Hvernig á að losna við frumu?

Stundum sjáum við á húð tuberkulsins og skiljum - við þurfum að brýn berjast gegn frumu. En þessi barátta þarf að nálgast beitt með því að nota rétta tækni og vilja til að vinna.

Rétt næring

Til þess að ná fram áberandi árangri í baráttunni gegn "appelsína afhýði" verður þú fyrst að sjá um matinn þinn. Vegna þess sérstakt mataræði frá frumu er ekki til, við munum nota nokkrar reglur til að draga úr ytri einkennum:

1. Við munum borða oft, en draga úr hlutum.
2. Við munum auka magn grænmetis og ávaxta, heilkorn og hnetur, fituskertar mjólkurafurðir og baunir í mataræði okkar. Á sama tíma útilokum við sælgæti og hvítt brauð.
3. Drekka meira og drykkjarvörur með lágt koffein innihald og lítið kaloría innihald. Æskilegt er að draga úr neyslu kolsýrtra drykkja.
4. Það er mjög mikilvægt að borða samkvæmt áætluninni (vegna þess að handahófskennt matvæli veldur því að umframfitu og birtingarmynd "appelsína afhýða" eru til staðar).
5. Þú ættir að byrja að borða með grænmeti eða ávöxtum (sellulósa mun sætta þig við og þú munt borða minna kolvetni).

Hægri æfingar

Með matnum skipt út, biðröð hreyfingarinnar. Þessar æfingar leyfa þér að herða pressuna og fjarlægja "skorpu" á magann:

1. Við leggjumst niður á bakinu, vopn rétti út með líkamanum, lófa að horfa niður. Við gerum "reiðhjól" (við hækka fæturna okkar og lýsa hringjunum, reyna að rétta fætur okkar).
2. Liggjandi á annarri hliðinni setjum við aðra hönd undir höfuðið, hitt í mitti. Lækkaðu hægt og láttu fótinn hæglega (andaðu að hækka og anda að lægri).

Harmony mun bæta við að morgni skokkar (ef umframþyngd kemur í veg fyrir að þú þarft að byrja með gangandi og smám saman byggja upp fjarlægð og hraða). Einnig hjálpa til við að losna við umfram kaloríur hring "hula-hoop" (dagleg lexía í 20 mínútur með þessum undurhring mun fyrst hjálpa til við að vakna fljótt að morgni, og í öðru lagi verður magan flöt og aukin). Í samlagning, það er gagnlegt að gera jóga, sund, vatnsþjálfun - þau stuðla að heildarþéttingu líkamans og helstu vöðvanna.

Hestaferðir: Krem og hylki gegn sellulósi

Auðvitað, til að flýta fyrir áhrifum næringar og hreyfingar mun hjálpa and-frumu- rjómi. Um morguninn og kvöldið skaltu nota sermi eða rjóma frá botninum upp á meðan þú þarft að borga eftirtekt til að nudda vandamálið (nudd mun hjálpa til við að auka blóðflæði).

Annar árangursríkur málsmeðferð er umbúðir. En það hefur mörg frábendingar, þannig að þú þarft samráð við lækninn þinn. Ef þú ert góður skaltu fara á fundi í snyrtistofa (umbúðir koma í öllum smekkum og litum: ávöxtur og súkkulaði, hunang og alga).

Svo er markmiðið lýst, áætlunin er gerð - áfram til að berjast gegn frumu!