Stjörnuna í "alvöru strákunum" Zoe Berber ekki svo langt síðan varð móðir í fyrsta skipti. Á meðgöngu náði leikkonan um tuttugu auka pund, en á nokkrum mánuðum tókst hún að fara aftur í fyrra formið og byrja að vinna aftur. Í þessu Zoe hjálpaði virkri íþróttaþjálfun og rétta næringu. Starfsmatið samanstendur aðallega af kjöti og grænmeti, og Berber er mjög hrifinn af berjum og bætir þeim fúslega við valmyndina. Leikarinn telur að ber eru ekki aðeins birgðir af vítamínum, heldur einnig umbrotsefni sem byrjar að missa þyngdina. Zoya kýs kirsuber, kirsuber og bláber, bætir þeim við hafragraut og kotasæla, og notar einnig sem hliðarrétt fyrir eftirrétti og jafnvel kjötrétti.
Heimaþjónusta Zoe Berber
Berber er lítill aðdáandi af gyms, og lítill dóttir í örmum hennar krefst mikils athygli og tíma. Þess vegna kjósa leikkonan að þjálfa heima og hefur þróað einfalt, en alveg árangursríkt æfingatæki fyrir þjálfun heima. Það byggist á ýttu upp frá veggnum með skiptis höndbreytingum, hægt að lyfta fótunum upp úr viðkvæma stöðu, ól og sundur. Að auki, Zoya framkvæma æfingar með hjálp fitball og stundar öndunarfimi. Í vopnabúr af leikkonunni er æfing, sem móðir mín kenndi henni í æsku. Það er kallað "Bear in the North" og hjálpar til við að gera rassinn teygjanlegt og fallegt.
"Bera í norðri" fyrir teygjanlegu rottum
Það er nauðsynlegt að sitja á gólfinu eða þægilegum gólfmotta, teygja út fæturna fyrir framan þig og beygja þá aðeins á kné. Beygðu beint, hendur á bak við höfuðið. Í sitjandi stöðu, byrjaðu að halda áfram, rúlla frá einum rass til hinnar, eins og björn. Ef í fyrstu er erfitt að viðhalda jafnvægi þá geturðu hjálpað þér, jafnvægi með höndum þínum. Tíu hreyfingar áfram - hvíld, tíu aftur - hvíld. Það er nauðsynlegt að horfa á andann og ekki of að beygja fæturna í kné.
Zoe tryggir að í stuttan tíma mun niðurstaðan í formi teygjanlegs fallegra rassa þóknast eigendum sínum.