Í lífi hvers og eins koma slíkar stundir, þegar hann er bugaður af svokallaða þráhyggjuhugsanir. Þeir geta verið algerlega allt: iðrun, hefnd, ótti manns, osfrv. Auðvitað þurfum við að hugsa, vegna þess að við búum til í eigin heimi okkar eftir að eitthvað er fundið upp eða við komum að ákvörðun. Hins vegar stöðugt að hugsa, búa í ótta við þráhyggju hugsanir - þetta er, að mínu mati, bæði heimskur og rangt. Svo skulum sjá hvernig við getum losna við þetta mjög stóra, en mjög fáránlega vandamál eitt og allt.
Í þessari grein verður fjallað um 3 aðferðir í smáatriðum fyrir skilvirkasta förgun sjálfs frá þráhyggju.
1. The fyrstur hlutur til gera er ekki að stunda stríð við þráhyggju hugsanir. Öll tilraunir um vilja þína að ekki hugsa um það mun reynast árangurslaus og þú verður enn að bíða eftir fallinu. Það er erfitt að trúa, en það er það. Hættu stríðinu við hugsanir þínar !!! Ímyndaðu þér mann sem heldur að hann sé ekki snjallari, að hann sé alltaf rétt og síðast en ekki síst - hann er án efa réttur. Segðu nú: "Er það þess virði að sanna að eitthvað sé athugavert við slíka manneskju?". Ég er viss um að þú munt segja: "Nei, það er ekki þess virði." Það er það sama með loðnu hugsunum: "Þeir" eru fáránlegar, heimskir, en þeir eru þrjóskir og hegða sér heimskulega með faldi. Þess vegna, bara með kaldhæðni, sjá um ótta sem kemur í veg fyrir að þú lifir, neita að berjast við þá og þá vypobedite. Það er undarlegt, er það ekki? En þegar þú sækir það á "húðina" þá finnst þér það. Þetta er mjög öflugt vopn, og stundum er nóg að losna við þráhyggju hugsanir.
2. Önnur leiðin til að losna við er hentugur fyrir þá sem eru nú þegar nokkuð í stríði við slíkt vandamál. Ég veit með vissu að þú gerir nokkrar "helgisiðir": djúpt anda að róa, þér finnst allt að 10, eins og allt muni fara framhjá. Í raun er þetta venjulegt sjálfvirkt uppástunga og það að sjálfsögðu að einhverju leyti hjálpar. Hins vegar ættirðu að spyrja sjálfan þig spurninguna: "Ætti ég að þjást af öllu lífi mínu, að hugleiða um tíma, að losna við einhverja hugmynd þar?". Ég er viss um að þú viljir lifa eðlilegu lífi og því þarftu að ganga úr skugga um að þessi hugsanir séu tilgangslaust. Þú getur gert þetta með eftirfarandi hætti: Ef þú hugsar allt að 10 til að losna við þráhyggju hugsanir, þá telðu til dæmis allt að 200, 300, og kannski allt að 1000. Gerðu "helgisiðir þínar" þar til þú gefur upp taugarnar þínar.
3. Þriðja aðferðin og sennilega mest skemmtilega fyrir mann sem "aches" við slíkar hugsanir er samskipti við fólk, með nánustu og kærustu. Einfaldlega samskipti við þá, þú getur sagt neinum um það, því það er ráðlegt að deila sorg þinni til að gera það minni. Hins vegar skaltu íhuga einn: "Talaðu ekki um vandamálið við einhvern sem getur skilið það." Með öðrum orðum ættir þú að tala um þráhyggju hugsanir þínar eingöngu til þeirra sem eru sjálfsöruggir, sem koma ekki á sig fasta siðferðilegan ramma sem skerpa aldrei athygli sína á einhverjum heimskum hugsunum. Í minni reynslu mun ég segja að slíkir menn geti hjálpað þér; Þeir eru líklega bestu læknarnir um þetta efni.
Að lokum, síðasta þjórfé þessarar greinar: "Meet" þráhyggju hugsanir þínar, líta á það sem þeir "borða", hvað eðli þeirra er og segðu þá frá því hvort þú viljir eiga samskipti við þau eða ekki. " Þetta ráð ætti að skilja á réttan hátt: það byggist á þeirri staðreynd að þú hleypur ekki í burtu frá fundi með þeim, en þvert á móti - farðu til þeirra, farduðu "tala". Þetta er eins konar hugleiðsla; þú, að segja, fara út með hugsanir þínar "einu sinni í einu." Reyndu að skilja kjarnann í þessum hugsunum, ef þú hleypur úr þeim, þá reyndu að "skilja", brandara yfir þeim, vel "tala" og þá munt þú sjá að hugsanir þínar eru heill bull og bull. Skoreevsego, eftir svo hugleiðslu verður þú mjög fyndin og ótti við þá verður mun minna!