Og fyrst af öllu , vegna þess að kalsíum er auðveldlega frásogast (vegna þess að það er hugsjón hlutfall þess að fosfór). Að auki inniheldur mjólkurpróteinið nánast allar nauðsynlegar amínósýrur aftur, í auðveldlega meltanlegt formi. Hvað varðar "skaðleysi" mjólk, segja flestir nútíma læknar og næringarfræðingar: Ef mjólk er illa melt, þá hefur þessi eða sá einstaklingur heilsufarsvandamál (ófullnægjandi magn ensíms - laktasa). En þetta er sérstakt brot, sem er ekki nauðsynlegt fyrir alla fullorðna, þó að framleiðsla laktasa minnki með aldri.
Ef þú tilheyrir slíkum fólki skaltu nota súrmjólkurafurðir. Þeir, meðal annars, bæta einnig meltingu, verk meltingarvegarins. Ef þú ert ekki eins og mjólk skaltu gera hanastél. Banani, jarðarber, hunang og smá ís, þeyttum af mjólk, er dásamlegt og mjög nærandi snakk. Og jógúrt er betra í sambandi við grænmetisfylliefni og gagnlegar drykki fyrir barnshafandi konu: gulrætur, spínat, tómatar og grænmeti. Þetta er gagnlegt snarl.
Mundu að drykkir eru ekki aðeins rakaveitur heldur einnig uppsprettur gagnlegra og ... stundum skaðlegra efna. Notaðu það skynsamlega! Það er betra að neita kaffi að öllu leyti. En ef þetta er alvöru próf, þjást þú vegna lágs blóðþrýstings og aukinnar syfju, þú getur drukkið bolla einu sinni á dag, en aðeins með náttúrulegum og mjólk.
Nýtt kreisti safi drekka strax eftir að hafa undirbúið góða drykki fyrir barnshafandi konu. Þekking á nýjum drykkjum fyrir þig byrjar með litlum skömmtum (í fyrsta lagi fáir sips af safa-frash). Og aðeins með því skilyrði að allt sé eðlilegt, auka það að vera hálft glas. Ef þú átt í vandræðum með meltingarvegi er æskilegt að þynna ferskt vatn með hreinu vatni. Svart og sterkt grænt te, þar sem koffín er ekki minna en kaffi, kemur í stað náttúrulyfja. Eða bruggið ekki of sterkt, þynnt með mjólk. Með eitrun, mun engifer drykkur hjálpa, með bólgu - nýrnagjald, og ef það er heitt, - te með hindberjum. En með þeim sem þú þarft að vera varkár, vegna þess að í stórum magni eru þessi stríða lyf.
Jæja, ekki sætt gos, auðvitað. Jafnvel sá á merkimiðanum sem segir: "Sykur sem inniheldur drykk." Það er ekkert gagnlegt þar. En skaðlegt er nóg: mikið af litarefni, sætuefni, bragði og öðrum efnum. Þú og barnið þitt þarft ekki allt þetta. Reyndar, sannleikurinn?
Áfengi (jafnvel gagnlegt þurrt rauðvín og létt kampavín) er einnig bannað. Sérstaklega er það hættulegt í fyrsta þriðjungi. Ekki gera tilraunir með heilsu mola. Við the vegur, þú geta gera gosdrykki sem bragðast ekki mikið frábrugðin áfengi: mulled vín úr rauðum vínber safa eða mojito og tonic. En farðu ekki í burtu: nema á hátíðum í félagi vina.
Allir drykkir hafa mjög áhrif á þvagakerfið og það er þess virði að muna að heilsa framtíðar barnsins í höndum óléttrar konu, vegna þess að það hefur bókstaflega áhrif á allt, og öll vítamín, steinefni og uppsprettur gagnlegra fíkniefna eru gefin barninu af móðurinni.