Í þessari grein verður það frekar einfalt og auðvelt að tapa. Og jafnvel í ræktinni þarftu ekki að skrifa niður og pynta líkama þinn með grunsamlegum pillum fyrir þyngdartap eða harða mataræði.
Gott val fyrir allt þetta er affermingardagur fyrir bókhveiti. Og athugaðu að þetta er ekki mataræði. Það er engin þörf á að vera kalt fyrir allan daginn, bókhveiti mun ekki leiða þig til svangur dauft. Þú verður að bíða aðeins einn daginn. Og í laun fyrir kostgæfni: mínus eitt kíló á dag. Ef þessar upplýsingar hafa áhuga á þér, þá er það þess virði að njóta þessa galdra korns.
Svo er sú staðreynd að bókhveiti er gagnlegt, vel þekkt. En fáir vita hvað nákvæmlega er gagnsemi þess fyrir mannslíkamann og hvaða áhrif það hefur á að sleppa umfram kílóum.
Það kemur í ljós að bókhveiti inniheldur fjölda örvera - kopar, magnesíum, fosfór, joð, járn, kalíum. Þessi croup er ríkur í slíkum vítamínum sem P, vítamín í flokki B (B1, B2, B3, B6). Mikilvægur þáttur í bókhveiti er að það inniheldur platínu sem dregur úr gegndræpi og viðkvæmni æða. Annar mikilvægur hluti af bókhveiti er lýsín. Þetta er eitt af nauðsynlegum amínósýrum, sem er nauðsynlegt til að taka á móti kalsíum af lífverunni. Lysín er ekki tilbúið í mannslíkamanum, þannig að amínósýran verður að vera í réttu magni til að fá mat, og í þessu tilviki er bókhveiti hentugur vara.
Í viðbót við alla bókhveiti hafragrautur inniheldur mikið af næringartrefjum. Síðarnefndu eru mjög gagnlegar, þar sem þau hreinsa þörmum slaganna, bæta meltinguna, styrkja hreyfanleika í þörmum, styrkja veggi æðarinnar. Athugaðu að bókhveiti einkennist af litlum blóðsykursvísitölu, sem þýðir hægur hækkun á blóðsykri í blóði eftir notkun þess. Þessi eiginleiki gerir bókhveiti alhliða vöru sem hægt er að neyta jafnvel af fólki sem þjáist af sykursýki.
Affermingardagur
Svo er enginn vafi á því að nota bókhveiti, en hvernig á að nota það á dögum? Mælt er með að hella 250 grömm af bókhveiti í kvöld með tveimur glösum af sjóðandi vatni. Cover með loki, rúlla í handklæði eða teppi og svífa yfir nótt. Aldrei má bæta salti við bókhveiti, sykursmjör. Það er betra að útiloka þessi matvæli úr mataræði eða að minnsta kosti á fastandi dögum á bókhveiti.
Næringarfræðingar mæla með að þvo bókhveiti með fituskertum kefir eða vatni og steinefni er leyfilegt. Það er heimilt að drekka allt að 2,5 lítra af steinefnum á dag, svo drekka fyrir heilsuna. Tveir glös af gufuðu bókhveiti, skipt í nokkra máltíðir. Kefir er betra að velja skim og nota ekki meira en 1 lítra.
Secret bókhveiti í vaxandi þunnt
Margir geta verið efins um upplýsingarnar sem fram koma og efast um árangur meðferðarinnar við að sleppa aukakílóum. Eftir allt saman, þetta mataræði skilur konu fullt, svo hvernig getur þú léttast og á einum degi?
Og leyndarmál bókhveiti er einfalt. Málið er að bókhveiti hafragrautur ásamt kefir veitir hægðalosandi áhrif. Peristalsis í þörmum er aukin, sem hjálpar til við að hreinsa líkamann. Og þetta er fyrsta mikilvægasta skrefið í átt að heilsu og fegurð.
Í tengslum við þessa sérkenni dagsins sem léttir bókhveiti í bókhveiti, ráðleggjum við þér að vera heima til að forðast að komast í óþægilegt ástand.
Tegundir affermingar og eiginleikar þeirra
Afhleðsla á bókhveiti getur aðeins orðið alvarlegt próf fyrir þá sem geta ekki lifað án salts. Slík fólk bókhveiti hafragrautur án einóma sýnir mjög bragðlaust. Kannski margir myndu strax hætta við að losna við umframkíló, ef næringarfræðingar ekki bjóða upp á að fara frá smekklausu, óleysanlegri stöðu. Það eru tvær leiðir til að gera mataræði bragðgóður. Í fyrsta lagi í bókhveiti áður en þú gufar, getur þú bætt við þurra kelp og krafist þess saman alla nóttina.
Í öðru lagi er nú þegar soðið bókhveiti hafragrautur hægt að fylla með náttúrulegum sojasósu, sem mun gefa korninu bragð. Athugaðu að dieticians leyfa notkun fjórum matskeiðar af japönsku að fylla á dag. Í þessu tilfelli verður nauðsynlegt að velja milli losunar daga á bókhveiti og kefir eða að skipta um síðarnefnda með sojasósu. Í öllum tilvikum ætti þetta ekki að hafa áhrif á afleiðingar losunar.
Önnur kostur sem næringarsjóðir leyfa er að skipta um vatn úr steinefnum með grænu tei með sítrónu og hunangi. Þú getur líka drekkað kamille með kamille. Það kemur í ljós að allar þessar drykki eru jafn hæfir til að fjarlægja gjallið sem hefur safnast upp í þörmum manna. Og hreinsun er bein leið til að léttast.
Ekki er mælt með að sitja á losunardegi eingöngu á einum kefir. Samkvæmt næringarfræðingum er þessi takmörkun ekki æskileg, þar sem líkaminn þarf meira vatn en mat.
Og það síðasta, muna, að losunardagar geta ekki verið misnotaðar. Eins og þeir segja, ætti allt að vera í hófi. Þú getur létt á bókhveiti einu sinni í viku, og á hvíldardegi skaltu velja réttan, jafnvægan mat, drekka fleira vökva, gera líkamlegar æfingar - allt þetta mun gera þig heilbrigt, grannt og fallegt.