Brenna hitaeiningar með bursta dreifingu

Fyrir marga konur er stórt vandamál að vera til staðar umfram líkamsþyngd. Að fá mikið af kaloríum úr mat, nútímalegt viðskipti kona stundum hefur ekki einu sinni tíma til að taka þátt í þjálfun í líkamsræktarstöð eða íþróttasvæði. Er einhver leið út úr þessu ástandi? Er það mögulegt á einhvern hátt að eyða of miklu magni af orku sem kemur inn í líkama okkar með mat án þess að eyða tíma og peningum á árstíðum fyrir íþróttasvæðið? Það kemur í ljós að þetta er alveg mögulegt ef við brenna hitaeiningar með úlnliðsþrýstingi.

Svo, hvað nákvæmlega er úlnliðsþrýstingur? Algengasta líkanið er gert í formi þéttra og teygjanlegra gúmmíhringa. Ef þú setur úlnliðsþrýstinginn í lófa, byrjum við að þjappa því fyrst að hámarks mögulegu ástandi, og með því að skera niður burstinn, skila við expanderinn til upphafsstöðu. Með því að gera slíka einfalda æfingar brenna við þar með umfram kaloríur með hjálp expander. Með því að eyða orku í þessari líkamsþjálfun, stuðlar við að neyslu fituefna sem eru í mismunandi hlutum líkama okkar - læri, maga, rass. Þessar síður fengu jafnvel heitið "vandamálarsvæði" vegna þess að fjöldi fitufrumna er á þeim. Algerlega rangt er álitið sem æfingarnar, sem framkvæmdar eru með hjálp úlnliðsþrýstingsins, stuðla að því að brenna fitusýkingar aðeins á undirhandlegginu. Að sjálfsögðu fá aðeins vöðvaþröngin sem staðsett eru á sviði handar og framhandleggs líkamlega áreynslu en orkukostnaður til að framkvæma slíka æfingar er bætt við með oxun fituameindanna úr fjölmörgum hlutum líkamans, þ.mt frá "vandamálasvæðunum". Þetta er vegna þess að mannslíkaminn er eitt og óaðskilið líffræðilegt kerfi.

Hvað ætti að vera styrkleiki æfinga með hjálp úlnliðsyfirborðs? Ef hver 10-15 endurtekningar eru venjulega gerðar í hverri nálgun, þegar kaloríur eru brenndar með því að kreista og unchenching úlnliðsþrýstinginn er alveg hægt að framkvæma nokkrar tugir endurtekningar og með miklum hæfni getur fjöldi endurtekninga farið yfir hundrað.

Úlnliðsþrýstingurinn er mjög hentugur fyrir nútíma viðskiptakonu vegna eftirfarandi þátta. Í fyrsta lagi er það mjög þægilegt, létt og samningur vara sem auðvelt er að setja jafnvel í litlum handtösku, þökk sé því að hægt sé að taka smiðurinn með honum til að vinna, hvíla og versla. Í öðru lagi, til að framkvæma þessar æfingar þarf ekki frítíma - til að þjappa og auka útbreiðsluna getur næstum alls staðar, án þess að vera annars hugar frá aðalstarfinu: sitja í vinnustól á skrifstofunni, á ferðalagi, í göngutúr. Í þriðja lagi kostar úlnliðsyfirborðið smá pening. Kaupin munu leyfa þér að spara á innkaupatímabilum til að heimsækja íþróttahluti, en á sama tíma mun veita þér tækifæri til að brenna hitaeiningar með einföldum líkamlegum æfingum.

Þannig að nota venjulegan úlnliðsyfirborðsþekju getur þú virkilega og tekist að brenna umfram kaloríur. Framkvæma æfingar með því að nota slíka expander mun leyfa þér að stöðugt viðhalda þér í góðu líkamlegu formi, óháð staðsetningu þinni og tegund atvinnu.