Til að vera heilbrigt þarftu að vandlega meðhöndla líkama þinn og hlusta á ábendingar þess. Lífveran mun örugglega gefa þér merki.
Ef þú, til dæmis, skýtur í neðri bakinu, þýðir það ekki að þú hafir verið saknað eða þú hefur lyft upp þyngsli. Eða frekar, það mun líta svona út. En ástandið í sjálfu sér (kalt, farm osfrv.) Var aðeins hvati, það hafði áhrif á blokk eða klemma í lendarhryggnum, sem er ábyrgur fyrir viðhorf til peninga, óvissu í framtíðinni, sambönd við hið gagnstæða kyn, kynhneigð, hæfni til að njóta. Því ef vandamálið er leyst með hjálp handbókarmanns, nudd eða nudda, mun áhrifin verða, en tímabundin, vegna þess að maður hefur ekki áttað sig á mistökum sínum og hefur ekki breyst, allt getur farið aftur á sinn stað.
Einstök aðferð til að vinna með sjálfum sér, sem gerir það kleift að bæta ekki aðeins lífveruna, heldur allt mannlegt orkukerfi, breyta sjónarhornum sínum, birtist á nýju öldinni. Þessi uppgötvun er djúp æfing (þau fela í sér sérstaka leikfimi, æfingar sem miða að því að "uppgötva" líkama mannsins og sérstakt djúpt andardráttur, dans, athafnir og orðatiltæki vísa til lítillar dýptarháttar). Höfundur þessa æfingarkerfis er Sami Annand Sirdzhanahar, þekktur sem Ilya Cheptsov, umsjónarmaður líkamlegrar og stærðfræðilegs vísindar, prófessor, reiki meistari og stofnandi ítarlegar starfsvenjur. Áður en hann þróaði aðferðafræði hans, gat hann stundað nám í mörgum heimsstörfum sjálfstætt þróunar og heilunar: Yogic, fornlavilla og austur. Þess vegna virðast sumir þættir í grundvallaratriðum þekki. En þessar aðferðir eru nægjanlegar til að eyða ekki 2-3 klukkustundum, en aðeins 5-10 mínútur vegna þess að þær eru aðlagaðar. Allt leyndarmálið er að vinna með athygli. Allt ítarlegt starfshætti er form líkamlegrar meðferðar, öflug hugleiðsla, þegar læknandi áhrif geta komið hvenær sem er. Oftast gerist þetta eftir ákveðnar æfingar.
Styrkur frá djúpum
Með því að vinna með líkamanum geturðu ekki aðeins bætt líkama þinn, heldur einnig leyst mörg sálfræðileg vandamál. Þegar maður byrjar að ganga, standa, sitja, ljúga, tala, orsakir veikinda byrja að hverfa vegna rétta starfsemi líkamans. Eftir allt saman, líkaminn okkar er vitur og getur brugðist við áunnnum göllum. Einnig með hjálp "outbacks" getur þú þróað styrk, hraða, athygli, sjálfstraust, sem mun oft fara yfir sömu eiginleika í venjulegum manni.
Helstu þættir þessara starfshætti eru að vinna með mænuna, vöðvum í öllu líkamanum, útrýma klemmum og blokkum í líkamanum, gefa út tilfinningar, dreifa orku, bæta skilning á innri sjálfu mannsins, vinna með vitund og aðferðir við líkamlega athygli og æfa sálfræðilega þögn. Þjálfun fer eftir 1 til 5 dögum og felur í sér að styrkja og styrkja þetta orkuferli með upphaf. Þetta hjálpar til við að styrkja athygli og gera þær stöðugar.
Attention = Heilsa
Sálfræðingar skipta athygli á handahófskenndum, óviljandi og eftirfylgni, auk ytri og innri. Takast á við djúpa venjur, þú verður að geta þróað ýmis konar athygli.
Til dæmis, í djúpum snertingu, eftir því hversu flókið (í dag eru 9 af þeim), eru slíkar tegundir athygli: "kjarna". "fountain", "drop", "rustle", "shovel" osfrv. Með því að ná góðum tökum á þeim og nokkrum aðferðum og grundvallaratriðum djúpt snerta geturðu veitt þér sjálfan þig og aðra með hjálp heilunar. Því að jafnvel öldungarnir sögðu: "Hvar er athygli, það er orka." Sjúkdómur er skortur á nægilegri orku.
Vegna þess að djúpt hljóð er unnið er umbrot frumna, orku þeirra og þar með ástand innri líffæra batnað.
Með rétta framkvæmd djúpbylgjutækni og djúpra fimleika, magn orku eykst, vöðvarnir verða teygjanlegar, efnaskipti batna og matarlyst minnkar, verður læknirinn grannur.
Ná til hjálpar til við að koma á sambandi og skilningi. Þeir kenna ekki hvernig á að vinna úr hljóði, en fylgst með því hvað hljómar útdráttur, hvernig hljóðið hans hefur samskipti við rými. Hvernig virkar þetta í reynd?
Til dæmis, reyndu í einu deilum við ættingja eða þegar þú varst kallaður "á teppið" til yfirvalda til að hlusta á sjálfa sig.
Hafðu í huga hvað er að gerast inni í þér með hverju orði andstæðings þíns, og þá hvernig ástandið breytist með orðalagi þínu til að bregðast við. Venjulega segja sérfræðingar að átökin hverfa og fólk skilist betur með tilliti til hvort annað.
Þannig er hægt að læra, án tillits til þess hvað er að gerast í kringum þig, með því að halda áfram innri ró.
Sumir æfa sig
Hvernig á að vinna sér inn rétta gönguna - gönguleið.
Vegna rangrar líkamsmeðferðar missir maður mikið magn af orku, vinnur innri líffæri og líkams kerfi er raskað. Gait styrkur er gagnlegur fyrir hrygg, það gefur öflugan orkuaukning, það er slökunaráhrif, ekki aðeins vöðvar, liðir, heldur einnig alls lífverunnar á frumu. Dagur fyrir góða heilsu er nóg til að æfa svokölluð "uppbyggð gangandi" 2-7 mínútur.
- Stattu upp beint, fætur eru á milli axlabúnaðar, hné örlítið boginn, handleggir hanga lausir og slaka á.
- Hökan er ýtt á hálsinn, nálgast ristilhólfið, lækkið axlirnar, lyftu brjóstinu, taktu hnífinn inn og fram (eins og að styðja á hala), dragðu magann.
- Teygðu kórónu upp og finndu allt hryggjarsúluna sem teygir sig út í flatan þráð.
- Byrjaðu hreyfingu með broach eins og þú ert að renna á ísnum: hægri fæti er vinstri hönd ...
- Munnurinn er örlítið ajar, vöðvarnir í andliti slaka á, höfuðið færist á sama stigi, vel, án þess að skoppa.
- Þú eins og ef svífa, synda yfir jörðu, smám saman að hraða, breyta stefnu og hraða hreyfingarinnar. Fylgstu vandlega með tilfinningum í líkamanum og þú getur fundið að hlýja bylgja fer í gegnum hrygginn og líkaminn er fullur af orku.