Hann er kallaður provoker mörgum sjúkdómum. Og hann er ekki svo slæmur. Finndu út hvað er vitað að vera "sekur" kólesteróls og hvað er það sem það notar. Og hvernig á að ákvarða gott og slæmt kólesteról.
Kólesterol er náttúrulegt fitusalkóhól sem finnast í öllum frumum líkamans! Það fer inn í æðarinn á tvo vegu: 70% af því er framleitt í lifur og 30% fylgir mat. Kólesteról styður slíkar mikilvægar aðgerðir eins og þróun nýrnahettna, barkstera, sem auka viðnám gegn sýkingum og bólgu, tekur þátt í myndun D-vítamíns, er ábyrgur fyrir nánum lífinu, hjálpar til við að framleiða kynhormón og verndar jafnvel gegn krabbameini!
Sedimented.
Hver er ástæðan fyrir slíkt neikvætt viðhorf gagnvart kólesteróli? Og það snýst allt um hvernig hann flytur í líkamann. Kolesterol leysist ekki upp í vatni, því var það apolipoproteinin sem trúðu því á frumurnar, auk þess að fjarlægja umframmagn. Samhliða kólesteróli myndast þessi flutningsprótein flókin efnasambönd-lípóprótein, mismunandi í mólþunga og síðast en ekki síst tilhneigingu til að botnfalla kólesterólkristalla í botnfallið og mynda æðakölkunarplága. Þau eru jafnvel skipt í "gott" og "slæmt". Reyndar er allt einfalt: því meira "góða" lípóprótein í líkamanum, því betra sem þér líður og því lengur sem þú munt lifa. En "slæma" lípópróteinin "dreifa" alls staðar óleysanlegt kólesteról, sem smám saman zashlakovyvaet skip, hindra eðlilega flæði blóðsins. Aterosclerotic plaques auka hættu á hjartaáföllum, heilablóðfalli og öðrum sjúkdómum á hjarta og æðakerfi.
Á hæsta stigi.
Samkvæmt forseta Heilbrigðisdeildar þjóðsins, lærir fræðimaður rússneskrar læknadeildar Leo Bokeria í Rússlandi, 22 milljónir manna á hjarta- og æðasjúkdómum. Og einn af þremur öflugustu áhættuþættirnar fyrir þetta ásamt háþrýstingi og reykingum er hækkað kólesterólgildi í blóði. Þetta vandamál er að verða meira og meira viðeigandi vegna þess að mikil kólesteról er ekki hægt að líða og margir læra aðeins um vandamálið þegar fyrstu einkenni hjartasjúkdóms og æðasjúkdóms koma fram.
Leysa og þrífa.
Hvar getum við fengið gagnlegt kólesteról og hvernig á að losna við skaðleg? Á hverjum degi þarf líkaminn 2,5 grömm af kólesteróli. Um 500 mg verður hann að "þykkna" úr afurðum úr dýraríkinu. Ef þetta er ekki gert, fyrr eða síðar verður vandamál - og fyrst af öllu í kynlífinu (kólesteról bregst við kynhvöt okkar!). Besta uppspretta þessa kólesteróls er kjúklingur egg: aðeins tvö egg á dag ná yfir skort sinn í líkamanum.
Jæja, hvað á að gera við "slæma" beta-kólesterólið, sem finnast í nautakjötsfitu, kjúklingum sem eru fluttar inn í kjúklinga, feitur "hratt" matur? Það er ótrúlegt, en gagnlegt alfa kólesteról getur dregið úr plágunni! Borða kjúklingakjöt - þau sömu sem eru vaxin í þorpinu á náttúrulegum vörum, sjávarfangi, lágþurrkuðum fiski. Liggja á haframjölgróft og eggaldin - og tengir þá umfram kólesterólið og fjarlægir það úr líkamanum. En leiðtogar meðal "bardagamenn" með hjarta- og æðasjúkdóma eru lauk og hvítlaukur - þeir hreinsa blóðið fullkomlega og jafnvel leysa blóðtappa!
En eins og þú veist nú þegar er flest kólesterólið framleitt af eigin líkama. Og á hvaða leið lífsins leiðir þú, hlutfallhlutfallið "gott" og "slæmt" kólesteról af "eigin" framleiðslu fer. Skilgreiningin á gott og slæmt kólesteról í þessu tilfelli er umönnun líkamans. Því heilsa sem þú ert, því betra sem það annast þetta verkefni.
Til að eignast vini með kólesteról, verður þú að leiða heilbrigðan lífsstíl: æfa, borða rétt, gleymdu um reykingar og aðrar "eyðileggingar" heilsu. Þá líkami þinn mun segja takk, og kólesterólið frá óvininum mun verða í bandamaður.
Endurheimtu jafnvægið!
Minnka magn kólesteróls er hjálpað af mjólkurafurðum. En ekki einfalt, en sérstakt. Þeir eru auðgaðir með planta sterólum Phytonatalis, sem að hluta loka frásogi "slæmt" kólesteról. 1 flösku af slíkri heilbrigðu drykk inniheldur 1,6 g af sterólónum, sem jafngildir innihaldi þeirra í 46 appelsínur eða 200 gulrætum. Klínískt sannað: notkun 1 flösku á dag í þrjár vikur hjálpar til við að draga úr kólesteróli um 10%.