Helstu áhættan fyrir augum með aukinni virkni sólsins er ofnæmissjúkdómur. There ert a tala af efna-og hómópatísk lyf sem draga úr einkennum sínum, en besta aðferðin er amma: bruggaðu 1 tsk. Snúðu hálft glas af vatni, sjóða í 15 mínútur. Þegar það kólnar niður skaltu opna vökvann með pípettu og jarða augun tvisvar á dag og koma í veg fyrir að þú drekkur hálf bolla af seyði á morgnana og kvöldi áður en þú borðar í tvær vikur. Og auðvitað getur þú ekki vanrækt sólgleraugu. Þegar sólin er í hálsi, verður maður að ganga í þeim. Engar stig - í heitu veðri, fáu hatt eða blað. Fields þeirra eða hjálmgríma skera burt útfjólubláu.
Hvernig á að velja rétt sólgleraugu?
Besti kosturinn er að velja þau í ljóseðlisfræði með hjálp augnlæknis. Börn og unglingar þurfa að mæla fjarlægðina milli nemenda því að ef gleraugu gleraugu eru staðsettar lengra eða nærri sjónrænum ásnum getur myndin myndast. Fræga evrópsk vörumerki ákvarða greinilega fjarlægðina milli nemenda fyrir mann (64-66 mm) og konu (60-62 mm). Þessi mismunur í breytur er ráðist af mannfræðilegum gögnum Evrópubúa - japönsku eru með ólíkar stærðir. En ef það er ekki tími til að velja þetta hlífðarbúnað vandlega skaltu nota gleraugu tímabundið - jafnvel ódýrir gerðir skera af skaðlegum útfjólubláum frá hornhimnu.
Eins og fyrir skugga gleraugu. Í engu tilviki til verndar gegn sólinni, ekki nota bláa litrófið, það er mjög eitrað fyrir sjónhimnu, og getur einnig aukið augnþrýstinginn. Það kann að vera spurning: hvar er rökfræði, vegna þess að íþróttamenn í háum fjöllum nota gleraugu með skaðlegum bláum lit. Í raun gefur þessi litur gleraugunum andstæðingur-hugsandi lag, og efnið sjálft inniheldur dýrmætt litróf gagnlegt fyrir augun: allar tónar af brúnn, beige. Sjúklingar með gláku augnlæknar mæla með grænum lit, það er minna eitrað og ákjósanlegt til að staðla þrýsting, sem staðfest er af mörgum vísindalegum verkum. Gler gleraugu frekar plast - það er öruggari og umhverfisvæn. Spegill-spegill aukabúnaður - það skiptir ekki máli. Ef þú velur það fyrir heita lönd með björtu sólskini eða ætlar að hvíla sig hátt í fjöllunum þar sem snjór liggur skaltu spyrja í gleraugu með glæsilegustu gleraugu - allt að 70%. Í breiddargráðum okkar er 50% af myrkvuninni nóg, þar sem í öllum veðrum Evrópu breytist sólin í skugga.
Hvernig ekki að spilla sjóninni, horfa á sól myrkvunina?
Síðan síðasta myrkvi í Úkraínu hefur verið tilkynnt um átta tilfelli af sjónubruna. Fáir vita það: það tekur aðeins 6 sekúndur að horfa á sólina við Zenith þannig að sjónubrennur birtist. Þetta er mjög hættulegt: sýn frá 100% er lækkuð í 15-20%, án bata, geislar baka allar 10 lögin í sjónhimnu. Ég mæli með að þú sért að horfa á sólina meðan á myrkvun stendur með suðuglasi eða venjulegu geisladiski, þetta mun vernda augun. Ef þú ert ekki með sólgleraugu og þú ert á götunni meðan á myrkvun stendur skaltu ekki horfa upp, líta bara á sjóndeildarhringinn. Þökk sé ljóseðlisfræðilegum ferlum í sjónhimnu í 35-40 mínútur er framleitt rétt magn af dökk litarefni, sem verndar augun frá brennslu.
