Sænska veggurinn
Heiti þessa herma talar fyrir sig, vegna þess að rætur hans koma frá Svíþjóð. Heima, nafn sænska vegg hljómar eins og "crossbeams með ramma".
Í dag hefur hefðin lifað og sænska múrinn er alhliða íþróttabúnaður af alhliða náttúru. Þessi fjölhæfa hermir er einnig þægilegur til notkunar heima.
Fjölhæfni þessarar stefnu liggur í þeirri staðreynd að á sænska múrinn er hægt að festa ýmis íþróttabúnaður, svo sem sveiflur, reipi, alls konar börum eða jafnvel bekkjum, láréttum börum og margt fleira.
Þessi valkostur er ekki dýrt, sérkenni sænska múrinn er sú að fyrir fullnægjandi íþróttum er ekki mikið pláss krafist. Sænska veggurinn er auðveldlega settur í herbergi fyrir börn. Og byggt á þeirri staðreynd að það þolir fullt af tvö hundruð og fimmtíu kíló, mun fullorðinn vera fær um að bæta líkamlega mynd hans á þessum herma.
Meginþátturinn í þessari uppfinningu er stiginn, sem og nærvera hringa, trapes og lárétta bar. Stigið er fest við loftið eða gólfið og hringirnar með stönginni á stöngunum eru aukalega. Það er athyglisvert að málin sem tengjast uppsetningu ætti ekki að koma fram, þar sem þessi tækni er frekar einföld.
Það er mikilvægt fyrir kaupin að gera nauðsynlegar mælingar sem ráðast á uppsetningu heima hjá þér.
Í dag er val á sænskum veggjum nógu stórt. Það er margs konar alls konar líkön meðal heima íþrótta fléttur. Þú getur stöðvað val þitt á fléttum úr viði eða málmi, sem einnig er hægt að nota utan heimilisaðstæðna. Sænska veggarnir geta haft mismunandi stillingar, litbrigði. Það er rétt að átta sig á því að stillingar þeirra eru beinlínis háð verðstefnu. Í pökkum getur þú auki bætt við sveiflu, tilteknu rist, sem er hannað til klifra og annarra eiginleika.
Sænska veggur barna
Þetta er frábær kostur, þar sem þú getur fyllt frítíma barnsins með gagnlegt störf og þar með vönduð hann frá unga aldri til heilbrigt lífsstíl. Börn eru ánægð með að koma til þessa vinnu, eftir allt, byggt á stefnu barnsins, hafa margar áhugaverðar setur sænska veggsins verið þróuð í dag.
Það er athyglisvert að hafa í huga að gögnin á búnaðinum munu hjálpa börnum yngri aldursins að þróa mikla hreyfifærni með því að klifra sig, stökkva osfrv. Sérfræðingar mæla með að kaupa sænska vegg frá því þegar barnið er í aldursflokki áður en eitt ár er lokið. Barnið verður fær um að læra að standa og sitja örugglega og læra hvernig á að þenja vöðva hraðar.
Þannig mun barnið verða meira öruggur á leikvellinum meðal jafnaldra sinna og verða sterkari og sveigjanlegur.
Til aldurs barns í eitt og hálft ár, ætti herbergi barnanna að vera búin með láréttum láréttum bar. Einnig er nauðsynlegt að taka tillit til einstakra einkenna getu barns og að smám saman kynna notkun lárétta barrows.
Til þess að koma í veg fyrir alls konar meiðsli er mikilvægt að venja barninu að líkamlegum álagi heima með því að nota heimakennara. Eftir allt saman, ef krakki tókst að brjóta burt frá veggstólnum, er hann aðeins í hættu með falli mjúkan dýnu sem verður endilega að vera settur niður. Með einföldum óhreinum fallum mun barnið geta læra að vera varkárari og mun einnig geta læra hvernig á að falla rétt.
Grundvallar æfingar gerðar á sænska múrinn
Eitt af frægustu æfingum er upptöku, sem er mjög gagnlegt fyrir myndun og þróun á efri vöðvum í mænu. Það er athyglisvert að slík æfing hafi jákvæð áhrif á líkamsþjálfun og einnig gerir líkaminn meira hlutfallslegt.
Með hjálp þjálfunar á barninu verða beinagrindarvöðvar sterkari, þar sem þau eru beint hlaðin. Það er mjög gagnlegt að rífa upp fyrir kvenkyns fulltrúa, þar sem vöðvar brjóstsins eru styrktar.
Til að styrkja vöðvana á kviðnum eru fyrirhugaðar æfingar sem miða að því að draga upp fæturna í skrúfunni á þverslánum.
Hornið snýr frá hlið til hliðar þegar sýnileiki hverfisins er sýnilegur, jákvæð áhrif á vöðvana aftan og hendur.
Slakandi í hælnum með hælunum á rassinn hjálpar fullkomlega að styrkja líkamann. Þú getur byrjað með þá staðreynd að fæturnir munu skiptast á, og þá getur þú gert slamminguna með báðum fótum í einu.
Það er athyglisvert að þú getur fjölbreytt einhverri æfingu með alls konar viðbótarforskeyti.
Þjálfun blaðs herða er mjög árangursríkt með hjálp lárétta bar. Styrkaðu vöðvum fótanna, aftur, hendur og þrýstingur mun einnig hjálpa æfa á ójafna börum. Á barnum er einnig hægt að tryggja pærakassann.
Sænska veggurinn gerir það kleift að koma vöðvunum í tón og hjálpa til við að fá framúrskarandi teygingu.