Gagnlegar og skaðlegar .
Hvað er gagnlegt fyrir tennur?
- Að minnsta kosti 2 sinnum á ári ætti tannlæknirinn að skoða tennurnar;
- Í staðinn fyrir ís, sælgæti, kökur, aðrar sælgæti, þú þarft að klára máltíðina með sneið af turnips, nokkrum sneiðar gulrætur, epli.
- Rauður ávextir og grænmeti stuðla að því að fjarlægja matarleifar, sem veldur miklu maga.
- Borðu tennurnar þrisvar á dag eftir að borða;
- Tennur eru læsileg, þeir vilja hreinan, tilbúin bursta. Á 4 mánaða fresti skal tannbursta skipta yfir í nýja bursta.
- Hreinsaðu tennurnar vandlega
- Til að koma í veg fyrir tannholdsbólgu, nudda tannholdið með tannbursta á dag. Ef tennur blæðast skaltu skola munninn með heitu vatni meðan þú blást og dregur kinnina þína. Ef þú ert með þolinmæði þarftu að nota 2 glös af vatni til að skola. Og tannholdin þín er með tonic meðferð.
Hvað er slæmt fyrir tennurnar?
"Sælgæti eru skaðleg fyrir tennur, sérstaklega flís og kex, þau eru mun hægar en sælgæti leyst upp í munni. Undir áhrifum baktería, í munnholinu, verða kolvetni sýru, það eyðileggur tennurnar.
Það hefur lengi verið vitað um skaða af sætum mat. Þeir reiknuðu fljótt þær vörur sem geta dregið úr sýruinni, í Frakklandi, venjulega er kvöldmat lokið með osti, í austri í lok máltíðarinnar sem þeir borða hnetur. Við notum tyggigúmmí, en það er ekki panacea. Ef ekki er hægt að nota bursta er betra að drekka glas af vatni til að fjarlægja rusl úr matvælum eða skola munninn vandlega.
- Þú þarft ekki að nota pinna, pinna eða nálar í stað venjulegs tannstöngva. Til þess að skaða ekki gúmmíið, ekki skemma enamelið, getur þú fjarlægt veggskjöldur úr erfiðum svæðum, sérstökum þráðum eða tannstöngli.
- Þegar þú borðar mikið af mashed mat, mjúkur, feitur, floury - það eykur myndun tartar. Hins vegar gróft mat, hrár ávextir og grænmeti seinka þetta ferli og kjálkarinn þinn vinnur. Og þetta er gagnlegt, þar sem tyggigúði veldur gúmmísjúkdómum.
- Skaðlegt þegar þú drekkur heitt hanastél eftir kokteil með ís, sambland af köldu og heitu er mjög skaðlegt fyrir tannamel.
- Ekki sprunga hnetur með tennur, það er betra að nota sérstaka töng.
- Ekki leyfa líkamanum að mynda skort á flúoríði, því mun áhrif sýrna á tannamelinn minnka.
- Hver hefur gaman af brugguðu tei, kvartar sjaldan um heilsu tanna hans. Í viðbót við te er flúoríð ennþá í lambi, hnetum, kartöflum, salati. Notaðu líma sem inniheldur flúoríð. Tannlæknar mæla með því að nota slíkt pasta í eina viku og 4 vikur til að nota venjulegan líma.
Er tannbleiki skaðlegt?
Einu sinni í viku getur sætt tönn verið undrandi með mismunandi dágóður, svo tennurnar spilla minna. Í mönnum, enamelið er gulleit, og samkvæmt tannlæknum er þessi enamel sterkari en hvítur. Til að hylja tennur með sérstökum efnum er þetta skaðlegt. Þessar efnablöndur innihalda vatnsperítíð eða hár styrkur klórs. Liturinn á tennunum fer eftir innihaldi tiltekinna snefilefna í líkamanum. Í sumum fólki kemur bleikja í aukna næmi tennur og tannholds.
Gagnleg mat .
Þegar börn hafa barnatennur, hafa sumir örverur sem valda tannskemmdum settist á tennurnar og fluttu þeim frá foreldrum sínum. Þeir framleiða sterkan sýru, leysir upp tönnamelóna, þannig að við höfum á vissan hátt svo marga seli.
Borða mat sem er gott fyrir tennurnar þínar.
Borða ostur, sem eyðileggur bakteríur. Ef þú borðaðir eitthvað sætt, þá er það 5 mínútum eftir að borða, borða það með osti. Lítið fituostur, lágfitu, vegur 30 grömm. Það myndar munnvatn, sem síðan eyðileggur sýru sem veldur caries. Osturinn inniheldur efni sem vernda tannamelóna úr eyðingu.
Bíta eplið. Solid grænmeti og ávextir geta hægja á ferli tönnunar. Þannig, þegar þú borðar, færðu hreinsandi áhrif.
Fyrir stykki af fituríku pizzu settu heita sósu eða smá mexíkóskan pipar. Kannski muntu ekki eins og tár, munnvatn flæðir, það hreinsar tennurnar og hlutlausir sýrur sem corrode enamel.
Borða jógúrt. Náttúruleg lítill feitur jógúrt, styður hvít tennur, styrkir kjálkann, myndar heilbrigt tennur í æsku, frábært kalsíumkalt. Ekki kaupa súrt ávexti jógúrt, blandaðu náttúrulega fitusnauðum jógúrt með ávöxtum. Frá jógúrt þú getur búið til mismunandi dressings, það gengur vel með bakaðar kartöflur.
Rúsínur og bananar eru gagnlegar fyrir líkamann, en ekki fyrir tennurnar. Þessar næringarríkar matvæli eru skaðlegar tannamel, auk súkkulaði og muffins. Eftir máltíð sem festist í tennurnar þarftu að skola tennurnar eða bara bursta þær.
Kostir tyggigúmmí. Fyrir tennur er besta eftirréttin tyggigúmmí, sem inniheldur ekki sykur. Ef þú tyggir því eftir að borða í 15 mínútur, mun það draga úr hættu á tannskemmdum. Rannsókn var gerð þar sem margir ungu fólki tók þátt. Helmingur þessara manna eftir tyggigúmmí tyggigúmmí án sykurs, þrisvar sinnum á dag, en þau mynduðu í tönnum minna "holur" en félagar þeirra, sem ekki tyggja kúguna. Haltu alltaf tyggigúmmí í bílnum þínum, í tösku eða í vasa þínum. Ef það er engin leið til að bursta tennurnar skaltu tyggja tyggigúmmíið. Skaðleg dainties sem standa við tennur, og sem eru rík af sterkju, sykri.
Nú vitum við hvað er skaðlegt og gagnlegt fyrir tennur. Til að hafa góða tenniskenntun getur þú, ef ekki reyk, borið tennurnar reglulega, ekki misnotaðu koffín.