Er það satt að útfjólubláa virkjar þróun illkynja æxla? Af hverju? Þegar engar blindur voru, voru blöð hengdur á vestur- og suðurhluta glugganna og sleppt úr óhugsandi hita. Um sumarið breyttust þeir í ryk. Þetta er mest líflega dæmi um árásargirni útfjólubláa geislunar. Húðin er sú sama vef. Mjög góð meðferð við því sem verndandi líffæri leiðir til þróunar illkynja æxla (sortuæxli, krabbamein). Sérstaklega í hættu á léttskinnum fólki ætti að vera sérstakur lína að nefna sjúklinga með greiningu á "vitiligo". Lítið magn er sekur í fyrra tilvikinu, og í öðru lagi - skortur á litarefni í húðinni, sem leyfir ekki að komast inn í lögin útfjólublátt. Hjá fólki með gljáa kemur sólbruna á sér stað strax. Sól geislun er ein helsta orsakir hrörnun húðarfrumna. Frá sjónarhóli nútíma vísinda er þetta eftirfarandi. Quanta - örverur af sólarorku - sprengjuefni (og húðin er frumuefni), eyðileggja það og valda stökkbreytingum, breyta litningafjölda frumna. Ef skammtur af geislun er ekki mjög hár, þá geta frumurnar sjálfstætt viðgerð. En þegar þetta gerist ekki, og hörmulega afleiðingar kærulausra okkar, jafnvel eftir ár, verða óafturkræf.
Hvaða einkenni ofnæmis getur valdið sólinni?
Sólæðakvilli (photodermatitis, fitudrepandi bólga) - algengustu ofnæmisviðbrögðum við húð með langvarandi sólarljósi. Húðpróf fyrir sól (útfjólubláa) árás er versnað með því að taka ákveðnar lyf (getnaðarvörn, blóðsykurslækkandi lyf, þvagræsilyf, tetracycline sýklalyf). Annað provoker of ofnæmi er ilmvatn. Vegna áhrifa ilmkjarnaolíur á húð myndast svokölluð Berloca húðhúðbólga (dökkt litarefni á geislameðhöndluðum hlutum líkamans). Ef þú ferð oft í hita, vegna truflunar í ónæmiskerfinu, getur þú fundið fyrir versnun herpes sýkingar (nú ertu viðkvæm fyrir vírusum).
Einstaklingur hefur tvö miðlæg líffæri ónæmiskerfisins: beinmerg og þvagfæri. Eftir 40 ár lækkar starfsemi síðari síðar og samkvæmt rökfræði skal mynda ónæmisbrest. En þetta gerist ekki vegna þess að í líkamanum er ákveðinn fjöldi svonefndra Langerhans frumna sem taka á móti verndaraðgerð líkamans. En þar sem þau eru nærri yfirborði húðarinnar, með röngum hamingju fljótt eytt. Virkni frumuhringsins minnkar - og sá einstaklingur verður viðkvæm fyrir veirusýkingum. Einfalt dæmi: Þú ert sútun - og eftir smá stund kemur þú frá sjónum með kulda. Þess vegna mælum við, læknar, við að vera í sólinni til kl. 9:00 og eftir kl. 16:00 - á þessum tíma í sólarljósi er litróf langvarandi geislunar sem eykur virkni ónæmisfrumna. Því hærra sem sólin er yfir sjóndeildarhringnum, því sterkari litróf hins - skammhraða geislun, sem slökknar á virkni þeirra.
Get sólarvörn skaðleg líkamanum?
Þversögn, en þegar þau eru notuð óviðeigandi eru þetta sterkustu ljósnæmisvökvi (efni sem geta aukið áhrif ljóssins). Samkvæmt áferð hennar eru myndvarnar kremin gleypnir. Um leið og aðgerðartími þeirra (2-3 klukkustundir) fer fram, eru geislameðferðir losaðir undir áhrifum sólarlaga sem skaða húðina og verndarbúnaðurinn byrjar að bregðast við okkur. Því ber að setja kremið á líkamann með millibili sem tilgreind er á umbúðunum, þvo það síðan og meðhöndla húðina aftur. Besta kosturinn fyrir ströndina er duft. Talið er að það sé 100% dreifður af sólarljósi og verndar þannig húðina.
