Í heiminum í dag leggur mikið af hættum í augsýn okkar og vetur leggur enn fremur sína eigin alvarlega áletrun. Við munum finna út hvernig á að hjálpa augum okkar á köldum tíma.
Frost og sól; yndisleg dagur! Ertu syfju, elskan mín? Það er tími, fallegt, vakna: opnaðu augun þín ...
Hvaða mynd gerir ímyndunaraflið þegar þú lest þessar vinsælu ljóðlínur? Snjóhvítur rekur glitrandi í björtu sólinni? Snjórinn sprungur undir fótum þínum í frostinni? A göt blár himinn? Gott langan svefn og skemmtilega vakning í góðu skapi? Því miður koma sumum svartsýnir myndir í huga: snjóblindur, kaldur tárubólga, lacrimation, stutt ljósdagur og sá sem var í tölvunni og þar af leiðandi - sjónþreyta, langvarandi svefnskortur, sársaukafullur klifra á vekjaraklukkunni og bráðum lokaður bólginn " augu. " Við munum reikna út hvernig á að vinna bug á helstu óvinum heilsu auga og mynda óvenju jákvætt viðhorf til ljóðsins, ekki yfirskyggt af slíkum óþægilegum samtökum.
1. Sviksamlega snjór
Á veturna þjást augun frá útfjólubláum váhrifum ekki minna en í sumar. Birtustig geisla vetrar sólarinnar, sem endurspeglast í snjóhvítu glitrandi snjó, er stundum enn ákafur en sumardagur á ströndinni. Augnmyndunin tekur ekki langan tíma að bíða: það er ljósnæmi, skerpandi sjónskerðing versnar. Það er jafnvel svo sjúkdómur - "snjóblindur", þar sem útfjólubláir geislar endurspeglast af yfirborði snjósins veldur ekki aðeins óþægilegum augnskynjum, heldur getur það einnig valdið brennslu, því að maður missir tímabundið sjónarhorn. Slík sjúkdómur er oft að finna í klifrum og þeim sem eyða tíma í fjöllunum.
Hvað á að gera: Ef það er ekki meðfædda meinafræði sem tengist brot á litarefnum innri uppbyggingar augans, þá er það oftast hægt að leysa vandamálið með hjálp sólgleraugu. Það eru linsur með mismunandi flokkum UV filters. Linsur með fyrstu og annað ljósgjafa eru hönnuð fyrir einfaldar borgar aðstæður, þriðjungur fyrir bjarta vetur, linsur með fjórða fyrir myrkri sem eru hannaðar til að vernda augun í fjöllunum og munu vera gagnlegar þeim sem ætla að eyða vetrarsveitum í skíðasvæðum. Þættinum um vernd gegn UV geislum hefur einnig fjölda linsur, það er aðeins augnlæknirinn sem mun hjálpa þér að velja þau rétt.
2. Frost provocateur
Oft gerist það að þegar við förum út í vetur til að frysta byrjar augun okkar að vökva mjög mikið. Staðreyndin er sú að við lágt hitastig eru tárrásirnar krampar, því að tárin, sem eru í eðlilegri starfsemi lacrimal-kerfisins, verða að fara í nefslímhúðina, koma þau ekki inn, heldur liggja á auga, sem veldur lacrimation. Þessi viðbrögð geta einnig stafað af mikilli næmi í hornhimnu við veður eða létt skilyrði, "kulda" eða "sól" ofnæmi.
Hvað á að gera: Það er þess virði að fara í augnlækni til að finna orsök lacrimation og ávísa viðeigandi meðferð með hliðsjón af einstökum einkennum viðbrögð augna. Svo, til dæmis, ef um er að ræða ofnæmi gegn útfjólubláum geislum, er mælt með því að fylgjast með mataræði, notaðu sérstakar aðferðir - glæruvarnarefni og taka andhistamín. Ef sjónhimnan er næm fyrir sjúkdómum mun læknirinn ráðleggja meðferð með lyfjum sem innihalda litarefni, sem vernda það í raun gegn útfjólubláum geislum og öðrum neikvæðum áhrifum. Ef sterkur társtrikur stafar af truflun á tárrásinni, þá þarf maður aðferðir sem hjálpa að staðla ástandið á nefkokinu. Í sumum tilfellum er skolun á lacrimal ráðum ávísað með hjálp sérstakra rannsaka sem sett eru í gegnum nefið. Þessi aðferð er ekki mjög skemmtileg, svo í sumum heilsugæslustöðvum, og sérstaklega börnum, er mælt með að fara fram við væga svæfingu.
