Þeir eru afhentir á líkama okkar á flestum ósæmilegum stöðum: á kvið, mjöðmum, rassum, á höku, sem einnig bætir ekki við aðdráttaraflinu. Einnig er allt þetta ósýnilegt, fyrir þig, bætir kílóum. Og á einum tímapunkti gerist þér grein fyrir því að vogin á vognum fara til hægri af viðkomandi stöðu (í átt að hækkun) og uppáhalds gallabuxur þínar á þér eru festir með erfiðleikum. Og fljótlega vor. Spurningin vaknar: hvað á að gera? Hversu hratt er að léttast fyrir byrjun vors?
Eftir veturinn verður líkaminn þreyttur á skorti á sólinni, hlýnun, í grundvallaratriðum, skapið og svo ekki mjög skemmtilegt, svo það er ekki þess virði að breytast verulega að ströngum fæði. Fyrst skaltu telja fjölda kaloría í matnum sem þú borðar, það ætti ekki að fara yfir 1500 hitaeiningar. Veldu matvæli með minna hitaeiningum, þú þarft að draga úr magni sem er neytt um helming, borða litla skammta. Nauðsynlegt er að drekka tvö lítra af vatni á dag, þetta hjálpar til við að fjarlægja sorp úr líkamanum og magan er notuð til minni matar.
Það eru mörg mataræði sem miða að því að fljótt missa þyngd. En það er nauðsynlegt, ekki aðeins að léttast, heldur einnig að skaða líkama þinn, til að tryggja að steinefni og vítamín fari inn í mataræði. Fljótt léttast áður en byrjunin hefst mun leyfa mataræði hannað í fjóra daga. Þetta svokallaða appelsína mataræði inniheldur vörur af appelsínu og gulu blómum, aðal mataræði samanstendur af grænmeti og ávöxtum.
Fyrsta daginn: í morgunmat, drekk glas af steinefnum, borið eitt pera, epli eða appelsínugult og eggjaköku frá eggjum; í hádeginu, grænmetis salat af tómötum og paprikum eða má skipta með sjö stykki af prunes; til kvöldmat, eitt soðið egg og appelsína er nóg.
Önnur dagurinn: í morgunmat, te eða kaffi, auk 200 grömm af kotasælu eða harða osti; í kvöldmat borðum við appelsínugult eða peru og tvö soðin egg; í kvöldmat drekkum við glas af jógúrt, borðum epli eða appelsínu.
Þriðji dagur: te í morgunmat; í hádeginu, grænmetisalat gert úr fersku tómötum, gúrkum og paprikum með stykki af osti og appelsínu; kvöldverður ætti að vera glas af jógúrt eða mjólk.
Fjórða dagurinn: í morgunmat, diskur haframjöl og soðið egg; Á kvöldmat er hægt að borða grænmetis salat af tómötum og gúrkum og sneið af soðnum fiski; til kvöldmat, borða tvær appelsínugult ávexti.
Slík fæði gerir þér kleift að léttast um 1-2 kg á stuttum tíma, en við verðum að muna að líkaminn þarf steinefni og vítamín, sem í þessu mataræði er ekki alveg nóg, svo lengi að fylgja því ætti ekki að vera. Þú getur endurtekið þetta námskeið reglulega.
Upphaf vorsins felur í sér náttúrulegt ferli um að losna við umframkíló sem safnast upp um veturinn og líkaminn þarf einfaldlega að hjálpa. Nauðsynlegt er að útiloka bakaðar, franskar, kex, hnetur, áfengi, smjör úr matnum þínum og skipta um það með laufum á salati, gulrætur, sem á leiðinni eru einnig mjög gagnlegar fyrir líkamann. Kjöt er hægt að skipta um feitur fisk. Það eru fleiri eplar af hvítkál, sem innihalda trefjar, sem trufla frásog kolvetna og dregur þannig úr fjölda hitaeininga sem berast.
Þú getur líka setið á kefir mataræði. Það er gott að sleppa auka pundum fyrir vorið. Leyfir þér að losna við allt að fimm kíló á stuttum tíma. Þú getur endurtekið það í 1,5 mánuði. Gagnlegar eiginleika kefir verða bætt við ferskum ávöxtum og berjum.
Ekki gleyma að sjá um heilsuna og lítt grannur og aðlaðandi hvenær sem er á árinu!