Margir mánuðir sem þú kvaðst á mataræði, "dælt" í íþróttamiðstöðinni, hljóp í gegnum verslunarmiðstöðvarnar í leit að töfrandi sundfötum, kjólum og flops. Mál eru safnað, leiðum er málað. Á sjóndeildarhringnum eru sólríka gleði, seascapes og úrræði rómantík. En! Þú verður að vera undirbúin fyrir alls konar ófyrirséðar aðstæður. Sérstaklega ef það er spurning um langa sólríka fundi og fjaraverkefni. Það sem þú þarft að muna að ekki geri fríið í martröð? Hvernig ekki að verða fórnarlamb brennandi sólins? Í þessari grein finnur þú mikið af gagnlegum upplýsingum um þetta efni.
Stefna.
Jafnvel áður en þú ferð á ströndina er það þess virði að gera nokkrar einfaldar aðgerðir sem munu augljóslega gagnast þér.
Í því skyni að líta ekki mjög fölur á fyrstu ströndinni óhrein, ekki vera of latur nokkra daga áður en fyrirhugað er að fara til sólbræðslu. Þessi aðferð fer fram í mörgum snyrtistofum, tekur 15 mínútur og áhrifin varir í um viku. Á þessum tíma mun þú sennilega hafa tíma til að fá þakið náttúrulega brúnni. Næstum það sama er hægt að gera heima með flösku af autosunburn. The aðalæð hlutur - fyrirfram skafa húðina, beita þunnt lag af rjóma
og vertu viss um að engar ræmur og ójöfnur séu eftir. Vísindalegan undirbúning fyrir ströndina mun hjálpa "sól" pilla. Þeir draga úr næmi fyrir útfjólubláum geislum, flýta fyrir sútun. Slíkar hylki skulu teknar tveimur vikum fyrir og eitt og hálft mánuði eftir hvíld.
Óháð því hvaða heimshluti þú ert að fara að sólboga, þá þarf skylt aukabúnaður þinn að vera fyrir og eftir sólbaði. Með viðeigandi verndarþátt fyrir þig. Það er sannað að útfjólubláir geislar séu að miklu leyti að kenna fyrir ótímabæra öldrun húðarinnar. Þarftu fleiri rök?
Ef þú ert að fara að hvíla í einu af löndunum nálægt miðbauginu, til dæmis, í Jamaíka, Malasíu eða Víetnam, óháð tegund af húð, setjið leiðina með sterkasta verndarþáttinn í ferðatöskunni. Í slíkum löndum hlýtur sólin ekki neinum. Og með því að brenna á fyrsta degi hættirðu restin af fríinu á hótelinu eða verri - á sjúkrahúsum.
Það er betra að taka nokkrar krem með mismunandi verndarþætti, með öflugri - fyrstu daga og viðkvæma húð í andliti.
Tækni.
Zagoray án fanaticism. Sérstaklega á fyrstu dögum. Ekki eyða meira en klukkustund í sólinni. Gefið húðina
venjast. Og mundu, ef á fyrsta degi sem þú ert brennt (það er rauð) mun næsta líklegast dökkna, en eftir smá stund mun skrælinn vissulega byrja að afhýða. Ef þú gerir allt í samræmi við reglurnar, þá kemurðu heim með jafnan langan leik, þó ekki of dökkbrún. Og ef þú reynir að ná í Beyonce eða Rihanna, þá í 85 af 100% munt þú fá plástrulaga, þykkt húð. Þarft þú það?
Notið sólarvörn alltaf 15-30 mínútum áður en ekki á ströndinni. Ekki hugsa að ef þú hefur smurt þig á morgnana, geturðu frjálst sólbað allan daginn. Endurnýjið hlífðarlagið á 1,5-2 klst. Og eftir baða. Já, oft eru ekki flestar fyrirsjáanlegir staðir brenndir - handarkrika, húð á milli fingur, undir hnjánum, við hækkun fótsins, ekki gleyma þeim.
