Að auki minnkar hættan á lifrarsjúkdómum, gallblöðru, ofnæmisviðbrögðum, húðbólga bætir, myndun unglingabólgu minnkar. Því er hægt að nota afferða daga sem aðferð til að hreinsa líkamann og ekki bara sem mataræði.
Þegar umframþyngd er og lágmarksnýting á mataræði með lágum kaloríum, ráðleggja mataræði að eyða afgangstímum 1-2 sinnum í viku. Þar sem þessir dagar eru ekki tjáð mataræði, svo sem hungur, mun áhrifin aðeins verða sýnileg eftir þrjá til fjóra mánuði. Hins vegar er þessi aðferð öruggari fyrir líkamann. Fyrir einn daginn af þyngdartapi er frá 500 grömm til 1 kílógramm. Afhleðsla er æskilegt að fara fram á ákveðnum dögum vikunnar, svo líkaminn aðlagast og mun ekki lengur skynja það sem streitu. Affermingardagar hjálpa ekki aðeins að ná þyngdartapi heldur einnig til að ná árangri.
Með öllum jákvæðum áhrifum á líkamann eru nokkrir "mínusar" í fyrsta skipti. Fyrir sumt fólk, vegna hungurs, versnar versnun, eru vandamál með svefn, vinnuaflsskerðingar minnkar. Með því að nota ferskt grænmeti og ávexti eykst sýrustig magasafa, þannig að fólk með sjúkdóma í meltingarvegi ætti betur að yfirgefa þá vegna mikils líkur á sár eða magabólgu. Ef um er að ræða bráða eða langvinna sjúkdóma er mikilvægt að hafa samráð við lækni áður en unnt er að losna við daga. Þungaðar og mjólkandi konur grípa til að afferma daga sem ekki má nota til að hreinsa líkamann. Frá þeim er betra að neita fólki með sjúkdóma í nýrum, lifur, með sykursýki af tegund 1, þar sem fastandi dagar eru streitu fyrir líkamann.
Þegar unnar eru dagar, þarf að fylgjast með fjölda reglna. Eftir einn eða nokkra daga, þarftu ekki að hlaða strax líkamann með mikið af mat, sérstaklega fitugur og kryddaður. Í þessu tilfelli er meltingarörvun möguleg. Með hvaða takmörkun í mataræði kemur stöðnun galli í lifur. Því er mælt með því að byrjað sé á föstu degi að drekka á tóman maga matskeið af jurtaolíu og á dag einn eða tvisvar sinnum - Kolagogue náttúrulyf. Magn matar fer eftir líkamsþyngd og orkukostnaði þann dag. Hins vegar ætti grænmeti ekki að vera meira en tvö kíló, og próteinafurðir skulu ekki fara yfir 500 grömm á dag. Ef hungrið verður óþolandi þarftu að drekka glas af fituskert jógúrt eða jógúrt. Magn vatns á losunardegi er ótakmarkað. Það ætti að vera að minnsta kosti 2,5 lítrar, það er betra ef 1 lítra af vatni án gas. Þetta mun hjálpa til við að endurheimta jafnvægi sölta í líkamanum. Ekki er mælt með að drekka hægðalyf og þvagræsilyf á fastandi dögum. Betri í þrjá daga fyrir affermingu, eru fleiri ferskar grænmeti sem hjálpa þörmum að hreinsa. Þvagræsilyf einn mun skapa viðbótar byrði á nýrum, sem ætti að virka í venjulegum ham. Það er gott að hreinsa upp líkamann á föstu degi: fara í gufubað, gufubað eða sundlaug, nudd.
Það eru nokkrar gerðir afferðardegi.
- "Fat" dagar (kjöt með fersku grænmeti, sjávarfangi með stewed grænmeti og sveppum, berjum með kotasælu) - hentugur fyrir þá sem vilja ekki breyta verulega mataræðinu. Þyngd minnkar auðveldlega og án þess að vera svangur. Raða þessar affermingardagar geta verið 2-3 sinnum í viku.
- Mónó-útskrift (vatnsmelóna, epli, gerjað mjólk) - það er aðeins ein tegund matur í boði á þessum degi. Þú getur framkvæmt slík affermingu einu sinni í viku eða eftir fríið.