Það er þess virði að segja að í sterkju er engin skað hvernig á að hugsa af ofangreindu, þvert á móti er nauðsynlegt fyrir vinnu stofnunarinnar, en það þarf ekki mikið. Sterkja veitir mikið kolvetni og vitað er að það sé mikilvægt, en svo er matur okkar byggður, að við neyta matinn með sterkju óvenjulega. Horfðu á það sem við borðum: bakstur og eftirrétt, korn og pasta, þetta er allt sterkjuhúsið. Auðvitað starfum við á að fá orku og drukkna hungur, en þá koma afleiðingar slíkrar máltíðar. Eftir allt saman borðum við ekki tómt kartöflur, við borðum það með kjötfitu, með þyngdartré, með kryddi, sem þarfnast neyslu vökva í miklu magni. Þegar við viljum drekka eftir slíkan máltíð, drekkum við oftar, sætuefnið, sem samverkar við þessa sterkju, breytist í klípandi massa sem drepur þörmum okkar og maga. Nú er þetta raunverulegt álag á skaða, og það er dag í dag og út og eftir nokkur ár að borða slíkt gagnlegt mat, fær maður manninn í meltingarvegi og fer til endokrinologist. Auðvitað getum við alls ekki hafnað frá sterkju, en það er mjög auðvelt að nota það í meðallagi.
Svelta mataræði sjálft, kannski lítur meira út eins og svona manneskja, að auki, að undanskildum svo mörgum vörum, nánast allt sem inniheldur fitu og prótein skilur ránið og þar af leiðandi er líkaminn tómur. Tveimur vikum ættir þú ekki að borða fisk, dýrafita og mjólkurvörur, egg og kjöt, en þú getur borðað nóg af grænmeti og ávöxtum, grænmeti, safi, þurrkuðum ávöxtum og hnetum er einnig mælt með því að þú getur borðað þetta eins mikið og þú vilt.
Í ljósi þessarar sterkju, próteinlausra og ekki kolvetnisgjafa til líkamans er það þess virði fyrst að skilja hvort þú getur sótt um mataræði, ef frábendingar eru, þá er betra að byrja ekki. Það kemur í ljós að slíkt mataræði er hentugur fyrir næstum heilbrigt fólk, þannig að það getur lent í þyngd og þjást ekki af skorti á efnum og vítamínum. Með þessu mataræði getur ógleði, höfuðverkur og sundl komið fram og almennar aukaverkanir, í þessu tilviki er mælt með að hætta. En ef þú getur þjást, þá er það þess virði að halda áfram, bara draga úr neyslu hráefna.
Sterkja mataræði var fundin upp eftir að sjúkdómurinn var gerður - einkennilegur þarmasveppur var stofnaður, þ.e. sterkja varð sökudólgur þessarar sjúkdóms. Vísindamenn halda því fram að á einhvern hátt eða annað þjáist mjög margir af þessum sjúkdómi. Einkenni eru léleg hægðir (eða niðurgangur eða hægðatregða), uppþemba og aðrar þarmir. Slík mataræði er mælt með að umbreytingu hunangs á árstíðum, í sumar og hausti, á þessum tíma fjölbreytta grænmeti og ávöxtum.
Hvaða matvæli að borða?
Eins og áður hefur verið getið er takmarkaður á sterkju konar vörur en það sem hægt er að borða er borðað án takmörkunar, en það verður ekki auðveldara vegna þess að það gerist ekki. Líkaminn biður um stykki af kjöti og disk kartoshki. Salat fyrir sterkjuðu mataræði ætti að hella með sítrónusafa og jurtaolíu, þú getur ekki einu sinni notað fitulausan jógúrt. Ekki bara halla á safi, þú þarft að drekka hreint vatn, náttúrulyf og grænn te, en þú getur ekki bætt við hunangi eða sykri. Mataræði fyrir daginn má byggð svona: Morgunverður getur verið ávexti eða safa úr því, í hádeginu getur þú búið til öflugt salat af mismunandi grænmeti, það ætti að vera bragðbætt með ólífuolíu og sítrónusafa, þú getur bætt við þurrkaðir ávextir. Þú getur yfirleitt blandað ávexti og grænmeti í sumum eða öðrum hlutföllum, en haltu þér af fullt af hnetum, vínberjum og þurrkuðum ávöxtum, en þeir hafa enn mikið af kaloríum. Kvöldverður er hægt að gera úr rænt eða bakaðri grænmeti og ávöxtum eða, sem dæmi um hádegismat, borða ferskan ilmandi.
Hér er áætlað matseðill einn daginn.
