Croup er fyrst og fremst trefja, með mikið innihald lífrænna efna. Varnarefni, þungmálmar og önnur neikvæð efni í líkamanum laða að lífrænum efnum. Því sérstaklega gagnlegur hafragrautur fyrir þá sem vinna langan tíma í skaðlegum aðstæðum, öldruðum, eru ómissandi í mataræði væntanlegra mæður.
Að nokkru leyti eru allar tegundir af korni gagnlegar fyrir líkamann. Að undanskildum sjaldgæfum læknisskömmtum. Á líkama okkar virkar hvers konar hafragrautur öðruvísi. Áhrif eins eða annarrar hafragrautar á líkama okkar veltur á samsetningu sýranna sem eru í hafragrautinum. Og einnig getu þeirra til að binda skaðleg efni.
Notkun bókhveiti hafragrautur er erfitt fyrir líkamann að ofmeta. Bókhveiti bætir meltingu, þar sem það inniheldur pektín. Það er mjög gagnlegt fyrir brisi og lifur, það hefur mikið af járni. Buckwheat hafragrautur er fljótt frásogast og inniheldur lítið magn af kaloríum, svo það er mjög gott fyrir kvöldmat. Það er best að ekki elda bókhveiti, en stela því. Til þess þarf gróft að hella með sjóðandi vatni, umbúðir og setja á heitum stað. Með þessari aðferð við matreiðslu mun hafragrauturinn vera myrkur og mun veita mikla gagnsemi við bókhveiti í að hreinsa líkama skaðlegra ofur þungmálma.
The gagnlegur tegund af hrísgrjónum er brúnt, villt, lengi Mið-Asíu hrísgrjón . Fólk sem er í hættu á hættu á blóði eitrun eða arsen eitrun er sérstaklega hvatt til að borða hrísgrjón hafragrautur. Við the vegur, hrísgrjón mataræði er mjög áhrifarík fyrir þyngd tap. Rice ætti að skola vandlega áður en hrísgrjón er undirbúið. Þar sem vatn skolar sterkju og hraðar eldunarferlinu.
Oatmeal hafragrautur er meistari gagnsemi fyrir kvenkyns líkama. Það dregur úr hættu á krabbameini, hjálpar meltingarvegi, kemur í veg fyrir magasár og magabólga. Oatmeal hafragrautur er gagnlegt grænmetisprótein og fita. Það inniheldur: magnesíum, kalíum, kalsíum, járn, natríum, fosfór, sink, vítamín B1, B2, E, PP. Slík auður næringarefna eykur ónæmi, hjálpar til við að sigrast á þunglyndi. Haframjöl hjálpar til við að styrkja beinið og viðhalda blóðþrýstingi, sem er sérstaklega mikilvægt fyrir eldri konur. Þetta hafragrautur er mælt með tilhneigingu til húðbólgu. Það er mjög gagnlegt að þessi sæta hefur áhrif á ástand kvenhúðarinnar.
Hirsi grautur gefur meiri styrk til líkamans. Það inniheldur þætti sem geta styrkt vefinn. Til dæmis, kopar, sem gefur vefjum viðbótar mýkt, sílikon, sem hjálpar myndun beina og tanna. Fyrir heilbrigða yfirbragð og eðlilega blóðrásina gefur barnið kvenlíkamann járn. Það inniheldur einnig flúoríð, sem er ábyrgur fyrir heilsu tanna, magnesíum, nauðsynlegt fyrir workaholics, mangan, sem stuðlar að eðlilegum umbrotum.
Minnsta magn af vítamínum inniheldur hálfkorn . Mælt er með því að fólk með sjúka eða maga, þar sem það er mjög auðveldlega melt niður vegna skorts á trefjum. Semolina sjálft er unnin úr skrældar hveiti. Skelið inniheldur mest vítamín, þannig að Manga er ekki mjög ríkur í þeim. En aðrar vítamín eru vel varðveitt eftir matreiðslu, vegna þess að þeir hafa ekki tíma til að brjóta niður vegna hraðrar eldunar.
Næstum tvöfalt meira en önnur korn í skilmálar af fosfórinnihaldi, perlu byggi . Fosfór hjálpar til við að auka hraða og kraft vöðvasamdráttar, svo það er ákaflega nauðsynlegt fyrir íþróttamenn og fólk sem stundar handverk. Þess vegna, þegar þú ert að fara í líkamsræktarstöð, vertu viss um að láta það í mataræði þínu. Perl hafragrautur er nauðsynlegur fyrir eðlilega heilastarfsemi og jafnvægi umbrot. Til að undirbúa perlur hafragrautur tekur það langan tíma, allt að hálftíma og hálftíma. Ef þú drekkur það í 2-3 klukkustundir, þá getur þú sparað tíma til að elda. Perú bygg ætti að borða strax eftir matreiðslu, eftir að það hefur verið kælt verður það stíft og bragðlaust.
Framúrskarandi lausn til að hreinsa líkamann eitruðum efnasamböndum flúoríðs og klórs er kornfiskur . Þetta korn inniheldur vítamín í flokki A, B, E, PP, kísill og járn. Corn grautur er einnig lítið ofnæmisvaldandi matvæli. Það er mælt með í meltingarvegi og hjarta- og æðasjúkdóma. Corn grautur hjálpar til við að losna við lífræna kvikasilfurið sem er að finna í efninu sem er unnið með korninu.
Það eru engar strangar takmarkanir á mataræði á grundvelli korns. Hvaða hafragrautur sameinar vel með sveppum, hnetum, súkkulaði, ólífum, eggaldin. Það er vel litið með mjúkum og sauðfé osti, brynza, mjólk. Slíkar vörur eins og þurrkaðar apríkósur, rúsínur, þurrkaðir ávextir, eplar, hunang fyllir fullkomlega allir hafragrautur. Eins og við sjáum er notkun hafragrautar fyrir lífveruna augljós. Því ættir maður ekki að neita þeim aðeins vegna þess að þú ert á mataræði, eða þér líkar ekki smekk þeirra, eða að borða hafragrautur er ekki smart. Við skulum fylgja hugmyndinni um að falleg kona sé heilbrigð kona!