Svo, við skulum byrja með hreinsun. Víst er hver kona að gera þetta, en hversu margir hitaeiningar fara með það veit hún ekki. Öll ofangreind gögn eru reiknuð í 30 mínútur af aðgerð.
Þrif þjónustu
Þegar þurrka ryk, eru 80 kaloríur neytt. Ef kona er möl, þá eyðir hún 280 hitaeiningum. Nudda gólfið, missir 130 hitaeiningar. Vacuums teppi -205 hitaeiningar. Sökkvandi gólf - 108 hitaeiningar. Hreinsar pípulagnir og eyðir 275 hitaeiningum. Þurrkaðu spegilinn eða glasið, það kostar 265 hitaeiningar. Þvo flísar - 20 hitaeiningar, en diskar - 50 hitaeiningar. Þegar þú skiptir um föt á hjónarúmi, notar 35 hitaeiningar. Bara settu allt á sínum stöðum - 115 hitaeiningar. Við almenna hreinsun er 96 hitaeiningar eytt. Endurskipulagning húsgagna - 223 hitaeiningar. Ef þú gerir viðgerðir í íbúð, munt þú missa 150 hitaeiningar.
Strauborð
Þegar kona strýkar fötum á meðan situr, 40 hitaeiningar eru notuð, en standandi strjúka - 70 hitaeiningar.
Matreiðsla
Matreiðsla tekur mikinn tíma, auk aukinnar fitu. Eins mikið og 75 hitaeiningar. Peel grænmeti með hníf - 30 hitaeiningar.
Þvottur
Við skulum fara í þvottinn. Með hjálp þessa tegundar starfsemi er mikið orku sóun. Þegar handþvottur lítill hluti er hægt að missa allt að 60 hitaeiningar. Handþvottur á gardínur, teppi og öðrum svipuðum hlutum - 110 hitaeiningar.
Stigi
Ef þú býrð í fjölhæðri byggingu og þú ert ekki með lyftu, það er bara yndislegt. Besta líkamleg virkni er ekki að finna. Ganga upp í gilinu tekur burt eins mikið og 270 hitaeiningar. Ef þú rekur upp stigann missir þú 600 hitaeiningar. Ganga niður stigann er aðeins minna - 131 hitaeiningar.
Eldhús garður
Býrð þú í lokuðu húsi og hefur eigin garð? Þú ert stórkostlegur. Frá því að gera viðskipti í garðinum getur þú fínstillt myndina þína. Til dæmis, grafa í rúmum tekur 180 hitaeiningar, planta 150 plöntur, vökva rúm - 160, illgresi - 170 hitaeiningar, frjóvgun - 200 hitaeiningar. Skurður tré - 178 hitaeiningar. Gróðursetning plöntur - 170 hitaeiningar. Safnaðu ávöxtum og missa 180 hitaeiningar. Þrif á laufum - 148.
Afþreying
Nú er hægt að hvíla og lesa bók upphátt og þú munir eyða 90 hitaeiningum. Og ef þú sefur í eina klukkustund, muntu tapa 50 hitaeiningum. Bara leggjast niður og slakaðu á án þess að sofa, þú tekur 65 hitaeiningar í burtu.
Vetraríþrótt
Bráðum veturinn mun koma og á þessum tíma verður hægt að ríða nalyzhah, en eyða 303 hitaeiningum. Snjórþrif tekur 220 hitaeiningar. Með skautum geta skautar brennt 180 til 600 hitaeiningar. Þetta er mjög árangursríkt form af íþróttum fyrir þyngdartap.
Hjólreiðar - 250 hitaeiningar. Sund - 226. Beach volleyball - 298 hitaeiningar. Ganga í gegnum skóginn brennur 62 hitaeiningar, og safn af berjum af gnýta - 182 hitaeiningar.
Dancing
Heima er hægt að kveikja á tónlistinni og dansa smá. Slow eaters taka í burtu 230 hitaeiningar, hratt mikið meira. Þú hoppar upp í lagið á rúlla og þú tapar 460 hitaeiningum. Hlaupa á staðnum og eyða 359 hitaeiningum.
Börn
Ef þú ert með barn skaltu gefa honum smá tíma. Leikurinn með börnum í virkum leikjum tekur 190 hitaeiningar, gengið með göngu - 75, baða barn - 94 hitaeiningar. Það tekur 50 hitaeiningar að fara í sturtu. Réttlátur leggjast og drekka í baðherberginu - 20 hitaeiningar. Talaðu í símanum - 40 hitaeiningar, spila borðspil - 25 hitaeiningar. Klæða sig upp - 48, gera upp og gera upp - 62 hitaeiningar.
Algerlega einföld og dagleg málefni, og hversu mikið meiri orka er brennt!