Haframjöl smoothies með berjum Allir vita líklega nú þegar hvað smoothies eru - hanastél af ávöxtum með því að bæta við ís eða mjólk. Smoothies geta fullkomlega skipta um morgunmat eða þjóna sem heilbrigt kokteil fyrir miðjan morgunsnakk! Bætir smá ís, þú munt fá sumarfrískandi hanastél. Verið varkár þegar blandað er í innihaldsefni: Súr ávextir, svo sem ananas eða appelsínugult, er betra að blanda ekki við mjólk, en að undirbúa sléttur með ís. Fyrsta ferska jarðarberinn byrjaði að birtast og ég gat ekki staðist freistingu! Jæja, hvar á að sækja um það? Auðvitað fyrir smoothies! Samsetning jarðarbera með banani frá barnæsku var ein af eftirlætunum mínum, en til þess að gera þetta slæmt og hollt morgunmat, bæta haframflögur og hunangi! Hafa góðan dagskrá!
Innihaldsefni:- Mjólk 200 ml
- Strawberry 120 g
- Bananar 1 stk.
- Hafrarflögur 0,2 msk.
- Gull síróp 60 ml
- Honey 1 msk. l.
- Skref 1 Þannig þarftu smá mjólk, jarðarber, banani, nokkra handfylli af stórum haframjöl, hunangi og gullna sírópi.
- Skref 2 Hættið fyrst gullna sírópið í pottþéttiefni og láttu sjóða.
- Skref 3 Setjið hafraflögur og steikið í nokkrar mínútur.
- Skref 4 Skerið ávöxtinn í litla bita.
- Skref 5 Í glasinu úr sameininni hella mjólkinni og bæta við öllum innihaldsefnum skaltu bæta matskeið af hunangi.
- Skref 6 Hrærið allt í miklum hraða þar til slétt er. Flögur ættu ekki að verða í ryki en ætti að vera lítill hluti.
- Skref 7 Hellið í gleraugu og þjónið strax. Það kemur í ljós eitt stórt glas, eða 2 litlar glös.