Um haust og vetur þarftu að nota mismunandi aðferðir, þvo með mismunandi phytoncide lausnum, þú þarft að gera þetta daglega, ekki stundum. Það er gagnlegt að smyrja nefið með sápu. Áður en við förum í ferskt loft og þá þegar við komum aftur heim, munum við framkvæma einfalda málsmeðferð.
Við tökum fingurinn, sápu það og smyrja framhlið nefsins og síðan blása nefið og bólga. Við þvo nefkokið með einhvers konar phytoncide lausn.
Lök fytoncidal lausn
Taktu 1 tsk fínt hakkað lauk, blandaðu með 4 skeiðum te með fölgul lit eða með 4 matskeiðar af kældu soðnu vatni. Við krefjumst 10 mínútur, álag í grisju, bæta við smá hunangi eða sykri og hrærið.
Nasal phytoncidal oil
Taktu 100 ml af jurtaolíu, hita það í vatnsbaði. Kældu í 45 eða 55 gráður, bætið 2 msk hakkað lauk og 3 eða 4 hakkað neglur af hvítlauk. Við krefjumst 2 eða 3 klukkustundir, hrist af og til. Stofn, geymdu í kæli. Þessi olía hefur mikil áhrif á slímhúðina, hefur bakteríudrepandi eiginleika.
Þegar þú hefur þvegið nefkokið með einhverju phytoncide lausn, blása nefið og dýfa phytoncid olíu. Við grafa í 2 dropum og ekki meira, þá nudda vængina í nefið. Við gerum þessa aðferð áður en þú ferð að sofa og áður en þú ferð í ferskt loft.
Háls og nef hreinsa með öðrum hætti
- Taktu lítra af soðnu vatni, hrærið matskeið af ætum salti, gosi og 1 tsk af 5% joð. Þessi lausn hreinsar slímhúðarbólgu vel.
- Taktu glas af soðnu vatni, bætið 1 teskeið af eplasafi edik. Með þessari lausn þvoum við nefið og skola út munni og hálsi.
- Þú getur grafið safa af kartöflum, hrár beets, aloe, Kalanchoe. Gröfðu það 2 eða 3 dropar 3 sinnum á dag. Í nösum munum við setja tampons, sem liggja í bleyti með safa af þessari lausn. Ef safa er þynnt með vatni, þá getur slík lausn skolað hálsbólgu.
- Við munum hella matskeið af þurrum berjum af skógberjum með glasi af sjóðandi vatni, við krefjumst 30 mínútur. Þetta innrennsli skolar hálsinn og þú getur drukkið á heitum formi.
- A matskeið af hindberjum laufum verður fyllt með 2 bolla af sjóðandi vatni. Við krefjumst 10 mínútur, álag, bæta við 1 teskeið af hunangi. Látið hálsinn.
- 200 gr hvítlaukur er settur í ½ bolli af soðnu vatni, lokaðu diskunum þétt og krefst þess að herbergishita sé í 5 eða 6 klukkustundir. Með hvítlauksvatni, særindi í hálsi með mein og hálsbólgu.
Fyrir skola getur þú notað veig og innrennsli sára
- veig. Við hella í flösku með skrúfaðri tappa, handfylli af þurru grasi, glasi af ½ bolla af vodka, við krefjumst á heitum stað í 2 eða 3 daga.
- Innrennsli af skola bæta við heitu vatni. Í decoction kartöflum í samræmdu eða í decoction af jurtum, bæta við teskeið af veig í eitt glas af vatni.
Til að viðhalda friðhelgi í líkamanum þarftu
1. Klæða sig í veðri, ekki tíska.
2. Haltu fótunum hita.
3 . Reyndu ekki að verða blautur í rigningunni.
4. Þú ættir ekki að verða heitt með áfengi.
5 . Nauðsynlegt er að fylgjast með reglunni um hvíld og vinnu, þegar maður fær ekki næga svefn, dregur það verulega úr friðhelgi hans.
6. Taktu vítamín og steinefni. Það inniheldur snefilefni og steinefni. Slíkar örverur eins og: sink, joð, járn, magnesíum, selen, kalsíum. Og einnig vítamín C, E, B.
7. Þú þarft ekki að borða, sérstaklega þetta á við um mat eftir kl. 20.00. Ekki að misnota áfengi, á friðhelgi það mun hafa áhrif á ekki besta leiðin.
