Þetta orkukerfi gefur nýja styrk, orku og einnig mjög vel áhrif á myndina. Hámark í nokkur ár er endurskipulagning allra kerfa sem eru nauðsynlegir til lífsins: örvera í meltingarvegi, meltingarvegi, hegðunarviðbrögð, andlegt ástand og smekkastillingar. Eftir að skipta yfir í nýja fóðrunarkerfið GP Malakhov fær maður einstaklinginn heilbrigða líkama og fallega líkama.
Hvernig á að skipta yfir í nýtt fóðrunarkerfi GP Malakhova
Hefðbundin heilari Gennady Malakhov mælir með því að skipta yfir í þetta raforkukerfi með stöðugum hætti til þess að útiloka ekki líkamann til streitu. Byrjaðu að skipta um máltíð, borða áður en þú borðar vökva og ferska ávexti og ferskt grænmeti fyrir framan matvæli sem eru rík af próteinum og kolvetnum. Allar máltíðir - morgunmat, hádegismat og kvöldmat - eiga ekki að vera meira en 2 diskar, þar sem fyrsta fatið - grænmetis salat, annað fatið - mat sem inniheldur mikið af próteinum og kolvetnum.
Mataræði Malakhov bendir til þess að velja hráefni í stað matar sem er hitameðhöndlað, en það ætti aðeins að kynna þér mataræði smám saman. Nú, í hvert sinn, plokkfiskur og elda grænmeti aðeins minna en áður. Með tímanum verður þú að hætta að gera þetta og fara í hráefni. Það mun vera gagnlegt að neyta stewed og hrár grænmetisrétti til skiptis. Gennady Malakhov ráðleggur að bæta við mataræði hans alls konar hrár matvæli, til dæmis sprouted hveiti korn, villt jurtir, ýmsar tegundir af korni liggja í bleyti í vatni, berjum, ávöxtum. Þegar þú undirbúir hafragrautur skaltu ekki nota hefðbundna hefðbundna eldunaraðferðina. Þess í stað er best að suða græðurnar áður en þau eru elduð.
Nýtt matkerfi, þróað af Gennady Petrovich Malakhov, gerir ráð fyrir að neita áfengi, te, kaffi, gos, niðursoðnum vörum, majónesi, tómatsósu, kjöti og pylsum, reyktum vörum, kökum, súkkulaði og öðrum vörum. Folk læknir ráðleggur hverjum degi að drekka ferskur kreisti safi (ávextir, grænmeti, ávextir, sameina). Ráðlagður sólarhringsskammtur er 100-150 ml af safa. Í samlagning, Malakhov ráðleggur hvert árstíð að raða affermingar daga, einkennist af þeirri staðreynd að aðeins ein vara verður til staðar í mataræði einstaklingsins. Vörur eru valdir eftir búsetustað. Svo, til dæmis, getur það verið "gulrót dagur", "melónu dagur", "epladagur", "apríkósu dagur", "vatnsmelóna dagur", "þrúgur dagur", "jarðarber dagur".
Mataræði matseðill GP Malakhov
Samantekt á öllu ofangreindu, áætlaða valmynd þessa kerfis verður sem hér segir:
morgunmat - ferskum ávöxtum;
hádegismatur - hafragrautur / hrár eða örlítið stewed eða soðið grænmeti, ferskur kreisti safa;
kvöldmat - salat grænmetis, hnetur.
Um nýtt matkerfi hans, segir Malakhov að ef maður flýtir ekki, og fer smám saman á þetta mataræði, þá mun bragðefnið hans breytast þannig að áður virðist óvinsæll matur virðist vera skemmtileg og æskilegur fyrir hann.
Í viðbót við mataræði nær GP Malakhov öllum til að reyna að tjá sér mataræði. Þetta mataræði lofar að bjarga einstaklingi allt að 5 kg af umframþyngd og á aðeins 5 dögum. Í hjarta tjáðu matarins eru náttúrulyf, sem ætti að vera drukkinn að minnsta kosti tveimur lítum á dag. Innrennsli hjálpa til við að losna við ofþyngd, hreinsa líkama eiturefna, skaðlegra safa, sölt. Jurtir, sem eru hluti af samsetningu þeirra, stuðla að því að auka viðnám líkamans gegn veirusýkingum og auðvelda tilkomu langvarandi sjúkdóma.
Kostir og gallar mataræði Gennady Malakhov
Ef við tölum um ávinning þessa matkerfis, ætti það fyrst og fremst að hafa í huga að það felur ekki í sér neinar strangar takmarkanir, bann eða sviptingar í matvælum. Eina undantekningin er áfengis og óalkóhól (kaffi, te, drykkjarvatn) drykkir. Malakhov mælir með að drekka aðeins te á jurtum eða afköstum.
Á mataræði er matur heimilt að borða venjulega mat. Haltu bara ávallt um löngun þína til að léttast og því ekki overeat eða að minnsta kosti minnka stærð nauðsynlegs hluta fyrir þig.
Ef þú ákveður að fylgja nýju matkerfinu frá Gennady Petrovich Malakhov, þá á hverju kvöldi, undirbúið innrennsli fyrir allan daginn eftir. Til að gera þetta, bruggðu það í 2 lítra thermos. The seyði ætti að vera drukkinn í heitum, en ekki hitað formi til að auka notagildi hennar og aðgerð.
Herbal innrennsli fyrir fimm daga mataræði Gennady Malakhov innihalda eftirfarandi hluti: 4 msk. l. blóm af Linden, 4 msk. l. lauf af mistilteini, 2 msk. l. elskan, ½ sítrónu.
Herbal innrennsli. 1. dagurinn. Brew Linden blóm á genginu 2 lítra af vatni á 1 matskeið.
Herbal innrennsli. 2. daginn. Brew mistilteinn fer í sömu hlutföllum og fyrsta daginn.
Herbal innrennsli. Þriðja daginn. Brew mistilteinn lauf og Linden blóm (2 lítra af vatni á 1 matskeið).
Herbal innrennsli. 4. dagur. Brew mistilloe lauf, Linden blóm á genginu 2 lítra af vatni á 1 matskeið. Bæta við elskan.
Herbal innrennsli. 5. dagur. Brew mistilloe lauf, Linden blóm á genginu 2 lítra af vatni á 1 matskeið. Bæta við hunangi og hálfri sítrónu.
Vinsamlegast athugaðu að á mataræði Diety Petrovich Malakhov getur verið margt að hvetja. Þessi viðbrögð eru skýrist af aðgerð af jurtum á líkamanum.