Hvernig á að laga líkamann við loftslag annars lands?
Ég mæli með þessari uppskrift: 10-15 dropar af rhodiola veig af bleikum eða eleutherococcus drekka í tvær vikur 2 sinnum á dag, morgun og síðdegi, 15 mínútur fyrir máltíð. Til að hætta að taka það er nauðsynlegt fyrir 5-6 daga fyrir ferðina og eftir sama tíma við komu heim til að halda áfram að taka veiguna - aftur innan 2 vikna. Það er æskilegt að fyrstu 10 dagana á úrræði til að drekka lyf með meltingarfærum - Festal, Mezim-forte. Þannig munuð þið hjálpa meltingarkerfinu að takast á við annað mataræði. Stærsti endurskipulagning lífverunnar undir mismunandi loftslagi og stjórn fer fram á fyrstu 3-4 dögum. Börn (3-5 ára) og gamalt fólk er ekki heimilt að fljúga til annars lands í stuttan tíma - þetta er gríðarlegt streita fyrir líkama sinn. Til að njóta góðs af hvíldi er æskilegt að eyða 21-24 daga - á þessum tíma hefur ónæmiskerfið tíma til að endurskipuleggja. Helstu adaptogenic líffæri, heiladingli, bætir við aðra meðferð nákvæmlega þrjár vikur.
Getur innkirtlakerfið mistekist með sólvirkni og áhrif þess á heilbrigði manna? Viðbrögð heilbrigt innkirtlakerfis við breytingu á hitastigi koma fram með lífeðlisfræðilegri breytingu á hormónastigi. Það er ef þú ert heilbrigður og ekki erftur sjúkdómur í skjaldkirtli, nýrnahettum og skjaldkirtli, sólin hefur aðeins jákvæð áhrif: vítamínmyndun (aukin myndun D-vítamíns), bakteríudrepandi. Að auki örvar geislum sólarinnar framleiðslu á endorphínum (hormón hamingju). Auðvitað erum við að tala um örugga, skammtaða dvöl í sólinni: í þessu tilfelli kemst geislar þess ekki í skjaldkirtli. Ef sólin skaðað heilbrigt skjaldkirtill myndi endokrinologists vissulega sjá muninn á fjölda sjúklinga í löndum með mismunandi loftslag - Skandinavíu og Ástralíu.
En fólk sem er í hættu (td skjaldkirtilssjúkdómur hefur náinn ættingja), og sem þjáist af ýmsum sjúkdómum í skjaldkirtli og nýrnahettum, ætti að gæta varúðar - að sjálfsögðu versna þessi sjúkdómur í hitanum. Ástæðan - ekki birtustig sólarljóssins, heldur áhrifin af háum hitastigi: líkaminn umfram framleiðir sindurefna, dregur úr friðhelgi og þar af leiðandi versnar ástand innkirtlakerfisins. Umframhitinn sem safnast upp við ofhitnun leiðir til truflana á öllum efnaskiptum ferla líkamans, einkum vatns-salt og prótein umbrot. Lífveran týnir vatni, salti, prótein denaturation á sér stað (tap á náttúrulegum eiginleikum þess). Þar af leiðandi - þykknun blóðs er erfitt að færa það meðfram skipunum. Fyrirbæri sjálfsnæmis (sjálfs eitrunar) og ofsakláða (súrefnisstorknun líkamans) eru að aukast.
Taugakerfið er viðkvæmasta fyrir ofþenslu - einkenni koma fram sem gefa til kynna ósigur þeirra: Í alvarlegum tilfellum, hjartabilun þróast, verk nýrnahettunnar er truflað.
Í því skyni að ekki of mikið af innkirtlakerfinu (og líkaminn í heild), ættir maður einnig að muna "heilaga þrenninguna" sem er ósamrýmanleg hita: áfengi, nikótín og koffein. Þeir auka blóðrásina, virkja framleiðslu á aðlögunarhæfum adrenalínhormónum, noradrenalíni, auka blóðþrýsting, hafa æðaþrengjandi áhrif, valda rakaþrýstingi, blóðþynning. Ef þú getur ekki beðið eftir að drekka glas af víni eða bolla af kaffi, gerðu það ekki í hita í beinu sólarljósi.