8. Ekki gleyma að þvo hendurnar oftar, 3 eða 4 sinnum á dag, skolaðu hálsið með látlausri vatni.
9. Ekki láta undan kvíða og óþægindum vegna þess að í þunglyndi er maður næmari fyrir kvef og veikindi.
Ef þú tókst ekki að forðast ofþyngd, þá þarftu að búa til heitt fótbað heima. Til að drekka te með hindberjum eða hunangi, farðu að sofa, þakið heitum teppi. Ef það er hiti, ekki taka sýklalyf, það er betra að hringja í lækni heima.
Uppskriftir fyrir kvef, inflúensu
Til að koma í veg fyrir inflúensu
Taktu 2 sítrónur, 5 matskeiðar af rúsínum, 300 grömm af rúsínum, ½ kíló af þurrkuðum apríkósum, 1 kíló af eplum og gulrótum.
Epli og gulrætur verða nuddaðar á litlum grösum, fínt skera þurrkaðar apríkósur, sítrónur skulum fara í gegnum kjötkvörn. Þá munum við blanda því upp. Við tökum 1 eða 2 matskeiðar 3 sinnum á dag.
Sea-buckthorn með hunangi fyrir kvef
Eitt matskeið af sjó-buckthorn rastolchhem í glasi og fylltu það með sjóðandi vatni, bæta við 1 teskeið af hunangi. Við skulum hafa te og leggjast undir heitt teppi.
Te úr sólberjum fer frá kvef
Taktu 2 eða 3 matskeiðar af laufum með svörtum laufum í postulíni og fylltu það með brattu sjóðandi vatni, við krefjumst 10 eða 15 mínútur, við drekkum meðan teið er heitt frá ½ bolli til 1 bolli, 2 eða 3 sinnum á dag fyrir flensu og kulda.
Hunang til að koma í veg fyrir bráða öndunarfærasjúkdóm hjá börnum
Bee hunang er tekin inni, fyrir börn frá 5 til 7 ára - gefðu 1 teskeið,
Fullorðnir taka 1 matskeið, á kvöldin ræktaðum við í hálf seyði af hundarrós, meðferðarlotu í mánuði, eftir 1 eða 2 mánaða hlé, endurtaka námskeiðið.
Sage og Sage innrennsli
Undirbúningur, innrennsli laufsæðar, í hlutfalli 1:20. Drekkið ¼ bolli þrisvar á dag, með langvarandi berkjubólgu og bráðum öndunarfærasjúkdómum. Sage innrennsli hefur blóðvökva, astringent, mýkja, sótthreinsandi, bólgueyðandi verkun.
Seyði frá brómber fer fyrir kvef
Taktu 3 matskeiðar af þurrum laufum af brómber, hellið ½ lítra af soðnu vatni. Eldið á lágum hita í 7 eða 10 mínútur, krafist 0,5-1,0 klukkustund, álag og drekk 0,5 bollar 2 eða 3 sinnum á dag fyrir flensu og kvef. Þessi seyði hefur róandi eða expectorant, diaphoretic, bakteríudrepandi, bólgueyðandi áhrif.
Innrennsli svartur elderberry með hunangi frá kvef
Taktu 1 matskeið eldri, hellið glasi af sjóðandi vatni, við stöndum í 15 mínútur í vatnsbaði bað. Þá fjarlægjum við innrennslið og kælið það við stofuhita. Eftir 30 eða 40 mínútur er innrennsli síað, bætt við 1 matskeið af hunangi, hrærið og taktu fjórðung af glerinu 2 eða 3 sinnum á dag til að koma í veg fyrir kvef.
Honey með mjólk fyrir kvef
Við munum skilja frá 1 matskeið af hunangi í einu glasi af heitu mjólk og drekka í litlum sips við hósta, flensu, kulda og svo framvegis. Í dag drekkum við 2 eða 3 glös af mjólk með hunangi.
Honey með sítrónusafa fyrir kvef
Taktu 100 grömm af býfluga, besta af öllum lindum, kreista safa úr einum sítrónu og leyst upp í 800 ml af soðnu vatni. Við skulum drekka á daginn með flensu eða kuldi.
