Þegar lífvera framtíðar móðir hættir að ná örverum og steinefnum, reynir hann að skipta um skort á glúkósa. Að auki, stöðug löngun til að borða eitthvað sætt getur bent til skorts á kalsíum í líkamanum. Og líkaminn ómeðvitað óskar eftir að bæta áskilur sinn. Reyndu að innihalda í mataræði kalsíums - sem inniheldur vörur sínar - það er mjólk, kotasæla, grænmeti, og ef til vill þráir þínar hverfa af sjálfu sér. Afhending á sættinni getur haft sálfræðilegan karakter. Sælgæti stuðla að því að bæta skap, losun hormóna af gleði - endorfínum. Og móðir framtíðarinnar hefur svo marga daglegu reynslu að kraftaverkar endorphins verða ekki óþarfur. Þess vegna reyndu að finna fleiri ástæður fyrir gleði og góðu skapi, til þess að minna sjaldgæft á súkkulaði. Það eru margar ástæður fyrir góðu skapi, þú verður að læra að taka eftir allt gott.
Læknar meðhöndla sætar í flokki skaðlegra og ráðleggja að takmarka neyslu þeirra meðan þeir bíða eftir barninu. Þess vegna þarf öll mamma-sætt tönn að horfa á auka pund. Og ef niðurstöður Bandaríkjanna leiða þyngd barnsins yfir norm í nokkrar vikur, er nauðsynlegt að forðast tómar hitaeiningar. Eftir stór fóstur getur valdið fylgikvillum við fæðingu. Að auki eru læknar samhljóða að mati mamma-elskan oft ofnæmisbarn. Í 9 mánuði, framtíðar móðir með eðlilega líkama getur batna 10-12 kg. Meðganga þýðir ekki að gefa upp uppáhalds matinn þinn, þú verður bara að halda jafnvægi og ekki ofleika með eftirrétti. Hreinsað sykur er betra að skipta út með hunangi, frúktósa eða brúnsykri. Sælgæti - fyrir gagnlegar sælgæti: sælgæti ávextir, þurrkaðir ávextir, ávaxta pastillur og dagsetningar. Síðarnefndu fjarlægja jafnvel umfram vökva úr líkamanum og hjálpa til við að berjast við bólgu. Og auðvitað, ekki gleyma ferskum ávöxtum og berjum, sérstaklega á sumrin! Þeir geta borðað heilan eða ávaxtasalat, baka, sjóða saman og ávaxtadrykki, búa til nýjan eftirrétt í hvert sinn frá sömu ávöxtum.
- Hafa morgunmat. Reyndu að borða að fullu að morgni: hafragrautur, ferskur kreisti safa, brauð úr hveiti. Og handföngin sjálfir ná ekki til viðbótar baka.
- Snarl oft og í litlum skömmtum, til dæmis epli eða nokkrum stykki af osti.
- Veldu tíma. Sætur - flókið kolvetni, svo dekraðu við þá betur í morgun.
- Ekki overeat. Haltu utan um hlutina þína.
- Elska gagnlegt sælgæti, þú getur ekki ástfangin - skipta þeim út með vítamínum sem eru nauðsynlegar í stöðu þinni. Þú getur ekki deilt með venjulegum bragði - að minnsta kosti horfa á náttúruna af innihaldsefnum!
- Vita málið.
- Ekki taka upp sálfræðilega óþægindi sætur. Stór súkkulaðibar mun ekki frelsa þig frá öllum vandræðum, svo áður en þú nærð til annars stykki, spyrðu sjálfan þig, vilt þú virkilega það, eða ertu bara sorglegt eða hefur ekkert að hernema?
- Ekki afsaka þig fyrir að vera etið. Ekki skipuleggja sjálfan þig að losna daga og mataræði án þess að hafa samráð við lækninn.
- Meðganga er frábær tími til að hefja nýtt líf, gera breytingar á mataræði. Eftir allt saman munu nýjar, réttar matarvenjur verða norm fyrir þig og hjálpa til við að viðhalda heilbrigði í mörg ár.
Nú vitum við hvort hægt sé að borða sætan á meðgöngu hvernig á að gera það rétt.