Þunglyndi eftir fæðingu og hvernig á að takast á við það

Að bíða eftir barn á meðgöngu tengist ekki aðeins skemmtilega tilfinningar heldur einnig með mikilli kvíða. Sérhver framtíðar móðir kynnir barnið sitt í draumum sínum, svo hvernig líf hennar breytist. Foreldrar búa til herbergi fyrir barnið sitt, koma upp með sameiginlegum verkefnum og skemmtunum. En þegar gleðilegt augnablik kemur, og móðirin og barnið koma heim úr sjúkrahúsinu, lífið líður ekki alltaf glaður og áhyggjulaus. Móðir standa oft frammi fyrir vandamálum eins og þunglyndi eftir fæðingu. Ekki allir vita hvar það kemur frá, hver fær að sjá það oftar og hvað á að gera ef það er þitt sem reyndist vera í þessu ástandi. Engu að síður er ekki hægt að hefja ástandið.

Orsakir þunglyndis

Þunglyndi er erfitt að meðhöndla, það er ekki hægt að taka létt. Eftir að hafa fæðst, upplifir líkama konunnar alvarlegt álag, önnur perestroika og hormónabreytingar hefjast. Oft eru þessar breytingar sem hafa áhrif á andlegt ástand.

Að auki getur orsök þunglyndis orðið of mikið. Auðvitað, þegar þú ert að undirbúa þig fyrir að verða móðir, kemst kona að því að með tilkomu barnsins mun mikið breytast í lífi hennar. Hún er tilbúin til að annast barnið, gæta heilsu hans og þróun. Oftast telja konur að kraftur kærleika og umhyggju muni hjálpa barninu að vaxa upp hlýðin og róleg. Hins vegar eru slíkar væntingar ekki alltaf réttlætanlegir. A eirðarlaus og veikburða barn getur leitt móður, ef ekki að vonbrigðum, þá til sektarkenndar og stöðugrar kvíða. Þetta er orsök þunglyndis eftir fæðingu.

Að auki geta aðrir þættir haft áhrif á tilfinningalegt ástand móðurinnar - þvingaður samskipti við eiginmann sinn eða ættingja, skort á sumum hlutum eða leiðum til að viðhalda þægilegu tilveru, aukinni ábyrgð, ný verkefni, skort á tíma fyrir sig og skemmtun. Allt þetta getur leitt til þunglyndis, og kannski ekki. Það eru einfaldar bragðarefur sem hjálpa þér að njóta móðurinnar og ekki þjást af óþægilegum tilfinningum.

Hvernig á að forðast þunglyndi

Þunglyndi er erfitt að spá fyrir. Það getur verið fyrir algerlega ánægð kona eða ekki með einhverjum sem er í erfiðum aðstæðum. Það fer eftir eðli ungra móðurinnar, heilsu hennar og horfur á lífinu. Hins vegar eru jafnvel ósigrandi bjartsýni ekki ónæmur fyrir þunglyndi.

1) Ekki gera áætlanir um eðli barnsins og hegðun hans fyrir fæðingu barnsins.
Óreglulegar væntingar um barnið þitt valda oft þunglyndi eftir fæðingu. Barnið þitt getur verið nokkuð, hann hefur rétt á að vera öðruvísi - einu sinni hlýðinn og glaðan, einu sinni lafandi og eirðarlaus. Vertu tilbúinn fyrir þá staðreynd að erfitt verður í augnablikinu í sambandi þínu, en það verður alltaf staður fyrir bros og gleði.

2) Stunda sjálfan þig fyrir barnið
Ungir mæður eiga rétt á að treysta á hjálp frá ættingjum. En í lífinu gerist allt. Hvað ætti ung móðir að gera, í fjölskyldunni sem jafnvel ömmur starfa og aðstoð hjúkrunarfræðinga af einhverjum ástæðum er ómögulegt? Aðeins til að takast á við sig. Því miður finnast margir konur eftir fæðingu án fullnægjandi stuðnings og fá ekki hjálpina sem þeir telja á. Jæja, ef væntingar þínar eru réttlætanlegir og ástvinir þínir munu taka virkan þátt í uppeldi barnsins. Ef þetta gerist ekki skaltu læra að takast á við sjálfan þig.

3) Skipuleggðu daginn þinn
Oft segja ungir mæður að þeir hafi ekki tíma yfirleitt. Hins vegar, ef að skilja, á herðar þeirra ljúga engin superproblem sem það væri ómögulegt að takast á við. Á meðan barnið er lítið, sefur hann mest af tímanum og móðir mín hefur tíma til að gera hreinsunina, fara í búðina í næsta húsi, elda kvöldmat. Að auki verður tími til að þvo og hvíla. Þegar barnið stækkar, lærir þú að breyta ham dagsins þannig að það sé þægilegt fyrir þig, það er svefnleysi verður eftir. Við the vegur, að fórna sofa fyrir sakir innlendra mála er ekki þess virði. Ef barnið þitt var ekki gott í nótt, þá var ekki nægjanlegt að sofa. Reyndu að úthluta tíma til sameiginlegs svefn yfir daginn til að létta þreytu og endurheimta styrk. Þreyta hefur einnig áhrif á tilfinningalegt ástand.

4) Leggðu ekki áherslu á barnið
Önnur ástæða fyrir því að konur upplifa þunglyndi tilfinningalegt ástand er einmana lífsins. Í nokkurn tíma munðu aðeins taka þátt í barninu, þú munt endurheimta styrk þinn, en í nokkra mánuði mun þetta ástand hætta mörgum að gera. Ekki neita þér að vera ánægð með að fara í Salon að kvöldi, þegar barn er hægt að leita eftir einhverjum loka, hitta vini og ekki gleyma að ganga með barninu meira.

Fósturþunglyndi er alvarlegt kvill sem getur spilla ánægju af samskiptum við barnið og haft áhrif á aðra þætti lífsins. Þess vegna, í fyrsta útliti þunglyndra tilfinningalegt ástand, ekki skrifa það vel, greina það sem olli þunglyndi og útrýma því. Sem reglu, tímabær inngrip og leiðrétting á viðhorf til sjálfs þíns, mun barnið hjálpa þér að sigrast á erfiðleikum.