Hvað er samúð og hvernig á að komast út úr þessu ástandi?

Ef þú kastar út lagið um "nei-che-ho-ho, vil ég ekki" skýringarmynd af frægð, þá munum við ekki hafa prinsessa, heldur gott dæmi um stelpu í afsökunarstöðu. Við, konur á 21. öld, kvarta yfir þessu ástandi næstum eins oft og við þjóta með yfirlýsingum: "Ég er þunglyndur!" En vitum við hvað er á bak við þetta? Afhverju er það skyndilega, frá því, frá og með stundum bara á flötum stað, löngunin til að njóta lífsins hverfur og hvernig skilar þessi tilfinning? Að utan er það jafnvel pirrandi. Hún býr jömul - heilbrigður, aðlaðandi, hæfileikaríkur, fer í vinnuna og heimsóknir með kærastanum sínum, samskipti við vini, hefur efni á hvers kyns skemmtun en á sama tíma segir hún: "Ég vil ekki neitt." Hún vill ekki borða uppáhalds súkkulaði hennar, hún vill ekki fara á köldum aðila og fljúga til Parísar í hrúguna líka. Og þetta er ekki hegðun. Eða segðu að þú ert að horfa á sem vinur, alltaf með sérstakri þjáningu sem horfir á útliti hennar, byrjaði skyndilega að klæða sig upp í þeirri staðreynd að fyrsturinn fellur úr skápnum, gleymdi hælunum og þvo höfuðið í gegnum tíðina. Og hegðar sér svo ekki fyrir sakir baráttunnar um jafnrétti kynjanna. Við the vegur, gerðir þú ekki einhvern tíma á þennan hátt?

Hefur orðið án tilfinningar
Lykilorðið í því að lýsa afsökun er "afskiptaleysi". Eitt af fyrstu táknunum er setningin "mér er sama" og tilfinningin að það skiptir ekki máli. Og á kúlu þar sem lífið sjálft var að sjóða. Hvenær á spurningunni: "Hvað verður þú, safaríkur steikur eða yndisleg eclair?" þú segir: "Jæja, gefðu mér biff." En ekki vegna þess að þú þráir kjöt eða þú þolir ekki sætt, heldur vegna þess að þú þarft bara að velja eitthvað, auk þess sem þú manst eftir því - til að viðhalda lífinu er nauðsynlegt mat. Talandi í sálfræðilegu skilmálum vísar maður með afskiptaleysi við það sem er að gerast við hann: hann er ekki mikill munur á atburðum sem valda gleði og ánægju og þeim sem valda þjáningum og sársauka. Apathy er skortur á tilfinningum. Það ætti ekki að vera ruglað saman við abulia - brot á viljarsúlu, þegar maður vill ekki gera neitt. Frá afskiptaleysi til óvirkni mun taka nokkurn tíma. Persóna í vonbrigðum heldur áfram að vinna, að fara einhvers staðar með vinum, til að leiða venjulegt líf sitt - með tregðu, án þess að finna smekk hennar. Hvað fór í kvikmyndahúsið, að hún myndi sitja heima, að viljiinn, að hún væri fanginn ...

Greining á "líkneski" í sjálfu sér er ekki til. Í klínískum skilningi - það er líklegt að það sé alls engin afskiptaleysi þegar það tekur ekki þátt í lífi sínu á ákveðnu tímabili, heldur allt (lífið) að öllu leyti. En fyrir þetta þarftu alvarlegar forsendur (sjúkdóma): þunglyndi, geðklofa, lífræn heilaskemmdir - á slíkri mynd er algjör skortur á tilfinningum eingöngu ein af einkennunum. Og þá er sjúklingurinn þungur í vandamál með lækni hans. Við viljum tala um eitthvað annað. Apathy getur komið fram sem "staðbundið" fyrirbæri í mannslífi, vélbúnaður sem er innifalinn í ákveðnum svipuðum aðstæðum. Til dæmis, eftirfarandi.

