Og um þessar mundir, alls staðar nálægur auglýsinga býður okkur kost á vítamín-steinefni fléttur. Samkvæmt auglýsingunni innihalda þau allt sem nauðsynlegt er fyrir líkama okkar á ákveðnum tíma. Við vitum öll um ávinninginn af vítamínum og bregst því með lífinu við slíkar tillögur. En af einhverri ástæðu hugsar enginn um þá staðreynd að öll vítamín og steinefni flókin, eins og öll lyfjafræðileg efnablöndur, hafa ekki aðeins vísbendingar um notkun, heldur einnig frábendingar. Aðeins læknir getur fundið réttan flókin fyrir þig. Í þessu tilfelli mun fjölvítamín styrkja líkamann, hjálpa við meðferð sjúkdóma, auka friðhelgi og vinnugetu. Og með sjálfstæðum og hugsunarlausri notkun lyfja í þessum hópi getur þú valdið heilsu þinni verulegum skaða. Þannig er þema greinarinnar í dag "Ávinningurinn og skaðabótin við að nota fjölvítamín með steinefnum."
Hvernig rétt er að samþykkja flókin fjölvítamín með steinefnum, hvort það er ósamrýmanleiki vítamína og steinefna? Sammála, mjög viðeigandi efni í dag, ávinningurinn og skaðinn á notkun fjölvítamína með steinefnum er ekki skrifað aðeins latur. Á undanförnum árum hafa tilraunir sýnt að samlagning vítamína á sér stað án tillits til nærveru í flóknu snefilefnum. Með ör og þjóðhagsleg atriði í flóknu ástandi er nokkuð öðruvísi. Með því að blanda slíkum þáttum er það ávinningur og skaðað notkun lyfja fyrir líkamann.
Til dæmis - B6 vítamín hjálpar til við að auðvelda aðlögun magnesíums, D-vítamín bætir gengi kalsíums og fosfórs. Til að frásogast betur króm og járn er nauðsynlegt að C-vítamín sé nauðsynlegt og aukning á líkamanum á líkamanum úr járninum sem myndast er með kopar. Án selen, E-vítamín hefur ekki sterkan andoxunarefni áhrif. Vernd frumna okkar frá eyðileggingu er sameiginlegt verk sink og mangans. Slíkar samsetningar af íhlutum eiga rétt á að vera til staðar í einum töflu og munu gagnast okkur.
Fæðubótaefni geta ekki aðeins verið vinir við hvert annað og vítamín, en einnig nokkuð alvarlegar samkeppnisaðilar. Til dæmis, kalsíum mun draga úr frásogi járns, sink leysir ekki að fullu kopar, járn og kalsíum, og ef þú ert með aukið magn af C-vítamíni, þá mun líkaminn skorta kopar.
Í þessu sambandi mæli læknar við að taka örvandi örverur á mismunandi tímum dags. Svo, í stað þess að drekka eina töflu, sem hefur tugi steinefni í samsetningu þess, er betra að drekka nokkra en mismunandi í samsetningu. Við verðum að muna að fjölvítamín fléttur eru teknar aðeins eftir ráðleggingum læknis. Þeir passa ekki allir.
Það er yfirleitt talið rangt að fleiri hluti pillunnar af fjölvítamínum með steinefnum eru innifalin í töflunni, því meira gagnlegt er það. Það er ekki svona. Gagnsemi slíkra flokka er ákvarðað með því hversu mikið líkaminn þarfnast. Ef líkaminn þinn þarf ekki þessi vítamín og snefilefni, mun taka pilla einfaldlega gagnslaus. Að auki skiljast umfram vítamín út úr líkamanum með þvagi og örverur hafa getu til að safnast. Of miklum örverum í mannslíkamanum er skaðlegt en skortur þeirra og getur leitt til alvarlegra sjúkdóma. Þess vegna er ráðlegt að vita innihald snefilefna í líkamanum fyrir augnablikið áður en lyfið er notað.
Margir hafa áhuga á spurningunni um hvort hægt er að taka vítamín með góðu næringu í vetur. Læknar telja að án þess að taka vítamín í nútíma lífi getum við ekki gert það. Matur sem neytt er af mönnum inniheldur lítið magn af vítamínum. Verðmæti vörunnar er lítið, því það inniheldur mikið af mismunandi aukefnum og rotvarnarefnum. Vörur sem við geymum í langan tíma í kæli, og samkvæmt vísindamönnum, í slíkum geymslu, eftir þrjá daga, til dæmis, er þrjátíu prósent af C-vítamín glataður. Grænmeti og ávextir á borðum okkar falla aðallega úr gróðurhúsum, þannig að innihald vítamína í þeim er lítill. Þegar læknirinn mælir með þessu, ráðleggur læknir að taka fjölvítamín fléttur einn eða jafnvel þrisvar á ári. Auðvitað mun samsetning flókinnar og fjöldi námskeiða á ári hjálpa þér við að ákvarða lækninn. Á þessum tímapunktum þegar þú tekur ekki fjölvítamín er gagnlegt að drekka askorbínsýru eða útdrátt af dogrose.
Í matnum okkar eru ákveðin efni sem hjálpa líkamanum að gleypa vítamín. Í þessu sambandi er mælt með því að taka flókið fjölvítamín við máltíðir og drekka alltaf nóg af vatni. Þegar flókið er tekið einu sinni á dag er betra að gera í morgun með mestu matnum.
Slow leysanlegar blöndur af fjölvítamínum með steinefnum hafa nú birst. Þeir frásogast af líkama okkar í átta til tólf klukkustundir, þannig að það er minna samspil milli íhlutanna og þau eru notuð í fullri stærð af líkamanum. En þessi lyf, á umbúðunum sem ekki eru nein orð "tyggja", skulu kyngja heilum, án þess að sniffa. Annars munu sumar vítamínin sem innihalda pilluna eða hylkið eyðileggja í munni og maga, ég. E. Ávinningur og skaðleg áhrif lyfsins verða augljós.
Það er gagnlegt að vita að ekki er hægt að taka járnblöndur samtímis kaffi, te, hveiti, mjólk og hnetum. Það er hópur vítamína (A, D, E, F, K) þvagræsilyf, sem verður aðeins að taka eftir fitusamlega máltíð. Nú veitu kosti og galla að nota fjölvítamín með steinefnum, nota þau rétt og vera heilbrigð!