Ef maður kastaði þér - sálfræðileg aðstoð til þín getur verið mjög gagnlegur, sérstaklega ef þér virðist að allur heimurinn hafi misst mikilvægi þess, hefur allt orðið grátt og óþægilegt, snúið frá þér, lokað andliti þínu. Það er engin áhugi, það er algjör miskunn og sálin og hugsanirnar eru stöðugt að skruna í minningum fortíðarinnar, koma aftur til augnabliksins þegar þú varst saman, leitaðir að röngum villum og stöðugt að fletta í höfðinu ... Þú heldur: því að allt gæti verið leiðrétt, ef ég gerði það ekki ... Þá hefði hann verið með mér, hefði haldið hendinni aftur, hefði brosti mér aftur og horfði á það blíður augnaráð, hefði hann verið mín. Hér er fyrsta reglan: ekki að kenna sjálfum þér. Hvað gerðist, það gerðist, þú getur ekki fært það aftur. Oft kennum við okkur hvað er ekki þess virði, og þetta skapar aðeins sálfræðilegan erfiðleika, óþægindi og við missum hugarró okkar. Jafnvel ef þú hefur raunverulega gert mistök í hjarta, taktu það í vísindin svo næst þegar þetta samband sést ekki. Í gegnum lífið verður að leitast við hugsjónina, að leita sig í þessum heimi, til að leiðrétta mistök okkar. Eftir allt saman er það á þeim sem við lærum best. Og í flestum tilfellum, enginn er að kenna fyrir þá staðreynd að sambandið er yfir eða þú ert yfirgefin af manni. Það gerist bara svo að sambandið hafi runnið út, ástin hefur farið eða það kom í ljós að þú ert einfaldlega ekki eins og fólk sem þarfnast annars. Taktu það sem sjálfsögðu og meðhöndla fréttirnar rólega. Eftir allt saman gerist það oft að ungur maður kastaði þig ekki vegna þess að þú ert einhvern veginn sekur en vegna þess að hann er frumkvæði og fyrr tóku eftir að ekkert mun koma frá þessari stéttarfélagi . Það er betra að leita að nýjum nýjum, að hefja nýtt líf en að þjást og leita að mistökum í gömlum samböndum án þess að njóta ánægju af þeim.
Sálfræðingar ráðleggja í fyrsta sinn þegar þú kastar mann, ekki halda neikvæðum tilfinningum aftur og láta þá skvetta út. Leyfa þér að gráta, ef þú vilt það, ekki haltu aftur, vegna þess að tár bera mörg störf fyrir líkamann, þar á meðal sálfræðileg aðstoð, tilfinningaleg slökun, sem þú þarft. Fyrstu klukkustundirnar eftir brotið eru mest sársaukafullir. Það er hámarki neikvæðar tilfinningar, maður þjáist af fréttum sem hann hefur heyrt, er stressaður, síðar hugsar hann um allt sem áður var, leitar leiða til að breyta eitthvað, hugsar um hvað á að gera næst.
Hver stelpa bregst á sinn hátt við þá staðreynd að hún kastar mann. Það veltur á skapgerð, viðhengi ástkæra, sálfræðilegu ástandi þegar skiptin er, sálfræðileg skap stelpunnar, hversu mikið hún elskaði ungan mann. Einnig hlutverk hennar er aldur hennar, reynsla og sjálfsálit.
Ef skilnaður fyrir þig var sérstaklega sársaukafullt (hjartsláttur, streitu, kvíði, lystleysi, sjálfsvígshætta, svefnleysi) er best að hafa samband við sálfræðing eða sálfræðing í sálfræðilegri aðstoð. Slík fólk er fagfólk á sínu sviði og mun hjálpa þér að losna við ástarmiðið eins fljótt og auðið er. Sálfræðingur mun ekki gefa þér ráð eins og kærastan þín eða móður, með því að halda tilfinningalega og órökrétt. Hann mun hjálpa þér að skilja sjálfan þig, útskýra vandamálin þín og ýta þér til að leysa þetta ástand. Ef þú tekur eftir að einkennin eru meira áberandi og einnig geta þróast í þunglyndi - það er betra að fara í læknismeðferð til að sjá lækni.
Til þess að draga úr óþægilegum hugsunum og lækna sárin um að skilja frá sér, gæta að uppáhaldsfyrirtækinu þínu skaltu huga að óþægilegum hugsunum. Gakktu úr skugga um sjálfan þig, farðu að versla, skráðu þig í dans eða íþróttir, veldu sjálfan þig nýjan áhugamál. Þetta mun hjálpa þér ekki aðeins að fá truflaðir frá slæmum hugsunum heldur einnig til að gera nýja kunningja, nýja vini sem vilja gefa þér sálfræðilegan stuðning og hjálp.
Ef þú heldur áfram að þurfa sálfræðilega aðstoð, flokka út í sjálfum þér, spyrðu sjálfan þig hvað þarftu? Kannski, og í sturtunni og felur í sér langvarandi grievances, orð sem óspart maðurinn, og með hverjum þú braust upp. Kannski eru óljósar aðstæður í sambandi, loforð sem gefa þér ekki frið og þar sem þú þarft að skilja og skilja kjarna þeirra. Í því tilviki geturðu talað við manninn sem kastaði þér eða, ef þetta er ekki mögulegt, með sálfræðingi, móður eða vini. Talaðu við þann sem þú treystir, greina á sama tíma í sjálfum þér og greina ástandið. Kannski mun samtalamaður þinn hjálpa þér að skilja nokkur atriði sem þú hefur áhyggjur af.
Ekki láta þig vera dapur, afvegaleiða neikvæðar hugsanir - þetta er helsta sálfræðileg aðstoð sem sérfræðingur mun ráðleggja þér. Mikilvægast er - ekki efast um sjálfan þig og ekki láta sjálfstraust þitt falla. Flestar konur höfðu reynslu af slíkum aðstæðum, en barðist hart. Og þeir komu út sem leiðtogar, tóku við sorg sinni. Af hverju geturðu ekki? Aldrei efast um eigin virði og sjálfan þig. Sú staðreynd að þú kastaði mann, ekki ástæðu til að hengja nefið. Taktu ástandið eins og á hverjum degi, takast á við tilfinningar þínar, haltu áfram að elska og pilla þig, gera sjálfur skemmtilega innkaup, samskipti við gott fólk og fljótt gleyma mistökum þínum. Frá þeim er nauðsynlegt að vinna aðeins gagnlegt: Að öðlast meiri reynslu í samskiptum, að átta sig á mistökum manns, að læra mismunandi aðstæður og lífið sjálft.
Ef maður kastaði þér, geturðu veitt þér undirstöðu sálfræðileg aðstoð. Ekki fá hengdur á neikvæð, frásögn frá slæmum hugsunum og tilfinningum, taktu slíkar aðstæður sem gagnlegar reynslu - og þú munt ná árangri. Brátt gleymdu ekki að opna sjálfan þig fyrir nýja kunningja og kannski fyrir nýja ást sem mun hjálpa þér að skilja að allt framundan er aðeins það besta og besta.