The "7 petals" mataræði hefur unnið hjarta, mitti og maga milljóna evrópskra kvenna til að tryggja tryggingu og dýrindis mataræði og hefur einnig verið viðurkennd af Evrópumiðstöðinni fyrir þyngdartap. The stórkostlegur nafn mataræði táknar mataræði sem samanstendur af mismunandi hópum matvæla sem eru neytt í 7 daga, en þyngdin minnkar daglega, eins og með töfra sjö blóma blóm. Hvað er leyndarmál að missa þyngd með "7 petals" mataræði frá sænska næringarfræðingnum Anna Johanson? Við skulum finna út!
Hvernig virkar 7-petal mataræði?
Það virðist sem ekkert nýtt er hægt að bæta við sérstaka matinn, en Anna Johansson tók upp sérstaka röð af vörum sem hver um sig virkjar ferlið við fitubrennslu.
Frá lífeðlisfræðilegu sjónarhóli veldur eintök af mataræði á daginn líkamanum að hata vöruna í þann mæli að lifur muni nýta orku sem berast til að bíða eftir "yummy", sem ekki uppfyllir daglegan norm orku til að styðja við mikilvæga virkni. Þannig að maður skynjar ekki skort á orku, virkjar lifur glúkósógenósemisferlið - "borðar fitulíki" til þess að styðja við líffærakerfi og líkamakerfi. Á hverjum degi færðu jafnvægi af vítamínum og snefilefnum, ekki fara svangur og á sama tíma virkan endurnýta eigin fitu áskilur þinn.
Sálfræðileg hlið matarins "7 petals"
Sænska næringarfræðingurinn lærði einnig sálfræðilega þætti að missa þyngd, skapa mataræði sem það er ómögulegt að overeat. Hefur þú einhvern tíma reynt bókhveiti eða hrísgrjón mónó-mataræði, þar sem þú þarft allan daginn að borða skammta af ósöltum kashki? Stundum fer jafnvel 1 teskeið varlega í munninn, svo ekki sé minnst á ofþenslu. Mataræði "7 petals" virkar sama bragð með skynjun eintóna matar en hvetur áhyggjur af því að á morgun verði annar vara.
Annar "hápunktur" á mataræði 7 petals, niðurstöðurnar af því að amaze - þetta er daglegt helgisiði að rífa petal úr blóm-semicolour. Leikferlið felur í sér höfuð fullorðinna kvenna og hamingjusamur kona á hverjum morgni, hleypur hálsinn, hleypur í kæli, til þess að rífa af hinu virta petal og hlakka til sigurs.
Mataræði sjö petals: valmynd í 7 daga
Dagurinn þinn byrjar með glasi af vatni. Í 24 klukkustundir, drekkaðu annað 1,5 lítra af vökva, þar með talið grænt og jurtate án sykurs. Daglegur skammtur ætti ekki að fara yfir 1-1,5 kg af vörum.
Fyrsta daginn - fiskur
Elda, látið gufa, steikja (án smjöri) Skipta um aukaafurðir, krabbaþrep og versla á fiskpottum er ómögulegt. Það er heimilt að suða safa af súpu með ferskum kryddjurtum og þurrkuðum kryddjurtum án kartöflum og jafnvel gulrótum. Fiskur og aðeins fiskur. Krydd: salt á þjórfé og sítrónusafa.
Dagur Tveir - Grænmeti
Paradise ánægju af maganum - við borðum það sem við viljum. Bæði kartöflur og belgjurtar eru ekki bannaðar. Elda fyrir par eða plokkfiskur án olíu. Til bragðs, bæta við svörtu pipar, sítrónusafa og kryddjurtum. Og fyrir vivacity við undirbúa grænmeti ferskur.
Dagur Þrjár - Kjúklingur
Fyrir alvöru elskendur kjöt, því að í dag borðum við einn kjúklingur. Eldunarvalkostir: gufa, steikja í steikarpönnu án olíu, stewing í eigin safa, bakstur, seyði. Vertu viss um að fjarlægja húðina!
Fjórða dagurinn - korn / korn
Að minnsta kosti matarskammti, eins og þeir segja um mataræði "7 petals." Við snúum til vegans og borða heilkorn korn, bran, brauð, hveiti, trefjar. Drekka getur verið kvass, en aðeins heima á brauði og geri, og ekki skaðleg drykkur frá matvörubúðinni. Knippi af salti er leyfilegt á hverjum skammti og grænu. Án olíu!
Dagur fimm - osti
Við kaupum kíló af kotasæla og hægt borða það á daginn. Þú getur drukkið kefir 2,5%, náttúrulegt jógúrt án þess að bæta ávöxtum og bragði (engin smekk vanillu!).
Dagur sex - ávöxtur gnægð
Við borðum meira og meira, við geyma líkamann með vítamínum. Anna Johanson bannar ekki vínber, prunes, fíkjum, banani og öðrum háum kaloríumávöxtum. Drekkið ósykrað uzvar, gerðu ávaxtasúpa án sykurs.
Dagur sjö - vatn hungur verkfall
Við verðum 24 klst án matar og drekka mikið af vökva. Til þess að ekki verði sundurliðað, drekkið í morgun um 1 tsk. elskan. Áður var mataræði frá 6 petals, en eins og það kom í ljós, bætir dagur á vatnið aðeins við og festa þyngdartap.
Það er kominn tími til að læra niðurstöðurnar. Ef þú fylgist greinilega með mataráætluninni, ekki brjóta, þá standaðu frekar á vog og mæla mitti! Auk mataræði af 7 petals er að það uppfyllir alveg vikulega jafnvægi næringarefna. Endurtaktu hringrásina á ný, ef þú vilt tapa öðrum 5 kg án heilsufari.
Mataræði "7 petals": Niðurstöður, myndir fyrir og eftir
Muna, mataræði er samþykkt af Evrópumiðstöðinni fyrir þyngdartap, sem þýðir 100% skilvirkni. Rannsóknirnar, sem gerðar voru, sýndu þyngdartap á dag frá 450 til 750 grömm, allt eftir upphafsmassanum og matinn. Að fylgjast með mataræði í viku, léttast með 7 kg, tveir - um 14 kg! Hámarks endurtekning á hringrásum er 3 samfelldar sinnum og síðan brot í að minnsta kosti mánuð.
Teikna uppáhalds blóm þína, sláðu inn nafn daganna, sláðu stolt af petals og léttast!