Við myndum formið
Fallegar fætur ættu að vera mjótt, vöðvar kálfa skulu vera sterkir, húðin - teygjanlegt. Þetta er þekkt fyrir alla. Auðvitað, engin líkamsþjálfun og líkamleg starfsemi mun ekki hjálpa til við að róttæka breytingar á fótleggjum, ef það er aflögun beina eða vefja, en þú getur aðeins breytt skuggamyndinni. Til að byrja með, meta stöðu fótanna - hvað nákvæmlega skortir þau á fegurð?
Ef þú heldur að fæturnar séu of brothættir, skortir þau vöðvamassa, þá styrkir æfingar munu hjálpa. Daglega gera allt að 50 sit-ups, gefðu að minnsta kosti 30 mínútur til að hlaupa og niðurstaðan mun ekki hægja á þér. Að auki eru aðrar æfingar. Þú þarft þjálfunarmatta og stóra uppblásna bolta. Leggðu niður einn guð, settu boltann með kálfa og í þessari stöðu, hækka og lækka fæturna 20-50 sinnum. Breyttu síðan stöðu og haltu áfram í æfingu. Þetta mun hjálpa þér að styrkja vöðvana, gera léttir á fótunum meira áberandi.
Ef vandamálið er í auka pundum og þú vilt sjá fæturna þynnri þá þarftu að prófa aðeins meira. Í fyrsta lagi mun fætur þínar ekki missa þyngdina, ef þú missir ekki sjálfan þig. Þú verður að endurskoða mataræði þitt og gera æfingar sem hjálpa til við að léttast. Byrjaðu með löngum gönguleiðum. Þessi leið til að léttast er góð vegna þess að það er meira eins og skemmtun en fyrir þjálfun, en ekki síður árangursrík en þjálfun í ræktinni. Það er aðeins mikilvægt að velja þægilega skó og ekki gleyma því að leyndarmálin til að ná árangri af einhverri æfingu í regluleysi þeirra. Auk þess að ganga, fara að dansa. Þú getur nálgast hvaða stefnu sem er með nægilega álag á fótunum - skref, tangó, capoeira. Þetta er annar mikill kostur til að losna við auka pund með ánægju. Heima skaltu fara berfættur á toppi og hæla, liggja á Guði, hækka fæturna á hverjum degi allt að 50 sinnum eins hátt og mögulegt er, gerðu æfingar.
Við skemmtum okkur
Fallegar fætur skulu vera heilbrigðir. Til þess að hugsanleg vandamál spilli ekki fegurð fótanna skaltu gæta meðferðar og forvarnar. Það fyrsta sem þú ættir að borga eftirtekt til er skór. Óþægilegur skór deformar fótinn og veldur því að korn birtast. Ef fataskápnum þínum hefur skó sem veldur óþægindum fyrir fæturna, þá er betra að skipta þeim út með betri sjálfur.
Annar leggproblem sem oft er til staðar er æðahnúta. Jafnvel ef þú ert ekki með nein merki um þennan sjúkdóm, þá er betra að vera öruggur. Forðastu að ganga daglega á háum hælum skaltu ekki reyna að sitja með fótinn. Ef þú tekur eftir bláæðaskurðum og svokölluðu "stjörnum" er betra að sjá lækni og meðhöndla þau eins fljótt og auðið er. Í vanræksla æðahnúta skemmir það jafnvel fallegustu fæturnar og leiðir til þess að þörf er á skurðaðgerð. Ef þú eyðir miklum tíma á fæturna skaltu vera með sérstökan nuddpokafísa og heima að taka andstæða sturtu.
Við skreyta
Fallegar fætur í nútíma skilningi - þetta er ekki aðeins auga-ánægjulegt form, en einnig vel snyrt. Ekki gleyma að reglulega fjarlægja umframhár, en veldu hreinsunaraðferðina sem er rétt fyrir þig. Besta árangur er hægt að ná ef þú fjarlægir hárið með heitu vaxi, en í staðinn getur þú notað rakstur og rafhlöðu, og nútímalegari aðferðir - leysir og myndhimnur.
Ekki gleyma pedicure. Það er best að gera þessa aðferð í Salon, en þú getur stjórnað sjálfum þér. Vikulega skera neglurnar á tánum í viðkomandi lengd og meðhöndla þá með blaðblöð svo að ekki séu skörp horn. Skref er hægt að gufa í böðunum með því að bæta við arómatískum olíum og kjarni jurtum og fjarlægðu síðan gróft húð með kúguhúð. Og aðeins eftir það er hægt að meðhöndla fæturna með nærandi rjóma og neglurnar má mála með lakki. Við the vegur, nútíma tíska krefst þess ekki að litur lakksins á höndum þínum endist saman við lit á lakki á fæturna, þannig að þú hefur tækifæri til að sýna ímyndunaraflið með því að gera þér pedicure.
Og kannski er síðasta en mikilvægt smáatriði liturinn á fótum þínum. Þar sem sólarbrun fer ekki í tísku í mörg ár, ætti fæturna að vera sútun ef þú opnar þær. Á veturna er hægt að hylja tan með hjálp sokkabuxur eða sokkana, en á sumrin munuð þið koma til hjálpar á sólbað eða autosunburn. Önnur leið til að gefa fótunum slétt, falleg brúnn án áreynslu er fljótandi sokkabuxur. Þetta er sérstakt verkfæri sem auðvelt er að nota til að undirbúa húðina, þornar og skapar útlit sokkana af einhverjum skugga á kvenfætunum. Hvað er sérstaklega þægilegt í heitu veðri fyrir þá sem vinna á skrifstofunni og neyðist til að fara eftir kóðanum.
Þráhyggju að verða eigandi lúxusfóta, sem mun valda aðdáun hjá körlum og öfund kvenna, verður nauðsynlegt að vinna hörðum höndum. Hins vegar mun niðurstaðan örugglega þóknast þér vegna þess að slétt, vel snyrtir og fallegar fætur mun leyfa þér að vera mest töfrandi útbúnaður sem leggur áherslu á aðra reisn á lúsmyndinni. Og þetta þýðir að án athygli verður þú aldrei áfram.