Hvað getur kallað út útbreiðslu brisbólgu?
Eins og margir sjúkdómar geta brisbólga komið fram vegna rangrar lífsstíl. Í grundvallaratriðum gildir þetta um matarmenningu. Þeir þjást af fólki sem sigrast á fitusýrum og áfengi. Þar af leiðandi - bráð eða langvarandi brisbólga, sem smám saman skaðar líkamann. Þessi sjúkdómur er best fyrirbyggjandi, ekki að leyfa útliti þess. En ef engu að síður átti sér stað vandræðið verður að meðhöndla meðferðina á alhliða hátt og grundvöllur þess verður mataræði fyrir brisbólgu.
Rétt næring með brisbólgu
Þar sem útlit sjúkdómsins veldur óhollt mat, verður þú að róttækan breyta matarvenjum þínum. Það eru nokkrar ábendingar sem sérfræðingar gefa:
- Matreiðsla er helst gufað
- Brotthreyfill. Borða að minnsta kosti 5-6 sinnum á dag í litlum skömmtum
- Neita of heitum eða köldum réttum. Maturinn ætti að vera heitt.
- Fáðu blender og borða frönskan mat.
- Korn verður að sjóða á vatni og nudda í gruel.
Að auki verður þú að gefa upp margar "gleði" sem þegar hafa eyðilagt líf þitt. Í þessum lista eru öll feitur, steikt mat, ýmis súrum gúrkum, súr safi. Neita niðursoðinn mat, pylsur og ýmsar reyktar vörur. Við verðum líka að gleyma því sætum, þ.e. súkkulaði, sælgæti. Einnig á borðið ætti ekki að birtast áfengi, og í réttum er bannað að bæta við skarpri kryddi.
Hvað getur þú borðað með brisbólgu?
Ekki hafa áhyggjur, listinn yfir leyftar vörur er stór og þú munt ekki svelta, fyrir vissu. Í kæli þínu ætti að leysa: mjólkurafurðir, magert kjöt, alifugla, fiskur, grænmeti, þurrkuð brauð, korn, ósykrað ávextir, ólífuolía og sólblómaolía. Þetta er grundvöllur þess að þú undirbýr matinn þinn, því ef þú ert með brisbólgu, er mataræði skylt.
Mataræði fyrir brisbólgu í brisi, áætlað matseðill
Til þess að þú skiljir að mataræði fyrir brisbólgu, það er ekki skelfilegt, við munum gefa þér áætlaða valmynd í tvo daga. Enn fremur er byggt á því að þú getur sameinað leyft vörur og líður vel.
Dagur einn
- Í morgunmat borðuðu tvær ruskar ásamt kartöflumúsum (100 g). Þú getur drukkið það með vatni án gas (200 g).
- Í þessu mataræði mun þú hafa annað morgunmat. Það samanstendur af eggjaköku (2 egg), sem verður að elda fyrir par, og einnig smákökurnar fyrir par (150 g). Allt þetta má bæta við sneið af hvítum brauði og 200 g af mjólk.
- Í hádeginu borða smá kjúklingasúpa, soðin fiskur (100 g), soðin leiðsögn (100 g), sneið af brauði, handfylli af rúsínum og glasi af tómatasafa.
- Í hádegismatinu geturðu notið hlaup (200 g), ávaxtasjúkur (150 g) og glas af vatni án gas.
- Til kvöldmáltunar, eldið haframjöl (150 g), skúffu gufuð (100 g) og gulrótpurpur (100 g). Þú getur líka borðað eitt sneið af brauði og drekkað te með mjólk.
Dagur tvö
- Byrjaðu daginn þinn af haframjölgróft (100 g) og nautakjöt gufað eða soðið (100 g). Allt þetta mun þú borða með sneið af brauði og drekka vatn án gas.
- Annað morgunmat verður sætt. Undirbúið kotasósu pudding (100 g) og eplaspuru (100 g). Þú getur líka borðað stykki af brauði og drukkið te án sykurs.
- Í hádeginu er grænmetisúpa fullkominn. Á seinni fiskakjötunum fyrir hunda (100 g), grasker (100 g) og kotasæla (100 g). Te með mjólk og sneið af brauði.
- Um miðjan morgun, elda kjötbollur (100 g), gulrót og eplamjólkur (100 grömm) og jógúrt (100 g).
- Kvöldverður gerir einnig fjölbreytni. A kjötlauf (150 g), kartöflumús (150 g), pudding úr kotasæli (100 g) passar fullkomlega. Þú getur drukkið hlaup af ávöxtum (100 g) og glas af tei án sykurs.
Gerðu matseðilinn fyrir næstu daga, mundu að hver máltíð ætti að vera fjölbreytt. Fyrir einn dag ættir þú að fá nauðsynlega magn af næringarefnum, en horfðu svo að þeir séu ekki umfram. Mataræði í brisbólgu er mjög einfalt og hagkvæmt, þú munt ekki eyða miklum peningum, þvert á móti, með réttu nálguninni, jafnvel spara.
Sumar umsagnir
Inna:
Óhollt mat leiddi mig til bráðrar sársauka í maganum. Það var nóg fyrir fyrstu vikuna af réttu, jafnvægi mataræði til að líða betur.
Sergey:
Brisbólga er hrollvekjandi. Ég reyndi á eigin húð og vill ekki. Það er mjög auðvelt að borða rétt. Fyrstu dagar eru erfitt vegna óvenjulegrar notkunar, en eftir nokkra daga er alvarleg léttir og mettun.