Hvernig bregst hjarta- og æðakerfi við sólvirkni?
Hjá einstaklingi sem þjáist af hjarta- og æðasjúkdómum er það sérstaklega hættulegt að þensla, þar sem hitaþrýstingur (hraðhraðtaktur) er meðhöndlaður, sem er ákaflega óæskilegt þar sem mótorinn okkar þarf miklu meira súrefni til að vinna við slíkar aðstæður en venjulega. Og með blóðþurrðarsjúkdómum geta kransæðasjúkdómar sem þjást af æðakölkun ekki veitt hjartavöðvum nægilegt blóðflæði og þetta getur jafnvel valdið áfalli hjartaöng.
Það er einnig nauðsynlegt að muna hóp alvarlegra sjúkdóma sem hafa áhrif á hjarta, sem frumraun og virkja í sólinni. Þetta eru sjúkdómar í bindiewefjum (til dæmis rauðkornabólga, dermatomyositis), sem geta fylgt hjartavöðvabólgu - bólga í hjartavöðvum. Sjúklingar með hjartabilun eru afar hættuleg þenslu vegna þess að þeir geta ekki gefið sig nægjanlegan drykkjarreglu (sem heilbrigt fólk) vegna þess að meðferðin inniheldur vökva takmörkun og stundum þvagræsilyf (þvagræsilyf). Þegar þau eru notuð er óæskilegt of mikið "flóð" í líkamanum. Sama ábendingar eiga við um háþrýstingslækkandi sjúklinga.
En hér er þversögnin: við hækkun á umhverfishita er maður skylt að auka magn vökva sem neytt er til að koma í veg fyrir lífshættulegan þurrkun (jafnvel hættulegri fyrir kjarnann). Við the vegur, þegar ofþornun eykur seigju blóðsins og eykur hættuna á blóðtappa, sem getur endað skaðlega. Þannig eru slíkar álaganir alls ekki nauðsynlegar fyrir hjartasjúklinga og ef þau urðu á sjó, þá frá sólinni og hita sem þú þarft að fela, og að vatnið að fara út að morgni og að kvöldi. Sjúklingar með hjarta- og æðasjúkdóma ættu að forðast ofþenslu, ofnæmi og bein sólarljós.
Er það satt að undir áhrifum sólarinnar eykst hættan á að þróa kvensjúkdóma sjúkdóma, einkum vefjalyf í legi? Sú staðreynd að konur með vefjagigt í sólinni geta alls ekki verið yfirþyrmandi. Á þeim tíma sem mælt er með fyrir sólbruna, verður líkaminn ekki skaðleg. Vaxandi hætta stafar af því að sólarljósi er skortur. Þetta leiðir til truflana í hringrásarhrindum, truflun á framleiðslu á aðlögunarhormóninu melatóníni, sem einkennist af konum með svefnleysi og vöku, sem starfa til dæmis í næturvaktum. Stór fjöldi rannsókna staðfesti miklu hærri tíðni tíðablæðinga hjá þessum sjúklingum samanborið við þá sem vinna í venjulegu stjórninni.
Hvernig hefur sól virkni áhrif á barnshafandi konur?
Mig langar að vekja athygli á staðreyndum sem sjaldan eru taldar og skrifaðar um. Nokkrar rannsóknir hafa í för með sér aukningu á fjölda afbrigðilegra afbrigða hjá þunguðum konum og ófæddum börnum á tímabilum með aukinni eða minni sólvirkni. Vísindamenn hafa tekið eftir: ef hugsun er á undan mánaðarlegri aukinni sólvirkni, hafa fóstur aukið fjölda tilfella afbrigðilegra afbrigðilegra afbrigða, börn með galla í taugakerfinu eru oftast fæddir. Og í litlum sólvirkni hafa mörg nýfædd sjúkdómar beinkerfið. Þess vegna mæli ég með að allir framtíðar mæður fylgi fyrirkomulagi sólarljóss.