Innrennsli Jóhannesarjurtar með hunangi og ARI
Taktu 2 matskeiðar af þurru Jóhannesarjurti, helltu glasi af sjóðandi vatni í hitann, krafist 1 eða 2 klukkustundir. Við þrýstum innrennslinu, þynntri hunangi að smakka og drekkur innrennsli heitt í hálf bolla, 2 eða 3 sinnum á dag fyrir berkjubólgu, tonsillitis, flensu, með ARI og svo framvegis.
Te með hunangi og hindberjum fyrir kvef
Undirbúa te úr hindberjum, í hlutfalli við 1:10, drekka heitt te ½ boll eða eitt glas. Þrjár eða fjórum sinnum á dag með hita og ARI.
Sweatshop te með inflúensu með hunangi
Við blandum hindberjum og þurrkuðum blómum á jöfnum hlutum, takið 2 matskeiðar af blöndunni, bruggaðu í teppi glasi af sjóðandi vatni og segðu 12 eða 15 mínútur, drekkið heitt og bætið hunangi við bragðið. Við drekkum úr ½ bolli í glas af tei 3 eða 4 sinnum á dag, með flensu og öndunarfærasjúkdóma. Lime hunang hefur öflugt djúpstæð áhrif. En ef þú sameinar með decoctions af lime, laufum og ávöxtum hindberjum, eins og heilbrigður eins og önnur lyf plöntur.
Te úr Lindenblómum með hunangi fyrir kvef
Þetta te er notað fyrir kvef. Taktu 3 matskeiðar af þurrkuðum Lindenblómum, fyllið það með potti af sjóðandi vatni, segðu 8 eða 10 mínútur og drekkið heitt ½ bolli eða 1 glas þrisvar á dag, sem fyrirbyggjandi meðferð, með flensu, með kvef. Sem krabbameinsvaldandi og þvagræsilyf. Innrennsli lindablóma hefur bólgueyðandi, díóforetískan, mýkjandi eiginleika.
Althaea og öndunarfærasjúkdómar
Taktu 3 matskeiðar af þurru rót althea, hella 3 bolla af soðnu köldu vatni, krefjast 8 eða 12 klukkustunda, þenna og drekka 1/4 eða 1/5 bolli, 4 eða 5 sinnum á dag, með öndunarfærasjúkdóma, sem slitgigt, sem bólgueyðandi .
ARI og jurtasöfnun
Undirbúa þessa blöndu: taka: 40 hindberjar, 40 blöð móður- og stjúpmóðir, 20 oregano, blandaðu og taktu 2 msk af jörðu blönduinni til að fylla í hita af hálfri lítra af vatni. Bætið 1-1,5, stofn og drekkið 3 eða 4 sinnum á dag ½ bolli, þrjátíu mínútum fyrir máltíð með flensu og bráðri öndunarfærasýkingar.
Bað sem kemur í veg fyrir kvef
Ef þú telur að þú sért veikur, mun það vera gott að taka bað með hitastigi 38 til 43 gráður. En það ætti ekki að misnota heita böð, þar sem húðin verður þurr, vöðva og húðtónn minnkar og háræðin verða aukin.
Uppfriskandi bað með myntu
Taktu 350 grömm eða 400 þurrt lauf af piparmyntu og hella fötu af sjóðandi vatni, við krefjumst 20-30 mínútur og hellti í bað. Ef það er tekið til þess að fjarlægja þreytu eftir vinnudegi, þá skal baðhitastigið vera 35 eða 37 gráður. Baði sem er notað til að lækna flensu, öndunarfærasjúkdóm, ætti að vera heitt 38 til 30. Lengd baðsins skal vera á milli 10 og 15 gráður. Baðið nýtir, endurnýjar, léttir þreytu, höfuðverkur, er notað fyrir taugaveiklu.
Kamillebaði fyrir heilsu og fegurð
Taktu 400 grömm af þurrkuðum kamilleblómstrandi, fylltu með fötu af sjóðandi vatni, segðu frá 1 til 1,5 klukkustund, holræsi og hella í baði. Hitastig baðsins er 38 til 39 gráður, þegar það er tekið fyrir fyrirbyggjandi meðferð, með flensu, fyrir kvef. Ef baðið er hannað til að endurheimta styrk eftir tilfinningalegan og líkamlegan streitu, þá er hitastig hennar 35 eða 37 gráður. Við samþykkjum þessa aðferð í 10 til 15 mínútur.
