Grænn smoothies Slík erlendis orð sem "smoothies" í sumum húsum, eða öllu heldur matargerðin kemur seint, en lagar stöðu sína í langan tíma. Svo gerðist það hjá okkur. Það var nóg að prófa þetta ávaxta eftirrétt einu sinni til að skipuleggja það í nokkrum afbrigðum. Þar að auki, sumar og ávextir hernema nú helmingur ísskápsins. Mjólk og ávextir smoothies, sem við bjóðum upp á í þessari uppskrift, eru grundvöllur sköpunarinnar. En til smoothies reyndist sérstaklega gagnlegur - undirbúið mjólkurvörur hluti sjálfur. Að öðrum kosti getur þú keypt bakteríur ger frá hvaða apótek sem er og gerðu jógúrt. Við notuðum smoothies fyrir smoothies - súrmjólkurdrykk, af hvítum þjóðerni. Það reyndist vera eðlilegt, fullnægjandi og síðast en ekki síst gagnlegt!
Innihaldsefni:- Yoghurt drykkur 500 ml
- Kiwi ávextir 4 stk.
- Bananar 3 stykki.
- Pepparmint ferskur 25 g
- Skref 1 Fyrir mjólk smoothies, taka: 0,5 lítra af sýrðum mjólk drekka 2-3 banana, 4 kiwis og twig af ferskum myntu.
- Skref 2: Skrælðu banana og kiwis. Skolið myntuna og skildu blöðin úr stönginni. Skerið ávöxtinn í stóra hluti.
- Skref 3 Banani, kiwi og mynt eru sett í djúpskál, ef þú notar djúpblönduð blanda.
- Skref 4 Hrærið innihaldsefnin þangað til slétt.
- Skref 5 Bætið súrmjólkurdrykkinn við ávöxtinn og taktu í 2-3 mínútur. Eftirréttin er tilbúin.