Polina Gagarina - faglegur í málinu um hraðan þyngdartap: á bak við öxlina - baráttan gegn ofþyngd eftir tvö meðgöngu. Niðurstaðan er augljós: Slétt mynd söngvarans er háð aðdáun fyrir marga stelpur. Viltu það sama? Þá ...
... borða skynsamlega. Nei, það er ekki erfitt mataræði: Gagarin viðurkennir að það væri erfitt fyrir hana að fylgja hörðu takmörkunum. Reynt mataræði söngvarans - þriggja daga matseðill, sem samanstendur af einföldum vörum: soðin alifuglaflök, steikt grænmeti, korn. Það eru aðeins þrjár reglur: Diskar ættu að vera tilbúnir án olíu, salt og krydd, skammta - ekki fara yfir handfylli, máltíðir ættu að endurtaka á tveggja klukkustunda fresti. Eftir tíu daga mataræði, ættirðu smám saman að stækka valmyndina, bæta við kotasælu, eggjum, grænu og fiski. En eftirréttir, muffins, hvítar kökur og hálfunnar vörur skulu takmarkast við lágmark.
... hreyfa. Létta þyngd söngvarans hjálpaði Pilates og synda - þessi fullt er frábært fyrir konur sem vilja snúa aftur til gömlu myndanna eftir meðgöngu. Hins vegar er Gagarina sannfærður um: allir langtímastarfsemi leiðir til þess að viðkomandi árangur er til staðar. Dans, jóga, skokk og jafnvel gangandi geta stuðlað að þyngdartapi, en með einum skilyrðum: Atvinnan varir að minnsta kosti klukkutíma og þú ert ábyrgur fyrir að vinna. Ef andinn þinn er stöðugur og sviti virðist ekki á líkamanum, þá er þetta víst merki um skort á réttri vinnu.
... horfa á tóninn í húðinni. Við skarpar stökk af þyngd getur húðin týnt mýkt - ótímabær brjóta og misjafn léttir mun ekki bæta við þér höfða. Tonic, mysa og nærandi krem hjálpa til við að koma í veg fyrir ástandið: ekki gleyma að nota þau daglega. Frábær kostur við dýran hátt - heitt ólífuolía eða kókosolía: þau mýkja og næra húðina.