Gagnlegar kökur Þessar haframjöl "kökur" hafa orðið mér að uppgötvun. Einn morguninn áður en ég lauk að borða hafragrautinn minn, fór ég í ísskápinn. Og að kvöldi, þegar ég kom heim, uppgötvaði ég dýrindis hlut, sem ég ákvað að elda aftur og fara "standa upp", aðeins meðvitað! Þetta fat mun þóknast fólki sem fylgir matnum sínum og þjóna sem morgunmat eða snarl milli aðalmáltíða. Trefjar, sem eru í hafraflögur, munu bæta ástand húðar og hárs, mun hafa jákvæð áhrif á taugakerfið. Þess vegna er gagnlegt fyrir alla að nota svo dýrmæta vöru sem haframjöl. Að auki er með þessum hætti auðvelt að fæða barn með haframjöl, þjóna því sem köku, skreyta með ýmsum hnetum, berjum eða þurrkuðum ávöxtum. Vertu full og heilbrigð!
Innihaldsefni:- Haframjöl 200 g
- Vatn 500 ml
- Honey 1 msk. l.
- Walnut 50 g
- Skref 1 Til að undirbúa mataræði eftirrétt, taktu hafraflögur, vatn, hunang og hnetur.
- Skref 2 Hellið haframjölinu með vatni og settu á eldavélinni.
- Skref 3 Kælið, minnið hitann í lágmarki og eldið undir lokinu þar til það er tilbúið (áður en vökvinn gleypist). Þetta mun taka um 10 mínútur. Bæta við hunangi eftir smekk (ég nota 1 matskeið með renna) og blandaðu vel saman.
- Skref 4 Setjið lokið grautinn í mold og þétt pund það (Ég er með kísilmót með 17 cm þvermál og 3,5 cm í hæð).
- Skref 5 Skreytt með hnetum og hreinsið í kuldanum í að minnsta kosti 2 klukkustundir, þannig að massinn sé vel gripinn.
- Skref 6 Fáðu frystan köku út úr moldinu og skera það í teninga eða þríhyrninga, eins og köku.