Orsakir sjálfsvanda.
Ástæðurnar af því að maður hættir skyndilega að treysta næstveru, það er sjálfum sér, mannfjöldi. Fyrst af öllu er streita þess.
Við erum fyrir áhrifum á streitu nánast á hverjum degi og því meira virku lífi sem við leiðum, þeim mun meiri líkur eru á að streituvaldandi aðstæður nái okkur á einu stigi. Sumir á óvart geta tæplega knúið niður styrk, til dæmis óvænt vandamál í vinnunni, heimskur ágreiningur með nánu fólki, móðgun án ástæðu eða eitthvað annað. Þetta gerir okkur kleift að trúa því að við eigum sjálfsögðu að kenna fyrir vandræðum og skuldir hafa mikil áhrif á sjálfsálit. Við teljum að við getum ekki stjórnað ástandinu, þar sem neikvæðar tilfinningar rúlla á okkur eins og snjóbolti.
Annar algeng orsök sjúklegrar sjálfsvanda kemur frá barnæsku. Stundum sannreyna foreldrar annað hvort sjálfviljugur eða óviljandi barnið að hann sé ekki fær um neitt. Mundu þetta: "þú ert stór maður!", "Allir börnin vita nú þegar hvernig, maður þú ...", "Aðeins þú ert svo klaufalegur"? Allar slíkar tjáningar eru geymdar í minni og barnið lærir ekki að nauðsynlegt sé að vera snjallt, greindur og hlýðinn, en að hann mun aldrei vera eins góð og börnin í öðru fólki sem einhvern veginn eins og móðir mín meira. Með aldri er þetta auðvitað gleymt, en það er ennþá skortur á sjálfstrausti, þó að það sé ekki svo auðvelt að unearth alvöru orsök þessa óvissu.
Stundum missir maður treyst á eigin hæfileika sína, þökk sé sjálfstætt uppástungu. Þú þarft að vita að ótta við breytingu, hættu, ringleiki eða vandræði er algerlega eðlilegt. Sumir byrja að ávíta sig fyrir að upplifa skiljanlegar og útskýranlegar tilfinningar, en eins og þú veist, ef þú treystir sjálfan þig í langan tíma, mun það rætast. Þannig fáum við ný einkenni eiginleika og óvissa er einn þeirra.
Hvernig á að takast á við óvissu?
Til að byrja með ættirðu að vita að sjálfstætt manneskja er ekki sá sem lítur stoltur, hrokafullur eða á annan hátt. Traust er lýst í þeirri staðreynd að maður einfaldlega hugsar ekki um spurningu eða aðstæður. Traust er þegar tilfinningar þínar af einhverri ástæðu fara ekki í annað hvort plús eða mínus - þú gerir bara það sem þér finnst nauðsynlegt án ótta og efa. Þetta er hið sanna sjálfstraust.
Sjálfstraust var ekki tapað einhvers staðar, þar sem það var að finna, tekið og sett á sinn stað. Til að ná því sem efasemdir trufla ekki lifandi, ekki skemmta lífsgæði getur aðeins verið ein leið - að vera í bága við þá. Fyrsta og mikilvægasta hindrunin sem kemur í veg fyrir að ná því markmiði er ótta við bilun. En þú ættir að vita að aðeins þeir sem ekki gera mistök eru ekki mistök. Engin bilun mun skaða sjálfsálit ef þú ert viss um að þú hafir gert allt sem unnt er til að ná árangri .
Sjálfsálit þitt ætti ekki að treysta á ytri þáttum. Svo forðastu flokkunarmat á eigin aðgerðum og tilfinningum, notaðu ekki merki eins og "ég get ekki gert þetta, svo ég er bilun", "ég skil ekki hvernig það virkar, svo ég er heimskur." Þetta mun aðeins auka ástandið.
Lofa þig fyrir hvert einasta minnstu afrek, reyndu að muna aðeins þau. Í þessu tilfelli, eftir smá stund geturðu ekki hringt í þig sjálfan tapa. Mikilvægt atriði er að gefa þér rétt til að gera mistök í öllum tilvikum. Þegar þú ert viss um að þú sért fær um að takast á við erfiðleika, þá mun mistök þín ekki lengur skiptast á. Og jafnmikið er ekki að gefa upp aðgerð, ekki að velja óbeinan lífsstíl, þar sem lítið veltur á þér. Smá tími, fyrirhöfn og sjálfstraust mun koma aftur, þökk sé augljós staðreynd - þú ert fær um mikið meira en þú hélt þangað til nýlega.