Mataræði sem byggist á því að nota aðeins eina vöru er kallað mónó-mataræði. Jákvæð hlið þessarar mataræði er að í viku getur maður tapað um 4 kíló. En hvernig á að halda þyngd eftir einlætis-mataræði er áhugavert fyrir nokkra.
Hvernig best er að nota mónó-mataræði
Samkvæmt mörgum eru mónó-mataræði hentugur fyrir karla, þar sem kona er háður því. Í lok niðurstöðu, kona getur ekki léttast, en öðlast. Það er nauðsynlegt að vita að þetta mataræði er notað 3-4 daga, ekki meira, annars þyngdin eftir að mataræði mun fljótt batna og þú munt ekki sjá niðurstöðuna. Læknar ráðleggja mataræði að nota þetta mataræði einu sinni í mánuði, að hámarki tvö, til að halda þyngdinni í norminu.
Hvað á að gera til að halda niðurstöðum náð eftir einlyfjameðferð
Til að halda eftir einlyfjameðferð verður þyngd þín hjálpuð með hæfilegri leið út úr því. Þegar þú hættir einlyktinni þarftu að nota vöruna sem var grundvöllur mataræðisins. Til dæmis, ef þú notar bókhveiti, þá skaltu halda áfram að nota það, en á sama tíma bæta smám saman vörur sem ekki gefa þér auka pund. Það getur verið í litlu magni af beets, hvítkál, fiski osfrv. Ef þú bætir við fiski að morgni og lítið strengabönn að kvöldi, auk bókhveiti, mun það ekki aðeins hafa áhrif á niðurstöðuna heldur einnig að auðga líkamann með gagnlegum efnum til þess tíma um notkun á einni vöru. Það er nauðsynlegt við að hætta frá mataræði til að halda þyngdinni, drekka vatn. Taktu líkamann í dag ætti ekki að vera minna en 1,5 lítrar á dag. Allir sem vilja varðveita æsku vita um þetta. Vatn er skipt út fyrir gagnlegt grænt te, sem hjálpar til við að viðhalda þyngd eftir mataræði og hjálpar einnig að losna við líkama ýmissa ónauðsynlegra efna.
Einnig, til þess að spara þyngd eftir mónó-mataræði má ekki gleyma mismunandi gerðum af ávöxtum, en í stórum tölum geta þau ekki verið strax. Og mataræði ætti að viðhalda, með öðrum orðum, þú þarft að taka mat þrisvar á dag án viðbótar snakk. Ekki gleyma um líkamlega áreynslu því að með hjálp þeirra er auðveldara að halda þyngd í norminu. Líkamlegar æfingar - þetta er hluti af flóknu til að viðhalda þyngd eftir mataræði. Það er mjög gott að gera hæfni, dansa, þolfimi. Eftir allt saman, jafnvel þótt þú borðaðir aðeins meira en mælt er fyrir um, þá ertu að losna við umfram kaloríur þegar þú ert að æfa í æfingum, þar sem þessi flokkar brenna fitu. Það er mjög gott að fara í sundlaugina, taka andstæða sturtu. Ekki gleyma að ganga í fersku lofti. Ef þú fylgir þessum tilmælum mun þetta hjálpa til við að halda niðurstöðum sem náðst er eftir einlyfjameðferð.