- Morgunverður: appelsínugult eða greipaldin, þú getur kreistið út safa úr þeim og drekkið.
- Hádegisverður: grænmetis salat, kryddað með ólífuolíu. Þú getur borðað stewed grænmeti eða gufað, ekki gleyma fjölbreytni þurrkaðir ávextir.
- Snakk: Þessi hluti samanstendur af ávaxtasafa.
- Kvöldverður: Það er mælt með að borða bökuð eða stewed grænmeti, og gera fjölbreytni með: hvítkál, turnips, spínat og gulrætur, frá ávöxtum til að borða plómur, epli, perur og kirsuber. Vatn án takmarkana, en það notar það ekki rétt eftir grænmeti og ávexti.
Við the vegur, ekki allir grænmeti má borða, margir af þeim innihalda sterkju, til dæmis, kúrbít, kartöflur, beets, gulrætur og grasker. En búlgarska pipar, grænmeti og gúrkur geta borðað, þau innihalda ekki sterkju, hvítkál má borða, en ekki allt. Staðreyndin er sú að slík mataræði er mjög sterkur og ef þú heldur því í hugsjón getur þú fljótt orðið fyrir vonbrigðum og gefast upp. En samt eru fólk sem halda því og þá byrjar líkaminn að umbreyta og líður eins og sjónræn, það er léttleiki, þar að auki fer líkaminn í mikla hreinsun og frásogast af steinefnum og vítamínum.
Ókostir sterkrar mataræði
Það er augljóst að með slíkum mataræði af aukaverkunum kann að vera nægilegt, ef slík áhrif eru þolanleg þá er það þess virði að samþykkja þetta allt vegna mikillar ávextir og grænmetis, en önnur matvæli eru ekki tiltæk. Auðvitað verður meltingartruflanir óhjákvæmilegt. Það mun ekki vera óþarfi að nýta stuðning vítamín og steinefna fléttur, þökk sé þeim líkamanum mun fá þau efni sem þarf, en án þess að taka bannaðan mat.
Þú þarft bara að venjast því að hungurinn muni fylgja þér um mataræði, og þó að þú sért ekki takmarkaður við að borða mat, borðaðu þó um miðjan nótt. Það er þess virði að segja að ef þú ert fær um að standast mataræði, þá missa auðveldlega allt að 7 kg af þyngd, reyndu eins lítið og hægt er að borða þurrkaða ávexti og hnetur. Líkami líkamans í mjöðmum og mjaðmum breytist betur til betri hliðar, þú munt taka eftir því hvernig húðlit og mýkt bætir, slíkar breytingar munu þóknast þér.
Nauðsynlegt er að skipta yfir í venjulegt mat eftir slíkt mataræði, vegna þess að líkaminn hefur vanist alveg frá venjulegum auðgaðri mat. Fyrir tvær vikur borðað hann ekki sterkju og náttúrulega getur það verið óþægilegt skynjun. Það er ekki þess virði að drepa sterkju, bæta betur við smá prótein, auka fjölda þurrkaða ávexti og hnetur, svo þú munt fara mjúklega í venjulegan hátt. Margir fara ekki aftur í eðlilegt mataræði eftir slíkt mataræði en finna jafnvægi á mataræði svo að þeir þyngjast ekki aftur og ekki koma aftur til svona sársaukafullt tveggja vikna mataræði.
Það er mjög mikilvægt í mataræði með sterkjuðum matvælum til að bæta guðfræðilega, þar sem það er alkalía, þetta: gulrætur, grænar baunir, gúrkur, appelsínur, ferskjur, blaða te, eplar og mjólk, jógúrt, ayran og svo framvegis.
Þegar vörur með sterkju eru blandaðar með eggi, osti eða hnetum, er meltingin trufluð, svo erfitt er að klára ósamrýmanleg þungar vörur í meltingarvegi, þar af leiðandi stagnast þau í maganum, þar sem það byrjar að renna, ef það stöðvar í þörmum, þá byrjar það að rotna og svo Stagnant matvæli valda of miklum þyngd.
Baunir innihalda mikið af sterkju og öðrum belgjurtum, ef þú ert að undirbúa kjöt eða fiskrétt, ættirðu ekki að blanda saman með þessum diskum, það er mælt með því að linsubaunir, soja eða grænnar baunir séu lágmarksstyrkur, ekki meira en 3%.
Vegna þess að þetta mataræði er mjög erfitt fyrir lífveruna getur það ekki verið notað oft og áður en þú skiptir yfir í slíkt mataræði ættir þú að hafa samráð og ef þú átt í vandræðum með meltingarvegi þá er mataræði stranglega bannað.