Tilapia með sítrónu og rósmarín

Hitið ofninn í 230 ° C. Leggðu fiskfiskana á filmuna. Setjið sítrónu á flökið (á 2. sh. Innihaldsefni:

• Kornar rósmarín - 8 stykki
• Lemon sneiðar - 8 stykki
• Hvítlaukur - 4 tennur (hakkað)
• Fillet af Telapia - 4 stykki
• Ólífuolía - 4 teskeiðar
• Salt, pipar - - Til að smakka

Leiðbeiningar

Hitið ofninn í 230 ° C. Leggðu fiskfiskana á filmuna. Setjið sítrónu á flökuna (2 stykki á flök) og smá hvítlauk. Þá tveir greinar rósmarín. Hellið smá olíu og árstíð með salti og pipar. Settu filetinn með filmu og settu í ofninn. Bakið í 20 mínútur. Berið fram á borðið, skemmtilega matarlyst.

Þjónanir: 4