- hjálpar til við að melta fitu,
- veitir myndun D-vítamíns,
- virkar sem byggingarefni fyrir frumuhimnur í frumuskiptingu,
- þátt í þróun kynhormóna. En oftar muna þeir þann skaða sem tengist orði "kólesteról":
- þetta er stíflað á slagæðum (þar af leiðandi - hjartaáfall og heilablóðfall). Helmingur íbúa þróaðra ríkja býr undir hótun um að þróa hjarta- og æðasjúkdóma.
Sem betur fer eru margar einfaldar leiðir til að lækka kólesteról og hreinsa æðar án þess að taka sérstök lyf:
- skipta um máttarham,
- aukin líkamleg virkni,
- inntaka aukefna í matvælum.
Ekki er hægt að stjórna sumum hlutum. Eins og líkaminn er á aldrinum byrjar lifrin að framleiða meira kólesteról. Þess vegna geta konur á kólesterólstigi hoppað verulega eftir tíðahvörf. En það er skynsamlegt að breyta þeim áhættuþáttum sem þú getur stjórnað. Hvað getur stuðlað að því að lækka kólesteról og hreinsa æðar?
Fyrir suma einstaklinga (til dæmis sykursýki eða ungmenni með hátt kólesteról) geta náttúruleg lyf ekki verið nóg og þau verða að vera bætt við hefðbundnum aðferðum við meðferð.
Árangursríkasta og víðtækasta lyfið er statín sem hafa áhrif á lifur og dregur úr framleiðslu kólesteróls og hjálpar einnig líkamanum til að gleypa hluta af kólesterólinu sem safnast upp í æðum. Tveir aðrir lyf hafa áhrif á meltingarvegi (meltingarvegi, meltingarvegi):
- Hömlur kólesteróls frásogs blokka frásog kólesteróls í matvælum,
- efni sem auka útskilnað gallsýru, binda kólesterólríka gallsýrur í þörmum og koma í veg fyrir frásog þeirra í blóðrásina.
Það eru engin lyf án aukaverkana . Aðallega kvarta yfir kvilla í meltingarfærum, niðurgangi og hægðatregðu. Statín hafa verið undir eldi vegna tveggja sjaldgæfra en hugsanlega alvarlegra aukaverkana:
- lifrarskemmdir,
- rotnun beinagrindarvöðva (sem þýðir rákvöðvalýsu), sem getur leitt til nýrnabilunar.
Ef læknirinn ávísar statínum þarftu að taka reglulega prófanir og prófa til að tryggja að engar einkenni þessara sjúkdóma séu til staðar.
Streitaþátturinn
Langtíma taugasjúkdómur spenna eykur heildarmagn kólesteróls. Líkurnar á því að mikið innihald "slæmt" kólesteról sé hjá þeim sem eru tilfinningalega að bregðast við streitu, er 3 sinnum hærra en hjá fólki sem á við streitu án tilfinninga. Til að ná tilfinningalegum jafnvægi og viðhalda jafnvægi við aðstæður á streitu hjálpar öndunarfimi, qigong, jóga - óbeint að draga úr og kólesteról.
Stuðullinn af aukefnum í matvælum
Grænmetisstyren - úr efninu kemur í veg fyrir frásog kólesteróls og getur lækkað um 13%. Eru seldir sem sérstök aukefni eða eru með í sérstökum matvælum. Það er gagnlegt að taka 2 til 3 grömm af stoðplöntum á dag.
Rauður hrísgrjón er lyf úr hráefnum úr plöntu. Áhrif þess eru svipuð lyf statínhópsins, sem læknirinn ávísar til að draga úr framleiðslu á kólesteról í lifur. Rauður hrísgrjón dregur úr kólesteróli og hreinsar æðum.
Níasín hindrar ferli eyðingar og fjarlægja "gott" kólesteról úr líkamanum. En fæðubótarefni með níasíni skal aðeins tekin undir eftirliti læknis: Ekki fara yfir ávísaðan skammt, ætti ekki að taka til einstaklinga með lifrarsjúkdóm, þvagsýrugigt eða magasár.
Omega-3 fitusýrur hjálpa til við að lækka kólesteról og hreinsa æðar, 30% eru úr fiskolíu eða hörfræ.