Frá klukkutíma til fjóra daga, skríða undir awning. Að brenna á þessum tíma er auðvelt. Besti tíminn fyrir sútun - til kl. 11 og eftir daginn til sólarlags. Ekki hugsa að ef sólin er ekki hár þá fer sólbruna ekki niður. Um 30% af geislum kemst í skýin og jafnvel undir regnhlífinni.
Ljúgðu ekki í sólinni eins og fordæmdur maður. Reglubundin innstreymi vatns á líkamann er mjög gagnlegur. Sútun fellur hraðar og jafnt. Því í fríinu er besta aðferðin "fimmtíu og fimmtíu", eyða um
á sama tíma á ströndinni og í vatni.
Haltu nefinu þínu í vindi. Í sólríkum, en bláu veðri munuð þér ekki taka eftir því hvernig þú brennir. Villandi og langur dvöl í vatninu. Ekki tilfinning fyrir áhrifum sólarinnar (og um það bil 60% af geislunum ná jafnvel hálftíma) geturðu fengið ofskömmtun. Ef þú tekur þátt í vatnasportum, vernda eins mikið og mögulegt er opin hluta líkamans - andlit, lófa, háls. Sunburn mjög "prik" í gangi. Vertu virkur, þetta er plús og líkamlegt form, og viðbótar tækifæri til að verða eigandi falleg brúnn. Horfðu bara á að herðar þínir séu ekki brenndir og fæturnar þínar eru ekki fölar.
Flassið fór út.
Ef allt ofangreint flýgur í eyrað, og eftir smá stund mun fljúga í gegnum annað, tækifæri til að brenna út er frábært. Og segðu ekki að við höfum ekki varað þig! Ef vandræði gerist skaltu gera það svona:
Vertu ekki í sólinni, afleiðingarnar geta verið mest ástæðulausar. Fela frá "óvininum" í herberginu og þarna í öryggismálum skaltu setja húðbjörg úr brennum.
Það er engin krem - á Babushkin hátt smurt með sýrðum rjóma, kefir eða jógúrt. Ef sýrður rjómi frásogast fljótt, smyrja á nýjan, það þýðir að húðin er enn mjög pirruð. Önnur leið er agúrkaþjappa. Klipptu í hringi og láðu út á líkamann. Fleiri brennur - fleiri agúrkur.
Öryggisráðstafanir.
1. Ef þú hefur efasemdir um húðina þína (bólur, roði, flögnun), farðu að dýralækni áður en þú ferð til sjávar. Annars hætta þú að flækja fylgikvilla eða brjóta litarefni.
2. Ekki gera epilation - líf, leysir, mynd eða rafmagn - rétt fyrir ferðina. Kveðja til sólarinnar ætti að fara að lágmarki 2-3 daga.
3. Hafðu í huga að sýklalyf og pilla fyrir brjóstagjöf eru fyrir ljósnæmi. Ef innsetningin segir "veldur ljósnæmi," vertu varkár og ráðfærðu þig við lækni.
4. Áður en þú ferð út skaltu ekki nota vörur sem innihalda áfengi (tonics, húðkrem) og smyrsl. Áfengi í samsettri sólarljósi getur valdið ertingu og þurrki í húðinni, valdið útlit litarefna.
5. Skreyting á ströndinni er líka betra að vera ekki. Í fyrsta lagi getur þú týnt þeim, í öðru lagi, undir þeim verða óbrenndu hvítar rendur og í þriðja lagi eru málmarnir í sólinni hituð og þú getur fengið brennslu.
6. Gefðu sérstaka athygli á fæðingarmerki - stór og bulging ætti að fá 2 sinnum meira sólarvörn með hámarksvernd
7. Mundu: sjálf-sútun verndar ekki húðina gegn áhrifum útfjólubláa geisla. Jafnvel ef þú notar þá, ekki gleyma að dreifa þér sólarvörn með SPF.
8. Vertu viss um að þurrka líkamann með handklæði strax eftir baða, lítið vatn, eins og stækkunargleraugu, aukið bruna.
9. Ef húðin byrjar að afhýða, ekki rífa af dauðum hlutum - í stað þeirra geta litað blettur verið áfram. Svo smyrjið rjóma og bíðið, þegar húðin fellur niður.
.