The ilmur af bað getur, mun gefa eðlisfræðilegur chamomile olíu, sem hefur sótthreinsiefni, verkjastillandi, bólgueyðandi áhrif. Með hjálp þessarar baðs eru ofnæmisviðbrögð veikari og ferlið við lækningu vefja er örvað. Kamilleböð draga úr sársauka með þvagsýrugigt, með liðagigt, hafa lækningaleg áhrif með exem, bæta svefn, létta mígreni. Kamillebaði er gagnlegt fyrir inflúensu, með upphafsstigi bráðrar öndunarfærasýkingar. Kamilleböð gefa húðina mýkt og mýkt.
Læknandi og almennt styrkja bað af jurtum
Taka í jöfnum hlutföllum furu buds, malurt, oregano, kalamus rót, jarðarfar, við blandum. 500 grömm af mulið blöndu sem við fyllum 5 lítra af sjóðandi vatni, eldað í 5 eða 7 mínútur, við krefjumst 30 mínútur, álag og hella í baðið. Það virkar sem almenn endurbygging, eykur skilvirkni, tónar upp, léttir taugaþrýsting. Baðið hefur góð áhrif á upphafsstigi, þegar efri öndunarvegi er veikur, en þú þarft ekki að taka það ef þú finnur fyrir ógæfu og við háan hita. Hitastig baðsins, sem er notað til að koma í veg fyrir catarrhal sjúkdóm 38 eða 39 gráður, til að endurheimta styrk, hitastig 35 eða 37 gráður, lengd umsóknar þeirra 10 eða 15 mínútur.
Leysa (svífa fætur) fyrir kvef
Taktu sömu magn af gos og sinnepdufti, leysið síðan upp innihaldsefnin í vatni, og látið fæturna svífa þar til vatnið er "kalt". Þetta lækning hjálpar þegar kuldurinn byrjar. Það hlýðir ekki aðeins, en virkar eins og innöndun, þar sem maður andar gufurnar af þessari lausn.
Decoction af hindberjum ávöxtum - sem styrking, antisclerotic, bólgueyðandi miðill.
Taktu 30 grömm af hindberjum og hellið 300 ml af sjóðandi vatni, eldið í 10 mínútur við lágan sjóða, 2 eða 3 klukkustundir. Stofnið og drekkið eitt glas 2 sinnum á dag, sem dapuretic og bólgueyðandi efni fyrir gigt, inflúensu, kvef og svo framvegis. Og þar að auki, með æðakölkun, sem æxlislækkun, sem endurnærandi og vítamín lækning, með lækkun á styrk.
Meðferð fyrir ARI og granolíu
Nudda granolið á 5 til 6 klukkustundum á svæði líffræðilega virkra punkta meðfram nefinu og undir það, kraga svæðisins aftur í brjósti. Undirbúa blöndu af olíu í sjó-buckthorn (ólífuolíu), fir í hlutfallinu 1,5: 1, láttu okkur dreypa í hvert nefta eitt dropi. Eftir slíkar aðferðir munum við taka svitandi jurtateyð og leggja niður undir teppið.
Decoction hunang með níu af inflúensu
Taktu 2 matskeiðar af þurru rótum elecampane, helldu hálfri lítra af sjóðandi vatni og sjóða í 10 eða 12 mínútur, krafist 1 eða 2 klukkustundir, álag, bætið 2 matskeiðar af hunangi og drekku hálft glas 3 eða 4 sinnum á dag í klukkutíma áður en þú borðar með öndunarfærasjúkdóma og með flensu.
Innrennsli nýrna nýrna með inflúensu
Borðskál af furu buds verður fyllt með lítra af sjóðandi vatni, við lokum því með loki, við stöndum á vatni sjóðandi bað í 30 mínútur. Við krefjumst við stofuhita 15 eða 20, þá þrýstum við og drekka 1,3 eða 1,2 glös 2 eða 3 sinnum á dag, með hósta, með bráða öndunarfærasjúkdóma, með inflúensu. Innrennsli hefur bólgueyðandi, slitandi og sótthreinsandi áhrif.
Honey drekka með sítrónu fyrir kalt og flensu
Í glasi af soðnu vatni sleppum við 25 grömm af hunangi, bætið safa ½ sítrónu og drekk við flensuna, með kulda. Drykkurinn hefur styrkingu og lækningaleg áhrif, léttir einkenni vanlíðunar.
