Engar sérstakar frábendingar eru fyrir notkun þeirra. Þannig getur þú strax kynnst valmyndinni, enda með mataræði egg. Það fyrsta sem þú þarft að muna - BREAKFAST hefst alltaf með einni eggi. The hvíla af the listi af diskar fyrir næstu vikur af þyngd tap, sjá hér að neðan:
Fyrsta viku
Mánudagur
Á hádeginu borðum við eina tegund af ávöxtum, kvöldmat, soðnu brjósti og grænmetisalati
Þriðjudagur
Í hádeginu er hægt að borða nokkra fiskahneta + ristuðu brauði með sýrðum rjóma, til kvöldmatar, spæna egg
Miðvikudagur
Í hádeginu er hægt að pampera þig með ávaxtasalat, til kvöldmat, soðin kjúklingakjöt án skins
Fimmtudag
Í the síðdegi, elda steikt grænmeti (hugsjón kúrbít eða eggaldin), frábær viðbót verður ristuðu brauði, til kvöldmat, tvö soðin egg
Föstudagur
Í hádeginu er grillað fiskur og grænmetisalat leyft, til kvöldmatar, kotasæla og ristuðu brauði með sýrðum rjóma
Laugardagur
Í hádeginu er hægt að pampera þig með ávaxtasalat, til kvöldmat, soðin kjúklingakjöt án skins
Sunnudagur
Í hádegi, sjóða stykki af kjöti (veldu á milli nautakjöt og kjúklinga), bætið matnum við ristuðu brauði með sýrðum rjóma, til kvöldmatar, tvö kjúklingur egg
Seinni vikan
Mánudagur
Í the síðdegi, steikt grænmeti með sveppum og ristuðu brauði, til kvöldmat, spæna egg
Þriðjudagur
Í hádeginu borðaðu einhvern ávexti, kvöldmat, soðið kjöt (kjúklingur eða nautakjöt) og grænmetisalat
Miðvikudagur
Í hádeginu er hægt að borða nokkra fiskahnetur og 1 epli, til kvöldmatar, spæna egg
Fimmtudag
Í hádeginu kotasæla (fituinnihald allt að 9%) og ristuðu brauði með sýrðum rjóma, til að borða tvo kjúklingaegg
Föstudagur
Í hádeginu borðum við sömu ávöxtinn aftur, fyrir kvöldmat soðið kjúklingur án húð eða 2 egg
Laugardagur
Í hádeginu er hægt að pampera þig með ávaxtasalat, til matar, steiktan fisk af fitumiklum afbrigðum
Sunnudagur
Í hádeginu eru soðnar kjúklingurflögur og grænmetisalat leyfð, kotasæla og ristuðu brauði með sýrðum rjóma til kvöldmatar
Þriðja vikan sem við borðum á valmyndinni í fyrsta viku, fjórða hver um sig, á sekúndu. Í lokadagnum verður það óþarfi að gera nokkrar verklagsreglur hreinsiefni. Þetta mun ekki aðeins hafa jákvæð áhrif á meltingarvegi, en mun einnig bæta heilsu almennt. Eftir allt saman, eins og allir mataræði, egg, kynnir einnig einhvers konar streitu fyrir líkamann.
Umsagnir
Julia:
"Fyrir brúðkaupið var mánuður, en myndin mín var í dapurlegri mynd, en ég vil samt líta út eins og milljón dollara á farsælasta degi míns." Ég ákvað að gera góða gjöf til framtíðar eiginmannar minnar - að minnka um sjö kg. "Ég var ráðlagt af kærustu minni, Miðað við núverandi tölur þeirra, er mataræði frábært. Almennt byrjaði ég að borða, samkvæmt fyrirhugaða valmyndinni. Það er heiðarlegt - það voru mistök, ég lenti aftur á smákökum, croissants og öðrum ánægju af lífi. lið 4 (bara í tíma fyrir brúðkaupið), missti ég sjö kíló, sem ég er mjög ánægður með! Og hvernig trúirðu þá ekki að draumarnir rætist? "/
Tamara:
"Fyrst af öllu valið ég þetta mataræði vegna meira eða minna fjölbreytts mataræði. Ég gat ekki eytt sömu bókhveiti eða eplum allan daginn. Að öðru leyti var aðferðin við mataræði eggsins lofað að losna við umfram fitu á fjórum vikum, sem ég get ekki hjálpað til við að lúga Ég endaði með það að markmiði að komast í gömlu gallabuxur sem ég gat ekki kreist inn í í nokkra ár. Mjög fyrstu viku matarins var gefið mér mjög erfitt, ég hélt að horfa á kæli með svangur augum úlf en ég hélt. hugsaði, át á valmyndinni og ekki meira. og það var léttleiki í hreyfingum og hugurinn sjálft var vitnað af Kate Moss "Það er ekkert meira ljúffengt en þunnt." Í lok matarins reiknaði ég að það tók mig fimm kíló og gamall gallabuxur væru frábærir fyrir alla stærðina ... "