Haustið er sá tími þegar líkaminn á oftast árásir á kulda og vanlíðan. Fimm meginreglur heilbrigðs lífsstíl munu hjálpa til við að takast á við sjúkdómana og koma aftur á veiklað ónæmi. Fyrst af öllu, það er þess virði að endurskoða eigin matarvenjur þínar. Næringarfræðingar mæla með að draga úr magni hratt kolvetna og sykurs í mataræði, auk virða mataræði, taka mat á þriggja til fjóra klukkustunda fresti. Þessi aðferð mun létta meltingarvegi frá of mikið og samstillir verk innri líffæra.
Streitaeftirlit er annar nauðsynlegur hluti. Forðastu spennandi aðstæður og vinnutímar eru ómögulegar, en það er þess virði að læra hvernig á að bregðast betur við þá.
Góða draumur er vel þekkt axiom, en mjög fáir fylgja því. A rólegur átta klukkustunda hvíld hjálpar til við að "endurræsa" líkamann fyrir árangursríka daglega starfsemi án þess að eyða mikilvægum úrræðum.
Upphitun morgundags er nauðsynlegt lágmark fyrir sífellt að flýta íbúa stórborgar: tíminn eyðir lítið, en bætir tón og skapi fljótt.
Og, auðvitað, vítamín og snefilefni í daglegu mataræði: hunang, náttúrulyf, berja smoothies og árstíðabundin grænmeti.