Phytoncides af hvítlauk frá inflúensu
Þegar flensan er innönduð í 10 eða 15 mínútur eru rokgjörn efnasambönd af ferskum tilbúnum hvítlauksgruel, á þessum tímapunkti eru phytoncides virkur skilinn út. Meðhöndlun hvítlaukasafa, 8 dropar af hvítlaukasafa og einni matskeið af heitu mjólk hjálpar mikið. Með flensu eru phytoncids hvítlaukur árangursríkasta og skaðlausasta leiðin til inflúensu.
Hvítlaukur með hunangi frá inflúensu
Hvítlauksalur ættu að hreinsa og þurrka á fínu grater og blanda í 1: 1 hlutfalli með hunangi. Taktu eina teskeið, þvoðu með volgu vatni, 2 sinnum á dag, þetta lyf er tekið með flensu.
Hvítlaukur og flensuvarnir
Við munum þrífa 3 negull af hvítlauk, höggva, hella 50 ml af sjóðandi vatni, krefjast 1 eða 2 klukkustundir, þá munum við dreypa inn í hvora nösum fullorðna og börn 2 eða 4 dropar, með sjúkdóma sem líkjast inflúensu og flensuæxlum. Eftir 2 daga, undirbúið innrennslið aftur. Það er gagnlegt að mylja hakkað hvítlauk í barnarúm í grisjupokum.
Hindberjum með hunangi frá flensu
Taktu 2 matskeiðar af þurrum hindberjum, eða 100 grömm af ferskum, helldu glasi af sjóðandi vatni í hita, krefjið ½ eða 1 klukkustund, bætið matskeið af limehoney, hrærið og drekkið áður en þú ferð að sofa, sem bólgueyðandi eða díóbútíska.
Mjólk innrennsli laukur frá inflúensu
Bulb natrem og fylla í ½ lítra af sjóðandi mjólk, við krefjumst í 1 eða 2 klukkustundir, á heitum stað. Við skulum drekka eitt glas af heitu innrennsli á nóttunni, og á morgun drekkum við annað glas af heitu innrennsli.
Laukur með hunangi og flensuvarnir
Undirbúið innrennsli laukanna, í hlutfalli við 1:20, blandað í tvennt með hunangi. Með lausninni sem er, þvoðu koki og nefhol 3 eða 5 sinnum á dag þegar flensufaraldur hófst.
Laukur, hvítlaukur úr inflúensu
Fyrir fyrirbyggjandi meðferð og meðan á inflúensu stendur, meðan á faraldur stendur, innræðum við 2 sinnum á dag í 10 eða 15 mínútur, par af ferskum rifnum hvítlauk og lauk.
Algeng aðferð við meðferð, forvarnir gegn inflúensu
Þetta er hvítlauk og lauk nokkrum sinnum á dag. Hver sem hefur versnun lifrar-, nýrna-, meltingarvegi sjúkdóma, getur þú tyggt hvítlauk og lauk í 2 mínútur, 3 eða 4 sinnum á dag. Til að útrýma lyktinni af laukum og hvítlaukum þarftu að borða steinselju.
Smit af tröllatré Folk lækning fyrir inflúensu
Taktu 20 grömm af þurrum laufum af tröllatri, settu það í flösku af dökkri gleri, bætið 100 grömm af áfengi, krafist 8 daga, hristu reglulega, þá þenna og drekka 25 dropar, bætið þeim við 50 ml af soðnu vatni 2 eða 3 sinnum á dag.
Lausn Znahar fyrir "missi af rödd "
Taktu ½ bolli anís fræ, fylltu í enamel pottinn 1 glas af soðnu vatni, settu það á eldinn. Við sjóða í 12 eða 15 mínútur, við krefjumst 15 mínútur, álag og í heitum seyði við bættum fjórðungi af glasi af lime hunangi, þar til ljúka upplausn. Þá bæta við 1 matskeið af koníaki, blandað og drekk á matskeið á 30 mínútna fresti með missi af rödd, það er fljótt aftur.
