Vísindamenn hafa lengi skipt efnunum sem bæta upp grænmeti og ávexti, gagnlegt og skaðlegt. Bioflavonoids eða eins og þeir eru kallaðir bioflavones, sem eru nauðsynlegar fyrir eðlilega starfsemi mannslíkamans, eru með í mörgum nútíma ávöxtum. Þeir styrkja veggi skipanna, auka mýkt þeirra, stöðva blóðþrýsting og taka þátt í umbrotinu.
Innihald lífefna er til dæmis 50g í gulrótum, 500g í kirsuber, 1500 í sólberjum og 2000g í mjöðmum. Þrátt fyrir mikið innihald virkra og jákvæða efna, hefur hver planta sem skráð er takmarkanir á neyslu. Þannig er ekki mælt með því að fólk sem hefur fengið hjartaáfall eða heilablóðfall notar rósaferðir. Ekki er mælt með rauðum og svörtum Rifsberum að borða mikið magn fyrir þá sem eru með æðahnúta eða hjartasjúkdóma.
Önnur gagnleg eign er bioflavón - vörn gegn sindurefnum. Af sjálfu sér, þessir róttækar eru nauðsynlegar af líkama okkar, þeir berjast við smitandi örverum. Hins vegar getur umfram þeirra leitt til breytinga á DNA. Besta vörnin fyrir líkama okkar verður lífflaugar, sem eru í lituðum og björtum ávöxtum.
Fjölbreytt bioflufin - kakhetín og kúmarín. Þessar auðvelt oxandi þættir hafa jákvæð áhrif á starfsemi hjarta- og æðakerfisins, bæta blóðflæði, létta höfuðverk.
Kómarar og kakhetín eru þekktar fyrir æxlisvirkni þeirra, getu til að hamla meinvörp í frumum. Nýlega, í krabbameinsmeðferðinni er mjög mælt með notkun ávaxta sem innihalda kakhetín. Þetta eru gooseberries, Sea Kale, kirsuber, jarðarber, Blómber, Kirsuber, Sea buckthorn, hindberja, ananas, steinselja, sellerí, þurrk, kúmen, þistil, steingervingur rót, tómatar, piparrót, te.
Fyrir þá sem fylgja myndinni og leitast við að léttast, munu eftirfarandi upplýsingar um ávexti vera gagnlegar.
Kannski er hættulegt fyrir að tapa þyngd er vínber. Það inniheldur mikið af sykri, sem hefur neikvæð áhrif á tannamelið. Skinn af berjum er melt í langan tíma, sem veldur gerjun og bólgu í þörmum. Ef þú borðar vínber með beinum, veitðu að þeir eru að stinga í þörmum.
Apríkósur hafa einnig ekki jákvæð áhrif á ferlið að missa þyngd. Ávöxturinn er ekki mælt með því að borða á fastandi maga. Meltingarfæri tekur nánast ekki apríkósu til meltingar, sem getur ógnað meltingartruflunum. Apríkósur eru betra að borða ekki með kjöti og sterkjuðu mati. Ef þú drekkur ávexti með vatni, getur þú búist við fljótur hreinsun í þörmum. Í hverjum apríkósu er bein, inni sem er fræ. Notkun nokkurra slíkra fræja getur leitt til alvarlegs eitrunar, þar sem inni inniheldur eitur. Útlit höfuðverkur, ógleði, krampar er hægt að forðast ef það eru engin slík korn.
Venjulegur notkun appelsína í miklu magni getur leitt til sjúkdóma í maga og þörmum. Sýran í ávöxtunum eyðileggur tannamelið, svo eftir að drekka appelsínur er mælt með að skola munninn eða bursta tennurnar. Ávextir ættu að borða á hálfri klukkustund eftir máltíð, í þessu tilfelli verða þau nægilega frásoguð.
Bananar með miklum kaloríum eru melt í langan tíma í þörmum, mynda lofttegundir og gerjun. Samsetning banana inniheldur mikið af sterkju (eins og í kartöflum), þannig að ef þú vilt léttast, þá skal sleppa þessum ávöxtum. Að auki, bananar auka seigju eitla, sem getur valdið æðahnúta og segamyndun.
Vatnsmelóna, þvert á móti, er mælt með flestum næringarfræðingum. En þú þarft að gera það rétt. Veldu vatnsmelóna af góðum gæðum, sem óx í umhverfisvænum stöðum og án þess að nota varnarefni. A sætur ber absorberar öll skaðleg efni úr lofti, vatni og jarðvegi. Eitrun með vatnimelóni getur valdið ógleði, uppköstum, uppköstum maga. Vatnsmelóna er borðað sérstaklega frá öðrum matvælum. 2 klst fyrir máltíðir eða eftir. Ekki borða bragðgóður stykki með bollum, bakaðar hlutum, annars mun það valda gerjun í maganum. Vatnsmelóna er víða þekktur fyrir þvagræsandi eiginleika þess, það er oft mælt með því að borða fyrir fólk sem þjáist af nýrnasjúkdómum.
Ávextir hafa marga gagnlega eiginleika. Venjulegur notkun lítið magn af ávöxtum hefur jákvæð áhrif á starfsemi alls lífverunnar. Hins vegar má ekki gleyma frábendingum og takmörkunum sem nota skal.