Bolli af kissel eða líkamsræktarstöð? Þú þarft að léttast, því það er sumarið fljótlega. Hvað ætti ég að gera? Ekki þjóta til að taka ákvörðun, þar til þú hefur undirbúið hlaupið fyrir uppskrift okkar. Alltaf og í öllu sem þú þarft til að velja gullgildi. Hvernig á að vera í þessu tilfelli? Á kvöldin skaltu drekka bolla af ferskum hlaupi og fara á morgun í hlaup eða líkamsræktarstöð. Ég er viss um að niðurstaðan muni fara yfir væntingar þínar. Eftir allt saman er hlaupið úr náttúrulegum vörum, án þess að bæta við sykri. Drekkaðu skemmtilega bragð (blanda af sætum beets, súr prunes) og bjarta lit sem þú munt örugglega njóta. Ekki kasta út þykkt hlaup. Þú getur borðað það í morgunmat. Það er sama haframjöl með prunes og beets. Bara einu sinni í viku, undirbúið þig svo hlaup, drekk í ánægju, gott fyrir augun. Bon appetit!
Innihaldsefni:- Hafrarflögur 100 g
- Beets 1 stk.
- Prunes 100 g
- Vatn soðið 2000 ml
- Skref 1 Til að undirbúa hlaupið þarftu að taka haframjöl (gróft haframflögur ekki hratt elda), lítið rófa, prúnaþurrkuð, vatn.
- Skref 2 Sjóðið 2 lítra af vatni. Þvoðu beetsin, bursta þau vandlega á grater.
- Skref 3 Þurrkaðu sviskurnar og þurrkaðu þá. Allt innihaldsefni: prunes, beets, haframjöl brotin í pott.
- Skref 4 Hellið 2 lítra af sjóðandi vatni. Eldið undir lokinu á lágum hita í 30-35 mínútur.
- Skref 5 Fjarlægðu pönnu úr eldinum. Kældu það niður. Láttu það brugga.
- Skref 6 Kissel þenja í gegnum sigti.
- Skref 7 Þú ættir að fá súrt og súr massa rauðbrúnt lit. Tæmist í glervörur. Það ætti að vera um það bil 1,5 lítra af drykkjum.
- Skref 8 Hellið í glas. Drekkið 2 klukkustundum fyrir svefn.