Fyrir hverja þriðjungi meðgöngu er nauðsynlegt að einbeita sér að tilteknum hópum vítamína og steinefna svo að barnið sé ekki skortur á "byggingarefni" til myndunar líffæra. Því miður, maturinn sem við borðum á hverjum degi er ekki svo ríkur í nauðsynlegum vítamínum og steinefnum. Þetta er sérstaklega vandlegt í vetur, þegar val á ávöxtum og grænmeti er skaðlegt. Allt þetta leiðir til þess að barnshafandi kona getur ekki verið án vítamínuppbótar. Þeir munu bæta við venjulegu mataræði og koma í veg fyrir slík vandamál eins og eyðing tönnakrems, blóðleysi, hættu á sýkingu með smitsjúkdómum, snemma eiturverkunum.
Í framhaldi af því kemur fram hæfileg spurning: "Hvernig á að velja rétt vítamín fyrir barnshafandi konu, að taka tillit til allra blæbrigða og lágmarka áhættu?"
Til þess að hjálpa þér að velja rétt vítamín og þessi grein var skrifuð. Til að byrja með vil ég lista mikilvægustu vítamínin fyrir væntanlega mæður og börn þeirra og til að útskýra hvað mikilvægt hlutverk hver leikur, þessar upplýsingar munu hjálpa til við að velja vítamín á hæfileikaríkan hátt.
1) fólínsýru (vítamín B9) - norm á dag frá 100 til 800 míkróg (læknirinn ákveður hlutfall þitt). Þetta vítamín er eitt mikilvægasta "byggingarefni", sem stuðlar að rétta þróun og vöxt barnsins. Lágmarkar hættu á ótímabærri fæðingu, kemur í veg fyrir varnarhár barnsins eða úlnliðs munns og annarra jafna hræðilegu hugmynda;
2) E-vítamín (tókóferól) stuðlar að eðlilegri framleiðslu kvenkyns kynhormóna á fyrsta þriðjungi meðgöngu;
3) A-vítamín (retínól) - dagskammtur er ákvarðað af lækninum, þar sem ofgnótt getur valdið galli í útlimum barnsins, hjarta, nýrna, kynfærum og taugakerfi. Vítamínið sjálft hefur áhrif á myndun sýnilegra litarefna, þróun fylgju, beinvef og myndun tanna.
4) vítamín í flokki B:
B 1 (þíamín) gegnir mikilvægu hlutverki í efnaskiptum hringrásar orkuframleiðslu, tekur þátt í aðlögun kolvetna og hjálpar einnig við að koma í veg fyrir eiturverkanir, staðbundin blóðflæði, það hefur jákvæð áhrif á matarlyst. Venjan er 1,5-2,0 mg á dag;
Í 2 (ríbóflavín) hefur áhrif á myndun vöðva, taugakerfi, beinvef. Ókosturinn getur leitt til verulegs tafa í þróun flotans. Venjan er 1,5-2,0 mg á dag;
Í 3 (nikótínsýru) er norm á dag 15-20 mg. Hefur jákvæð áhrif á meltingarvegi, bætir lifrarstarfsemi, eykur magn kólesteróls í blóði;
Í 5 (pantótensýru) - daglega norm 4-7 mg. Áhrif á starfsemi nýrnahettunnar, skjaldkirtils, taugakerfi. Taka þátt í skiptingu amínósýra og fituefna;
Í 6 (pýridoxíni) samkvæmt fyrirmælum læknisins er normið sett á bilinu 2 til 2,5 mg. Kemur í veg fyrir að eiturverkanir koma fram hefur áhrif á taugakerfið bæði móður og barn;
B 12 (sýanókóbalamín) tekur þátt í myndun kjarnsýru, hefur jákvæð áhrif á lifrarstarfsemi. Normið á dag er 3,0-4,0 μg;
5) C-vítamín (askorbínsýra) stuðlar að aðlögun járns sem fer inn í líkama þungaðar konu. Skortur leiðir til þróunar blóðleysis og versta, að truflun á meðgöngu. Daglegt hlutfall 70-100 mg;
6) D-vítamín (calcipherol) fyrir þungaða konu virkar sem stjórnandi kalsíums og fosfórs í líkamanum. Það er mælt með læknum í þriðja þriðjungi til að koma í veg fyrir rickets hjá börnum. Normið á dag er 10 mcg;
7) steinefni og snefilefni, sem eru mikilvæg ekki minna en vítamín:
Kalsíum er mikilvægasta "byggingarefni" sem myndar bein barns. Það þarf einnig vöðvavef, hjarta, innri líffæri barnsins. Mikilvægt fyrir myndun nagla, hár, augu og eyru;
Járn í nægilegu magni verndar barnshafandi konu úr blóðleysi og stuðlar að framleiðslu á rauðum blóðkornum og vöðvakvógóbíni.
Joð er steinefni sem gerir skjaldkirtli kleift að starfa stöðugt og léttir tvöfalda byrði sína (skjaldkirtill barnsins er þegar lögð á 4-5 vikna meðgöngu), nægilegt magn dregur úr hættu á ótímabæra fæðingu.
Í viðbót við þessar steinefni, ættir þú að borga eftirtekt til magnesíum, mangan, kopar, fosfór, króm, selen, sem einnig eru mikilvæg fyrir rétta þróun barnsins og heilsu barnsins.
Eins og er hafa apótekin fjölbreytt úrval vítamína fyrir óléttar konur, mismunandi framleiðendur frá Danmörku, Rússlandi, Þýskalandi og Bandaríkjunum með svipaða samsetningu. Til dæmis getur þú listað eftirfarandi vítamín fyrir barnshafandi konu: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Hækkun á fósturvísum, Complimite Mamma og öðrum. En þó, áður en þú ferð í apótekið sjálfur til kaupa, þarftu að hafa samband við lækni sem leiðir meðgöngu þína, sem er beitt, svarar spurningunni um hvernig á að velja rétt vítamín fyrir barnshafandi konu sem er rétt fyrir þig.