Te úr hunangskaka og bólgusjúkdómum í barkakýli
Taktu 2 matskeiðar hakkað svínakjöt, fylltu potti í postulíni með glasi af sjóðandi vatni, segðu 12 eða 15 mínútur og drekkið með heitum hunangi 3 sinnum á dag, hálft glas með barkakýli bólgu. Te úr grænmetisjurtum er frábært lækningatap, með barkakýlsjúkdóma.
Bath með oregano endurheimtir styrk, læknar og tónar
Þetta bað hefur vegna þess að það inniheldur ilmkjarnaolíur, hefur skemmtilega lykt, hefur lækningu og endurheimt áhrif, léttir spennu - streitu, sefa. Bath með oregano er gagnlegt fyrir slímhúð, sveppasýkingar á húðinni, með exem. Léttir höfuðverk, róar hósti með langvarandi og bráðri berkjubólgu, eykur svefn, léttir höfuðverk. Bath, sem er notað til að koma í veg fyrir bráða öndunarfærasjúkdóm, með berkjubólgu, barkbólgu og ætti að vera 38 eða 39 gráður. Í öðrum tilvikum, ef það er notað til að endurheimta líkamann eftir tilfinningalega eða líkamlega áreynslu, ætti hitastigið að vera áhugalaus 35 eða 37 gráður. Lengd slíkrar málsmeðferðar er 10 eða 15 mínútur. Til að undirbúa slíkt bað tekum við 400 eða 500 grömm af þurru grasi, í upphafi hakkað oregano, hella fötu af sjóðandi vatni, láttu það setja einhvers staðar í kringum 0,30 eða klukkustund, álag og hella innrennslinu í baðið.
Hvernig get ég fljótt losna við fyrstu einkenni kulda með hjálp úrræði fólks
- Borða selen. Slík snefilefni getur stutt ónæmi. Það er að finna í skúfur af vínberjum, í súpu af hvítum sveppum, í poka af pistasíuhnetum, ostrur og þurru rauðvíni.
- Vertu ekki of vandlátur í ræktinni. Á köldu tímabili dregur mikil líkamleg áhrif á friðhelgi. Engar þungar járn hlutir, aðeins flokkar á hermum í hjartalínurit, wushu, jóga, vatnsþjálfun, Pilates, aðeins loftháð æfingar.
- Þvoðu hendurnar oft, ömmur okkar og mæður hafa sagt okkur frá þessu mörgum sinnum. Eftir allt saman, 90% allra sjúkdóma eru sendar í gegnum hendur, þegar við höldum á handrið í neðanjarðarlestinni, hristum við hendur, kastað þeim í búðarglugganum með fingri, send með loftdropum.
- Engin þörf á að velja í nefið. Ef óhreinn fingur er sleiktur, aðeins í 70% það verður eytt með sótthreinsandi munnvatni. En ef þú fingur í nefinu með sömu fingri, þá telðu bulletin í vasanum, áður en sýkingin er næstum valdalaus.
- Meira kynlíf . Þegar kynferðisleg virkni í blóði eykur framleiðslu á verndandi mótefnum. Og því meira sem þeir eru þar munu örverurnar hafa minni möguleika. Annar Pétur 1 sagði að besta kuldinn elti gott bað og góða konu.
Hvað á að borða og drekka svo að ekki sé farið á sjúkraskrá?
Gagnlegar
- Grænt og sítrus . C-vítamín og önnur andoxunarefni styrkja öndunar- og ónæmiskerfið.
Halla kjöt og hnetur. Af kjöti er best fyrir ungt nautakjöt, kalkúnn, kjúklingur. Af hnetum - sedrusviður, heslihnetur og valhnetur eru hentugar. Plöntu- og dýraprótein veita líkamanum orku.
Drykkjurtvítamín sem inniheldur ekki koffein. Cranberry safa, náttúrulyf, alkalískar steinefni fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Frá morgni er hægt að endurhlaða slík náttúruleg örvandi efni af gerðinni, í formi 30 dropar af veigum Eleutherococcus eða ginseng.
Skaðlegt
Ekki halla sér á pasta og hvítt brauð. Ofgnótt kolvetni gerir einstaklinga hægur, efnaskipti ferli í líkamanum verður hægur. Ferlið við endurheimt verður einnig hægfara.
Feitur vörur, þetta eru ma mjólkurafurðir með mikið fituefni. Fituið er hlýtt, en á sama tíma er virkni ensíma slitið og magan melar feitur matvæli með miklum erfiðleikum.
