Bandarískir læknar gerðu rannsókn og fundu út hvaða konur geta þolað vinnuaflið auðveldara. Alvarleiki vinnuaflsins byggist að miklu leyti á þjóðernishópnum sem konan tilheyrir. Í tengslum við víðtæka klínískar tilraunir sannaðust þeir að það sé auðveldara að fæðast Asíubúar og Latinósum en í hvítum kynþætti Evrópu. Ef þú tilheyrir ekki "hamingjusam" þjóðerni, það er samt ekki þess virði að hafa áhyggjur. Það er mælt með því að þú undirbýr þig fyrst fyrir líkamann fyrir meðgöngu og fæðingu og verður því að fæða.
Nútíma læknisfræði gildir ekki lengur fyrir barnshafandi konu sem kristalvatni. Það hefur verið sýnt fram á að það er auðveldara fyrir líkamlega þjálfaða konur að þola fæðingu. Fæðing krefst þrek líkamans og vöðvastyrkleika, sérstaklega þind og kviðþrýsting. Svo er auðvelt að fæða og án sársauka, frekar konur sem eru virkir þátttakendur í hæfni fyrir meðgöngu. Ef þú ert einn af þessum - gefðu ekki upp á meðgöngu. Nútíma læknisfræði mælir með þunguðum konum að leiða virkan lífsstíl, taka þátt í þolfimi, í meðallagi styrk æfingar, öndunar æfingar, teygja og jóga. Hins vegar, ef kona fyrir meðgöngu fór ekki í íþróttum, er hægt að undirbúa fyrir fæðingu - ekki besta tíminn til að breyta lífsleiðinni. Það er auðveldara að fæða þá sem eru með þróaðan vöðva, svo ekki vanrækslu vinnu á hermönnum fyrir meðgöngu. Meðan á meðgöngu er nauðsynlegt að nálgast álagið með varúð, er betra að hafa samband við hæft íþróttalækni og einkaþjálfari. Mundu að ef þú ert virkur lífsstíll fyrir meðgöngu geturðu ekki breytt því verulega.
Hins vegar verður að hafa í huga að á meðgöngu eykst áverka æfingarinnar, þannig að þungaðar konur þurfa ekki hámarksþyngd. Margir hæfni leiðbeinendur eru á móti mikilli þjálfun, jafnvel á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Bandarískir íþróttamenn mæla með óléttum konum til að viðhalda lögun skokkunar, sunds og hjólreiða. Ef þú ferð ekki mjög sjálfstraust, er betra að skipta um síðarnefnda með óeðlilegum æfingum á kyrrstæðu hjólinu. Vertu viss um að tryggja að sæti hermisins hafi verið stillt á hæðina og þú átt ekki upp á óþægilega skynjun meðan á þjálfun stendur.
Sundið betur í lauginni með hituðri, ósonuðu vatni. Af náttúrulegum vatnsfrumum sem eru saltaðar, ekki ferskar, eru ákjósanlegar. Almennt, ekki aðeins að þola sund þolir þolinmæði heldur einnig styrkir vöðvana í líkamanum og er frábært, jafnvel fyrir konur sem á meðgöngu náðu miklu umframþyngd.
Konan sem ekki tengist náttúrulegum ferli sem próf eða annað skref í feril hennar er auðveldara að bera afhendingu. Til að fæða konu er náttúrulegt eðlilegt hlutverk, milljarðar kvenna takast á við þetta í skilyrðum langt frá siðmenningu, þannig að maður ætti ekki að hafa áhyggjur. Frá spennu þinni er ástandið ólíklegt að bæta, frekar hið gagnstæða. Sálfræðingar segja að konur sem ekki eru sálfræðilega áhersluir á ferlið, að því er varðar, eru með áherslu á niðurstöðuna, þolast betur af fæðingum. Ef kona hugsar um framtíðar barnið og ekki um hryllingasögur, sem sagt hafa að konur fæðist, mun það hjálpa henni að bera afgreiðslu auðveldara.
Það er örugglega auðveldara að flytja fæðingu til virkra jákvæðra kvenna sem ekki eru með byrði af óþarfa áhyggjum. Þannig að þú þarft að borga eftirtekt ekki einungis líkamlega mynd þína, heldur líka tilfinningalegt ástand þitt.