Heilbrigðisbætur.
Rannsóknir á enskum vísindamönnum hafa sýnt að eplar hafa jákvæð áhrif á lungunina. Fólk sem borðar reglulega epli hefur minni hættu á að fá öndunarfærasjúkdóma, eins og astma, lungum virka betur. Læknar útskýra þessa áhrif epli af nærveru andoxunarefna í þeim, sem vernda lunguna frá skaðlegum mengunarefnum sem eru til staðar í loftinu, tóbaksreykur. Þess vegna munu reykjendur vera gagnlegt að borða mikið af eplum.
Eplasafi hjálpar til við að styrkja hjarta- og æðakerfið, það er gagnlegt fyrir fólk með andlega vinnu. Inniheldur eplum, taka pektín kólesteról. Í sjúkdómum eins og háþrýstingi, æðakölkun, er mælt með að borða tvö antonísk epli klukkutíma fyrir morgunmat til að koma í veg fyrir blóðþurrðarsjúkdóm.
Aðrar rannsóknir hafa sýnt að flavonoíðum og pólýfenólum sem innihalda epli eru með andoxunareiginleika, miklu meiri en sama vítamín C. Þessar efnin eru með móteituráhrif, binda geisla sem eru heilsuspillandi. Í viðbót við epli er uppspretta flavonoids einnig laukinn.
Óumdeilanleg notkun á eplum og meltingu, notkun þessara ávaxtar bætir meltingarvegi. Ef eplar eru með læknishjálp eða mataræði er nauðsynlegt að taka tillit til þess að mismunandi tegundir hafi ekki sömu eiginleika. Eplum ætti að vera valið eftir ábendingunum.
Þegar magabólga og ristilbólga er mælt með því að borða ferskan súr og sýrða epli. Um morguninn í stað morgunmat þarftu að borða gruel frá þessum eplum. Til að koma í veg fyrir myndun lofttegunda, á næstu fjórum til fimm klukkustundum ætti ekki að borða og drekka neitt.
Fyrir langvarandi og bráða ristilbólgu (ljós og miðlungs þyngdarafl) ættir maður að borða 1, 5 til 2 kg af nuddduðum sætum eplum á dag í fimm til sex móttökur. Grasað eplakorn ætti að borða strax, annars mun það fljótt snúa súr og verða svart.
Eplar eru ómissandi við meðhöndlun blóðleysis vegna mikils magns járns í þeim. Mælt er með því að borða 400-600 g af ávöxtum.
Eplar hafa auðvelt þvagræsandi áhrif, draga úr frásogi fitu. Trefjar sem eru í þeim, veldur tilfinningu um mettun með lágu kaloríuminnihaldi. Því fólk sem vill léttast, nota fúslega epli. Í þessu skyni er unloading daga raðað, þar sem eitt og hálft til tvö kíló af eplum er borðað fyrir 6 móttökur.
Mælt er með því að borða epli ásamt beinum, þar sem 5-6 bein innihalda daglegt joðalyf fyrir líkamann.
Þegar þú eldar epli, eru allt að 70% af flavonoids glataður, þannig að þær ættu að borða betur í hráefni. Áður en þú notar til að hreinsa epli er ekki nauðsynlegt - helstu næringarefni eru í húðinni og rétt fyrir neðan það. C-vítamín er meira í grænum eplum, frekar en í rauðu.
Hagur fyrir fegurð.
Eplar eru gagnlegar ekki aðeins fyrir heilsu. Þeir hafa jákvæð áhrif á útliti, örva hárvöxt og koma í veg fyrir hrukkum. Fyrir húðina geturðu gert góða grímur úr eplum.
Fyrir þurra húð:
- Gríma úr rifnum epli hefur framúrskarandi rakagefandi áhrif. Húðin verður fyrst að vera olíuð með ólífuolíu eða kremi. Epli, rifinn á fínu grater, blandað saman með matskeið af mylduðu haframjöl og teskeið af hunangi. Í 20 mínútur á húðina í andliti og hálsi, þá skal hylja grímuna með heitu vatni.
Fyrir eðlilega húð:
- Tæta eplið með teskeið af ólífuolíu eða sýrðum rjóma og teskeið af sterkju. Blandan sem er til staðar er sett á hálsinn og andlitið í 20 mínútur, þá er nauðsynlegt að þvo með heitu vatni.
Fyrir feita húð:
- Í litlu magni af mjólk skaltu elda skálina. Eða blandaðu egghvítu próteinum með tveimur matskeiðar af þurrkaðri epli. Þessi gruel er beitt í 20 mínútur, síðan er andlit og háls svæði þvegið með volgu vatni.
Ef þú hefur áhyggjur af fregnum:
- Blandið í sömu hlutföllum rifinn piparrót og epli. Beittu hráolíu, farðu í fjórðung af klukkustund og skola síðan. Litaðar blettir og fregnir verða léttari.
Þegar húðin er gróft á höndum:
- Í 2-3 mínútur nuddaðu það með stykki af skrældum epli. Eftir það skaltu skola hendur og smyrja þá með rjóma.