Fimleikar Hadu er tækni ungra höfundar um vitund og endurnýjun líkamans. Birtist í byrjun 90s þökk sé Georgian þjálfari Zviad Arabuli. The breiður vinsældir af the program hefur verið að fara í um 5 ár. Á þessum tíma, Arabuli sannað árangur og skilvirkni fimleikans Hadu, og þakklátir fylgjendur flæðisins með ánægju hjálpuðu til að framlengja einstaka tækni í mörgum CIS löndum. Hvað er leyndarmálið í leikfimi Hadu, meginreglur og æfingar lesa frekar.
Af hverju vinnur gymið Hado?
Sem grundvöllur fléttanna tók Arabuli hutka-jóga. Hins vegar eru engar asanas og frábær flókið stafar í Hadu. Aðeins lífeðlisfræðileg áhrif eigin líkama manns á hverja hóp vöðva í ákveðinni stöðu er flutt. Svo í klukkutíma þjálfunar vinnur þú alla núverandi vöðva: á andliti, á bakinu, á hendur og jafnvel á milli rifbeina og á fingrum.
Hver æfing er byggð á þann hátt að "ónotaður", eins og höfundur tækni kallar, "sofandi" vöðvar komu inn í verkið. Þeir sem eru ekki í raun notaðir í daglegu lífi manns. Það er ólíklegt að þú sért að þróa blöðruhúð, þvermál eða djúpum hálsvöðvum.
Fimleikar Hefðu fullt "svefn" stig, valdið styrkingu vöðva, mikið blóðgjafa, mettun með næringarefnum og súrefni. Í samlagning, hver líkamsþjálfun nuddir innri líffæri - þannig að árangur vísbendingar um tiltekna deild líffæra bæta. Til dæmis hefur meðferðarfræðikennsla Hadu fyrir kviðið verkið í þörmum, gallblöðru, lifur, maga.
Mimic fléttur - fimleikar Hado fyrir andlitið - fjarlægðu ótímabæra hrukkum, herðið andlitshúðina, snúið náttúrulegum, heilbrigðum húðlitum. Nemendur með erfiðan húð huga að hvarf útbrotum og unglingabólur.
Þrjú meginreglur um leikfimi Hadu
Fyrsta reglan. Hámarks álag án byrðar
Ein æfing er gerð fyrir sterka vöðvaþreytu, að 100% teygja "svefn" vöðvana. Spenna er aðeins náð með því að nota eigin líkamsþyngd á réttum stað. Algerlega öll flétturnar eru gerðar án frekari vægis og íþrótta búnaðar.
Seinni meginreglan. Sléttar hreyfingar í þreytu
Þú vinnur í hægum, sléttum takti. Svo eru allir vöðvahópar, liðbönd, liðir. Vöðvaþrýstingur eykst vegna truflanir. Þreyta er meginreglan um Hadu. Ef þú gerir hálf styrk æfingar, þú ert að sóa tíma. Aðeins að ná hámarki þreytu, leikfimi Hafði endurheimt alla líkamakerfi: hjarta- og æðakerfi, taugaóstyrkur, líffærakerfi.
Þriðja reglan. Djúpvöðvaþjálfun
Þjálfarinn hefur þróað ákveðnar æfingar sem fela í sér allan líkamsþroska líkamans frá nefstíflu til hælanna. Aðeins flókið verk á líkamanum endurheimtir æsku, heilsu og kemur í veg fyrir öldrun. Venjuleg lærdóm Hafið slitið af slitgigt, liðagigt, bein á þumalfingri, komið í veg fyrir kúgun á hryggnum, framköllun hryggjarlína.
Hver er gagnlegt að Hadu leikfimi frá Zviad Arabuli?
Heilbrigðiskomplexið inniheldur æfingar með endurhæfingu íþróttamanna íþróttamanna, hatha jóga og þættir í leikfimi fyrir formenn og skrifstofufólk. Megináhersla er lögð á að endurreisa stoðkerfi, öndunaræfingar, eðlileg hjarta- og æðakerfi og innri líffæri. Fimleikar Hadu Zviad Arabuli, lengja líf, það er mælt með:
- Með sjúkdómum í liðum og baki
- Ef þú ert í vandræðum með meltingu og meltingarfæri
- Með blóð- / háþrýstingi, vandamál með æðum og hjarta
- Til að auka ónæmiskerfi líkamans
- Hversu skilvirkt fyrirbyggjandi meðferð á lífeðlisfræðilegri öldrun
- Fyrir endurnýjun andlits
- Fólk með frábendingar fyrir æfingar með viðbótarþyngd
- Við bata vegna meiðslna og aðgerða
Athugaðu að leikfimi Hadu fyrir þyngdartap er árangurslaus. Það hefur mismunandi merkingu og ávinning fyrir líkamann.
Hudu gymnastík fyrir alla daga: myndband frá Zviad Arabuli
Áður en byrjað er að hefja námskeið skal gæta öryggisreglna.
- Aðeins hægar og mældar hreyfingar - engin jerks, aukning á taktinum.
- Stöðugt horfa á andann: Djúpt andardráttur í gegnum nefið, útöndun sem varir í gegnum munninn - varirnar eru þjappaðir í rör.
- Lækkaðu smám saman smám saman, eins og vélin nái skriðþunga. Í fyrsta sinn, gerðu æfingar með hita upp og taktu smám saman smám saman meira og meira.
- Ertu nýtt í Hadu? Gerðu stutt hlé á milli æfinga til að endurheimta líkamann.
- Ógleði, sundl eru venjuleg merki fyrir sérfræðingar á fyrstu vikum þjálfunar. Smám saman breytist líkaminn og merki um vanlíðan hverfa. Ekki örvænta, trufla störf og batna, þá haltu áfram.
Video fléttur eru opnuð með morgunleikfimi Hadu. Fylgstu með öllum hreyfingum þjálfara og hlustaðu á leiðbeiningar.
Við munum vinna á andlitið! Við fjarlægjum óþarfa ár með hjálp tveggja áætlana um endurnýjun mimic vöðva.
Hvað er nauðsynlegt til að gera svo að bakið sé ekki meiða? Við hlustum vandlega á Zviad Arabuli.
Að lokum, Hadu gymnastíkin er frábær leið til að snúa aftur og endurnýja líkamann í 15 ár. Fáanlegt á hvaða aldri sem er, með hvaða byggingu sem er. Notaðu tækni og miðla niðurstöðum okkar með okkur!