3. Þurr loft
Í vetur, að jafnaði, vegna heitu ofna, hitari, ófullnægjandi loftræsting og lokaðar gluggar, verður loftið í herberginu of þurrt. Í slíkum aðstæðum gufar tárfilminn fljótt upp - augun verða rauð, vökvi og óþægindi. Sérstaklega viðkvæm fyrir "augnþurrkur" eru þeir sem hafa mikinn tíma til að eyða í vinnu eða læra í tölvunni.
Hvað á að gera: Loftræstið herbergið og farðu til hjálpar sérstökum tækjum - humidifiers ef það er mögulegt. Á hverjum degi skaltu gera blautþrif. Drekka nóg af vökva. Sjálfstætt útnefna sjálfan þig svokallaða safa í staðinn, ekki þjóta - þau eru sýnd og ekki gagnleg fyrir alla. Ekki má drekka slík lyf fyrir börn. Stundum getur "augnþurrkur" verið fyrsta símtalið, viðvörun um alvarleg sjónskerðing. Ef við grímum myndina af sjúkdómnum með hjálp lacrimation mun þetta flækja greiningu og meðferð. Aðeins augnlæknirinn eftir skoðun og prófun geti rétt metið ástandið, gert nauðsynlegar prófanir til að þróa tár og stöðugleika tárfilms og ávísa réttri meðferð.
4. Vegurinn langt
Annað helmingur þinn eyðir miklum tíma í akstri, og þú tekur stundum bíl frá eiginmanni þínum til að taka upp börn úr skólanum eða fá þægindi á hönnunarhúsið? Þá veistu hversu erfitt það er að aka bíl í vetur. Þessi árstíll er alls ekki ánægður með skýra mynd: Twilight birtuskilyrði, léleg myndskygging eða öfugt, björt sólarljós á snjónum vegum, koma í veg fyrir að allt sé gott þegar maður er að aka.
Hvað á að gera: Veldu glös fyrir sérstök linsuljós. Svo, til dæmis, gulur eða appelsínugul litasía eykur andstæða í vetur við lítilli birtuskilyrði. Brúnn ljósasía er nauðsynleg til að auka sólvirkni, þ.mt þegar þú ferð á snjóleiðum. The alhliða er gráur ljós sía, það er hentugur fyrir mismunandi aðstæður. Í baráttunni gegn blindu ljómi umfram keppni - skautunargler. Ef kvöldið skerðingu á sjónskerpu, það er tilfinning um sandi í augum þínum, þeir verða þreyttir of fljótt, verða oft bólgnir, þá ekki fresta heimsókn augnlæknisins. Læknirinn mun ákvarða orsök þessa ástands og ef sjónskerpið minnkar mun hann taka upp rétta gleraugu fyrir þig.
5. Little Light
Það er ekkert leyndarmál að mörg verndarhlutverk líkamans ræðst beint af því hversu mikið eða lítið það tekur af náttúrulegu ljósi. Svo, á veturna, þegar sólvirkni er ekki góð, minnkar ónæmiskerfi líkamans, það er tilhneigingu til að fást við apathy og aukin augnþreyta, sem er aukin enn frekar vegna gervilýsingar. Mundu að flúrljós til notkunar heima passa ekki, þau eru aðeins góð fyrir lýsingu. Slík lampar eru mjög spennandi í augum, og starfsemi hjarta- og æðakerfisins hefur neikvæð áhrif. Sérfræðingar á sviði hreinlætis varða að orkusparandi lampar gefa bjart hvítt ljós sem eykur álag á sjón og eykur þreytu augnvöðva.
Hvað á að gera: Á veturna þarftu ekki að hanga dökk gluggatjöld á gluggum til að hámarka notkun náttúrulegs ljóss. Í the síðdegi, ef veðrið er ljóst og sólríkt, kveikja á rafmagns lampar er ekki þess virði. Við skort á ljósi verða augu ekki þreytt og ekki ofsækja sig, gæta góðrar lýsingar á vinnustaðnum. Til að breyta lampunum skaltu ekki reyna eftir að þeir brenna út, en þegar ljósið frá þeim byrjar að minnka verulega. Litir af ceilings það er æskilegt að velja flott tónum, best af öllu, blár eða grár. Þeir valda ekki of miklum augnþrýstingi.
Gagnlegt mataræði fyrir sjón
Að bæta sjónina mun hjálpa matseðlinum, sem inniheldur matvæli sem eru rík af vítamínum A, E, C, hópi B, sem og omega-3 sýrum og smásjásefni. Þetta er fiskur, kjöt, alifugla, grænir baunir, spínat, baunir, hnetur. Gerðu augun minna viðkvæm eru næringarefni lútín og zeaxantín efni, sem tengjast beta-karótín og geta safnað í sjónhimnu. Helstu uppsprettur þeirra eru spínat, salat, eggjarauður, rautt sætur pipar.