Súr hvítkál fyrir þyngdartap
Kostir hvítra hvítkál eru ómetanleg. Langt síðan þekktu setninguna að gler súkkulaðis geti komið í stað hvers konar snyrtivörur. Já, og það er hægt að beita annaðhvort utan eða utan. Eins og þú veist, missir súkkulaði ekki grömm af ferskum grænmeti. Og þetta þýðir að notkun þess mun aðeins gagnast líkamanum.
Sauerkraut inniheldur mörg prótein, kolvetni og vítamín, og einnig sölt af kalsíum, fosfór og fólínsýru. Hvítkál hefur jákvæð áhrif á frumuvöxt og vöxt, kemur í veg fyrir krabbameinssjúkdóma og blóðleysi. Og hvítkál hjálpar að berjast gegn lifrar- og taugakerfi.
Þegar þú notar aðeins eitt hundrað og fimmtíu grömm af hvítkáli, mun dagleg neysla C-vítamíns fást, og grænmetið er einnig ríkur í K-vítamín, sem hefur jákvæð áhrif á blóði samsetningu. Til þess að bæta upp daglega kröfu líkamans í þessu vítamíni þarftu aðeins að borða 1 skeið af sauerkraut.
Kál kvasshennaya hjálpar til við að losna við auka pund vegna þess að það er hægt að koma á skýrleika meltingarvegarins. Við the vegur, hvítkál sjálft hjálpar til við að brenna umfram fitu.
Kál til slimming: mataræði
Slík mataræði er talið mildt vegna þess að það er reiknað aðeins í 4 daga. Það er alls ekki þungt. Mataræði á sauerkraut er heilbrigðara en mataræði á ferskum hvítkálum vegna þess að það eru fleiri gagnlegar þættir í sauerkraut. En aðeins með slíkt mataræði getur þú tapað aðeins 3 kg á 7 dögum, en það er ekki slæmt!
Svo, mataræði dag eftir dag.
Dagur einn. Á þessum degi að morgni er hægt að borða 175 g af kotasælu (helst feitur), kryddjurtir og smá brauð. Um kvöldið undirbúum við mat fyrir okkur samkvæmt eftirfarandi uppskrift: um 200 grömm af súkkulaði, 100 gr. kjöt (svínakjöt) og 1 peru skera, blandið saman og steikið þar til allt er tilbúið. Á kvöldin borðum við salat hálf radish, fjórar radísur, 150 grömm af súkkulaði og hálf agúrka. Sem klæða getur þú notað jógúrt og jarðhnetur.
Dagur 2. Á morgnunum borðum við banani og fitulaus jógúrt með skeið af haframjöl. Um kvöldið undirbúum við súpa úr 200 grömm af hvítkál, 5 ml af eplasafa og 100 ml af seyði á teningur. Í fimm til sjö mínútur fyrir lok eldunar í súpunni setjum við 2 stykki af sætum pipar hakkað í sundur. Um kvöldið eru grillfiskflök, til dæmis lax (um 150 gr), og á hliðarskálinni verður súkkulaði (um 200 g).
Dagur 3. Í morgunmat borðum við kotasæla (u.þ.b. 150 g), stráð með fræjum sólblómaolíu. Í gæðum eftirrétt, láta okkur undan appelsínugult. Í kvöldmat undirbúum við kökur af steiktum fiskum (150 grömmum), sem garnishum við tökum sauerkraut - 150 grömm. Kvöldverður fyrir okkur verður pönnukökur af þremur kartöflum og salati með hvítkál (100 grömmum) og vínberjum.
Dagur 4. Á þessum degi að morgni borðum við branskot, 30 grömm af osti (helst "Gouda") og nokkrum eplaslipum. Til að borða, steikið 200 grömmum steiktum nautakjöti með súkkulaði og ananas. Hvítkál þarf um 150 grömm. Á kvöldin borðum við salat með 3 tómötum, 120 grömm af sneiðum svínakjöti og, auðvitað, súkkulaði (100 gr.)
Þegar þú hættir mataræði þarftu að hylja þig og ekki byrja að borða kökur og rúlla strax. Strax eftir að þú hefur skilið mataræði í nokkra daga þarftu að borða hafragraut með því að bæta við jurtaolíu, ávöxtum, grænmeti og síðan smám saman skipta yfir í venjulegan afurðir.
A mataræði byggt á sauerkraut getur, ef þess er óskað, endurtaka og missa nokkra auka pund.