Kryddaður krydd. Getur skemmt mjög viðkvæmt þegar kalt sýkingar eru til staðar, slímhúð í vélinda, hálsi, nefslímhúð. Og ef slímhúðin er klóra, þá fagna það útlit örvera sem valda kokbólgu og hálsbólgu.
Vísindamenn hafa sannað að whiners og svartsýnir fá oft kvef, eru alvarlega veikir og batna í langan tíma. Ef þú vilt ekki verða veikur, þá þarftu að keyra dapurlega hugsanir og milta. Hér eru nokkrar slíkar leiðir, hvernig á að styrkja friðhelgi og hressa upp.
Við umlykjum okkur með ilmum
Líkaminn okkar bregst við mismunandi lyktum. Til að létta þreytu og auka skilvirkni mun lyktin á greipaldin, mandarín, sítrónu hjálpa okkur best.
Til að sofa, þú þarft að taka böð með olíu af Lavender og sítrus. Þú getur hellt smá heilandi olíu í hengiskraut og reyndu að sauma það. Til þess að finna sjálfan þig tónn á veturna, hjálpar smyrsl með arómatískum úrval af grænu tei, kanil, sítrusávöxtum hér.
Geymið með glúkósa
Slík efni í heila þjóna sem orkugjafa. Þeir geta verið fengnar úr rottubrúnsykri, úr kartöflum, úr svörtu brauði. Slæmt frásogast af líkamsykri, þau eru að finna í kökum, sælgæti, hvítum sykri. Með þeim, þú þarft að vera mjög varkár ef þeir borða mikið af sykri muni gerast "ofskömmtun", sem getur leitt til lækkunar á tón. En ástand þunglyndis er betra að berjast bitur súkkulaði.
Við halla okkur á halla kjöt og hrísgrjón
Með því að draga úr styrk, berjast vítamín A (beta-karótín), C, E, sérstaklega B1 og B12, best.
Við erum örvuð af fitusömum sýrum, jurtaolíum - hnetu, sólblómaolía, rapeseed, soybean, ólífuolía. Fátækt fiskategundir - túnfiskur, síld, makríl.
Með þróttleysi og þreytu, prótein baráttu. Líkaminn okkar myndar ekki þau, það er prótein af dýraríkinu sem innihalda amínósýrur. Við megum ekki neita að borða kjúkling og halla nautakjöt. Það eru líka grænmetisprótein og helstu uppsprettur þeirra eru rauð baunir, soja, hrísgrjón.
Við lærum að boxa og teygja eins og köttur
Fyrir marga eru að gera leikfimi um morguninn kjarnorku. Og við skulum taka dæmi frá ketti okkar, um leið og þeir vakna, eru þeir svo sáttir réttir. Og við munum einnig njóta góðs af þessum köttum. Að gleypa sléttar hreyfingar virkja umbrot, gefa innstreymi orku og auka framleiðslu á "hormón af gleði" - endorfínum.
Ef þú byrjaðir að brjóta niður á smáatriði á ættingjum og samstarfsmönnum þínum, þá er kominn tími til að læra nokkrar loftslagsaðferðir. Og hér þarftu ekki að kaupa og vera með hanskar á hnefaleikum. Við stöndum framan við spegilinn, taktu í reykhálsi og sterklega á vöðvum andlitsins. Við byrjum að kassa loftið, þá vinstri, þá hægri höndin, þar með munum við valda andlegum höggum á öllu sem þú hefur fært úr friði í huga. Sálfræðingar segja að með hjálp loftþotunar sé þyngd neikvæðra endurstillt og sjálfsálit hækkar. Með slíkri losun, samhæfing bætir, skipin í heila og hjarta koma í tón.
Við förum frá Twilight
Það er svo hugtak í geðlæknum, sem "myndháð þunglyndi." Vegna skorts á útfjólubláum í heilbrigt fólki. Framleiðsla er einföld, þú þarft meira ljós. Fyrir heilann að virka venjulega í herbergi á 18 fermetrar. metra, það er nauðsynlegt að amk 350-400 vött verði lýsing í herberginu.
Nú vitum við hvernig á að fljótt losna við fyrstu einkenni kulda með úrræði fólks. Notaðu þessar einföldu ráðleggingar, þú getur læknað kulda og losnað alveg við það.