Lost þyngd og léttast, náð sátt og aðdráttarafl - nei, ekki í augum karla eða eigin eiginmanns - og stundum er það í eigin draumum sínum, bæði ung og gamall. En ekki allir geta auðveldlega og auðveldlega léttast - sagan um árangur eða annan ósigur fer eftir mörgum þáttum.
Hvað er þess virði að borga eftirtekt til að hlusta á vin sem "gleypir næturgöngum" á árangri þeirra sem missa þyngd? Hvað getur verið mjög gagnlegt?
Það eru margar sögur af velgengni í að reyna að léttast og við ættum ekki að vera afbrýðisamur. Fyrir þunnt kærasta getur aðeins verið upphátt og gleðst í einlægni - vegna þess að hún var að reyna að léttast, fyrst og fremst talin um samþykki hennar í kringum nýjan mynd og útlit.
Sérhver okkar hefur sérstaka einstaka lífveru. Oftast þekkjum við hann ekki, við þekkjum ekki þarfir hans og tækifæri, nálgun við það. Og þetta þýðir að ef kærusturinn þinn gat lent í þyngd - velgengni sagan gæti ekki alltaf hjálpað þér. Slíkar sögur, oftast hvetja ekki síður en feður vinar. En í raun geta þeir aðeins ýtt smá á þegar þroskað ákvörðun um að taka heilsu sína og fegurð líkamans af öllum alvarleika og skila því aftur til upprunalegs ástands.
Fyrir þá sem vilja skrifa eigin velgengni saga þeirra, bjóða ég upp smá leiðbeiningar um "árangurssögur".
- Strax "sópa til hliðar" sem óviðunandi öll sögur af einmati. Ef tveir vikur í röð er skeið af bókhveiti á morgnana og kvöldi, eflaust getur þú léttast. En mun þetta aukast úr þessum heilsu? Varla. Einnig, "ævintýri" lýsa því fram að þyngdartap sé til staðar - til dæmis með breytingum á vinnustað og búsetu, loftslag (þrír mánuðir á ströndinni auk þess að borða nokkrar ávextir munu snúa aftur til margra).
- Ekki erfiðara er aðstæðum þegar þyngdartap er aflétt. Í sjúkdómum, að komast inn á sjúkrahúsið, fjarlægja hluti af þörmum eða maga, missa jafnvel jafnvel mjög stórkostlegir konur auðveldlega þyngd. En þetta "vel" þyngdartap óvinurinn vill ekki. Að auki, venjulega þunnt á þennan hátt er ekki hrósað af "árangri" þeirra, sem iðrast versnandi heilsu.
- Tæmandi íþróttir - þarna líka, í körfunni með áletruninni "tómur þyrping." Eftir allt saman, jafnvel með tiltölulega litlum álagi - gangandi göngutúr - og umframþyngd, vex álag á knékökum nóg til að hafa áhyggjur. Það er: Fyrst verðum við að vinna með þyngdina og þegar ástandið bætir við bættum við fullt eins mikið og líkamsbeiðnirnar.
Í "þurru leifunum" er nákvæmlega það sem við höfum áhuga á. Og nú munum við fylgjast með, við munum hlusta vandlega á vini, kunningja og samstarfsmenn. Og aðeins eftir að hafa gert ályktanir munum við prófa aðferðir þeirra við okkur sjálf. Hvað er mikilvægt að íhuga, hlusta á velgengni og bera saman árangur og vinna að því að léttast?
Tími slimming
Sumar þynna hreinskilnislega auðveldara - í hita og svo þú vilt ekki að borða. Það er nóg að útiloka kvöldið "zazhory" og það verður mjög auðvelt að léttast - velgengni saga um slíkt þyngdartap er augljóst. Á veturna trufla eingöngu sálfræðilegir eiginleikar - til dæmis fyrir suðurhluta sem búa í "miðbæ Rússlands", er ótta einkennandi.
Ótti við frystingu, ótta við dauða, og fleira. Þeir starfa á óæðri hátt, en það er satt, koma í veg fyrir þyngdartap og velgengni saga vetrarþyngdartaps er raunverulegt kraftaverk af vilja, niðurstöðum, og margt fleira. Þessi kærasta þarf að hlusta vandlega - ef þyngd hennar hefur ekki skilað eftir sex mánuði, hefur hún líklega ekki aðeins velgengni, leið til að léttast, heldur einnig alvarlegri "leyndarmál færni". Þeir geta verið teknar og beittir - eins og þeir segja, "fyrsta hendi".
Aldur
Alvarlega að tapa þungum dömum á aldrinum 40+ ára er alvöru feat. En að léttast á sumrin í 20 kg 16 ára stúlka kostar ekki neitt. Því meira sem efnaskiptin er hvatt af náttúrulegum þáttum og framúrskarandi mataræði, sem leiðir til niðurstaðna, getur verið sumar í sjónum og hjólandi með vinum í landinu.
Með aldri minnkar þyngdartapið af tveimur hlutum: efnaskipti sem smám saman hægir á og hormónaáhrif. Gróft er að 45 ára kona getur raunverulega "fengið á sama vatni" til að þyngjast. Þess vegna ættum við ekki að bera saman töfrandi velgengni 20 ára stúlku og nokkrum kílóum sem kona í Balzac tókst að missa.
Power Mode
Ég get ekki trúað því að langur, fastur árangur gæti komið frá ákveðnu "mataræði", hannað í 7-10 daga. Í flestum tilfellum, ef þú samanstendur af nokkrum velgengnum sögum, geta þeir sem þyngjast hægt, nokkrum kílóum á mánuði og á sama tíma skipt yfir í stöðugt mataræði, geta verið árangursríkari í að missa þyngd.
Auðvitað borðaðu ekki eftir sex í kvöld - mikilvægt ritgerð. En ef vinnudagurinn lýkur klukkan sjö, heima birtist þú átta og síðasta máltíðin var í hádeginu - þá er þetta "stjórn" fær um að gefa neikvæð áhrif. Lífverur sem ekki hafa fengið næringarefni meira en 4 klukkustundir í röð mun hægja á efnaskipti til að takast á við þessa svitamyndun. Niðurstaða: þú borðar minna, og þynnist jafnvel minna.
Íþróttir
Sport fyrir heilsu og árangur er mjög mismunandi. Og sá sem fylgir hverri borðuðu bolla með klukkutíma slit á hermanninum er að hluta til réttur. Annar hlutur er sú að líkamlegur álag er aðeins meðfylgjandi, ekki aðalatriðið í velgengni sögunnar. Og því meira sem það er óneitanlegt að sérhver kona getur valið skemmtilega, ekki þreytandi álag. Gufubað og laug, langar gengur í skemmtilega takti, 15 mínútur á kyrrstæðu hjóli, en nokkra nálægð á dag - þetta eru allir verðugir þættir framtíðarsögunnar.
Eðlilegt afleiðing
Allir hafa eigin hugmyndir um velgengni, en "að hoppa yfir höfuðið" án þess að skaða heilsu er nánast ómögulegt. Hvorki galdurpilla né fastandi getur náð þeim áhrifum sem samsetning af bókmenntum næringar og daglegu starfi veitir. Ekki drífa og ekki "hanga" á litlum árangri, gera þroskandi, en ekki of mikla viðleitni - og þú verður að geta skrifað velgengni þína í því mikla vinnu að koma með líkama þinn til að panta.