Sérhver einstaklingur sem hefur áhyggjur af heilsu sinni hefur efni á vörum sem draga verulega úr hættu á krabbameini eða jafnvel alveg vernda gegn því. Þetta eru ekki frábær dýr og framandi vörur, þau geta verið keypt í hvaða kjörbúð sem er. Því miður, ekki allir vita um kosti þessarar eða þessarar vöru og vanrækir það. Í raun erum við mjög kunnugt um krabbameinafurðir.
Auðvitað, besta og auðveldasta leiðin til að koma í veg fyrir krabbamein, farðu bara að grænmetismat. Margir sérfræðingar staðfesta að fíkniefni sem eru í matvælum í matvælum ásamt öðrum gagnlegum efnum geta vernda okkur gegn augnsjúkdómum.
Forstöðumaður vísinda í deildinni um krabbameinsvarnir og meðferð við háskólanum í Quebec í Montreal og samhliða höfundur bókarinnar "Vörur til að berjast gegn krabbameini", Richard Belivo, heldur því fram að slík matvæli eins og tómatar, hvítlaukur, berjar, baunir, hnetur og spergilkál geta haft áhrif á krabbameinsvarnir.
Tómatar
Þetta grænmeti er ríkur í slíkum gagnlegum, mataræði sem lycopene - karótóníð, þökk sé tómötum með rauðum lit. Vísindamenn hafa sýnt að lycopene getur stöðvað krabbamein í legslímu. 8.000 konur deyja neaguely. Að auki geta tómatar barist við lungnakrabbamein, blöðruhálskirtli, maga og legslímu. Flestar soðnar grænmeti munu njóta góðs, til dæmis í formi tómatsósu, vegna þess að þegar framleiðsla er tilbúin eykst lípópensmagnið stundum.
Hvítlaukur
Hvítlaukur inniheldur fitusýrur, sem geta komið á fót myndun nítrósamína - krabbameinsvaldandi lyfja, sem birtast í maga og stundum jafnvel í þörmum þegar margar rotvarnarefni eru notuð. Iowa gerði rannsókn á heilsu kvenna, sem sýndi að konur, þar sem mataræði inniheldur mikið af hvítlauk, hafa fimmtíu prósent minni áhættu á að fá krabbamein í ristli en konur sem ekki neyta það yfirleitt. Það hjálpar einnig að lækna brjóst, vélinda, maga og ristilkrabbamein.
Það er best að mylja hvítlauk og bæta við mat (svo gagnlegt ensím verður úthlutað), svo og nauðsynlegt sé að sjóða bæta við tómatsósu.
Berries
Algerlega öll ber hafa fitusýrur, sem berjast gegn krabbameini. Vísindakennari og prófessor í innri læknisfræði við læknaskólann í Ohio, Harry Stoner, í gegnum rannsóknir hans, komst að því að svörtum hindberjum innihalda mikið magn af fituefnum sem kallast anthocyanín. Þeir geta hægkt á vexti frumur í frumum og hindrað myndun nýrra æða, sem eru svo nauðsynlegar fyrir krabbameinæxli.
Svörtum hindberjum virka gegn kvensjúkdóm, húð, ristli og munnholi. Þess vegna þarftu að nota hálfan bolla af berjum á hverjum degi.
Baunir
Samkvæmt Michigan State University, kom í ljós að plönturnar draga úr hættu á krabbameini í ristli í rottum. Þetta gerist vegna þess að baunir hækka fitusýru bútýratið og það er síðan hægt að berjast gegn krabbameini. Og samkvæmt öðrum rannsóknum hefur vísindamenn komist að því að í þurrkuð læsilegum drykkjum er miklu betra að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein hjá rottum.
Valhnetur
Í valhnetum er kólesteról, sem getur lokað östrógenviðtökum í brjóstkirtli, þannig að það hægir á vexti krabbameinsæxla. Þetta var sannað af doktorsgráðu og prófessor í læknadeild Háskóla Huntington í Vestur-Virginíu, Elaine Hardman.
Valhnetur hjálpa berjast gegn blöðruhálskirtli og brjóstakrabbameini. Til að ná tilætluðum árangri þarftu að borða að minnsta kosti nokkra hnetur á hverjum degi.
Spergilkál
Slík cruciferous grænmeti sem lituð og venjuleg hvítkál innihalda mjög gagnlegar og andstæðingur-krabbamein efni. En spergilkál er eina grænmetið þar sem gott og viðeigandi magn sulforaphane er, efni sem getur vernda líkamann gegn krabbameini og hjálpar til við að losna við efni sem stuðla að þróun krabbameins í líkamanum.
Í University of Michigan hafa vísindamenn komist að því að sulforaphane getur forðast krabbamein af stofnfrumum sem stuðla að vaxtar æxlisins.
Spergilkál getur fullkomlega unnið gegn brjóstum, lifur, maga, blöðruhálskirtli, húð, þvagblöðru og lungnakrabbameini. Um hversu mikið þú verður að borða í spergilkálinu, mun vernd þín gegn krabbameini og lækningu hans ráðast.
Ráð til að draga úr hættu á krabbameini
- Dragðu úr notkun eggjarauða. Vegna salts matar er slímhúð yfirborðs í maga, það getur leitt til magakrabbameins.
- Reyndu að borða fleiri mataræði í kalsíum. Borða meira ostur, kotasæla, möndlur og grænmetis grænmeti.
- Minnka magn yam í mataræði þínu. Þú ættir að borða ekki meira en 0,5 kg af kjöti á viku. Ef þú borðar kjöt þá láttu það vera kjúklingur. Gefðu smám saman upp salami, skinku og beikon.
- Borða meira trefjar. Notaðu minna hrísgrjón, franskar, rúllur og pasta.
- Steikað mat í meðallagi. Brennt mat hefur eign skilunar efna sem mynda krabbamein.
- Borða í sítrusávöxtum. Á fiskinum kreista út safa sítrónu, bæta því við vatnið og á kvöldmat borða appelsínugult.
- Haltu munninum hreinum. Haltu alltaf tannlækni og strjúka munninn eftir að borða.
- Ef þú ferð ávallt skaltu nota sólarvörn. Fólk sem alltaf situr á bak við stýrið er líklegri til að hafa krabbamein í húðinni á höndum, hálsi og andliti.
- Reyndu að treysta þér frá einum tíma til annars. Læknar segja að margir sjúklingar sjálfir finna merki um krabbamein á líkama sínum. Horfðu oftar í speglinum og af einhverri ástæðu skaltu hafa samband við lækninn.