Ofgnótt af tilfinningum
Að líða er eins og orkunotkun og að gera eitthvað. Og reynslu (það er ekki mikilvægt, þungt, tengt við tap eða sorg eða skemmtilega og hamingjusamlegt) gerist stundum of mikið. Þá ákvarðar snjallt lífvera: "Allt, brjóstmynd!" Og eins og tölva fer það inn í orkusparandi háttur - það snýst þá bara af. Og í þessu er ekkert hræðilegt. Þvert á móti hefur þú tækifæri til að hvíla smá. Já, tilfinningar geta stundum þurft hvíld.

Umfram starfsemi
Ef þú ert eðli háður, reyndu að ná því markmiði með öllum hindrunum og þyrnum - það er bölvun þín. Eða hér er annar tegund - ábyrgur og vandlátur, sem vinnur óþreytandi og mun ekki hvíla fyrr en hann endurtekur allt og svolítið frá ofan. Í báðum þessum tilvikum liggur heroine í bíða eftir þreytu - bæði líkamleg og tilfinningaleg, þreyta. Og þá er hún neydd til að leggjast niður í sófanum, gera ekkert og finnst ekkert, vegna þess að sveitirnar hafa ekki lengur neitt, þau hafa skilið eftir að ná, ná og sigrast á. Líkaminn setur aftur kerfið á neyðar lágmarki til að fá orku til að endurræsa.

Verndun
Leyfðu okkur að taka dæmi. Þú fórst á stefnumót með manni sem þú líkaði mjög við. En þá segi ég vinum mínum að þér er sama hvort hann hringi eða ekki. Og furðulegur hlutur er að þú villist ekki. Sú staðreynd er sú að þú bregst ekki við raunveruleikanum, heldur til að spá fyrir um neikvæð reynsla. Ef það er tengt við þá staðreynd að það finnist sársaukafullt, hættulegt, skelfilegt þá er freistni að fara í hina sömuleiðis til að vernda þig gegn meintum pyndingum. Leiðin, sammála, óbyggjandi og forðast sjálfan þig að grípa til þess stundum aðeins þegar þú vinnur með sálfræðingi.

Afleiðingar alvarlegra streitu / áfalla / kreppuástands
Það er algerlega ómögulegt að finna það, það væri eyðileggjandi hvað varðar styrkleiki eða gæði tilfinningar. Slökktu á þeim, þú gætir staðið það og farið í gegnum það. Þá lauk ástandið, en tilfinningarnar héldust áfram slökktar. Það tekur tíma að smám saman byrja að endurlífga. Hins vegar er þetta oft þróun atburða. Áfallið var svo sterkt að það var næstum ómögulegt að byrja að líða aftur - það var hræðilegt að mæta með það sem þú einangrað þig frá eins og óþolandi. Og sálarinnar er verndaður með samúð. Ef streita snerti þröngt líftíma lífsins, þá tekur þú eftir einkennum afskiptaleysis við það. Þegar um er að ræða áfallastarfsemi á alþjóðavettvangi er heildarhvati mögulegt. Síðarnefndu, auk þess, eins og við höfum þegar getið, er meðal þeirra sjúkdóma sem koma fyrir áverka eftir streitu. Og hér getur þú þurft aðstoð sérfræðinga og ákveðins sálfræðilegs vinnu sem miðar að því að endurheimta hæfni til að finna.

Somatic sjúkdómur
Minni starfsemi líkamans í heild hefur áhrif á skynjunar- og tilfinningalega kúlu, einkum - og virkni þess, því miður, er veikingu. Og hér líka, það er apathy.

Þegar það er nauðsynlegt að hringja í bjalla þannig að hann hringi ekki eftir þig, er spurningin einstaklingsbundin. En einn ætti að vera á varðbergi eins og kúlum lífsins aukast, þar sem vanþroska kemur fram. Hér til dæmis í dæmi um fallega mann sem ætti að hringja. Þegar eftirlíking er í raun aðeins verndandi aðgerð heldurðu áfram að ganga hart í lífinu, slökktu aðeins tilfinningar í einu stykki með tilliti til sérstakra aðstæðna - "Mér er alveg sama ef við höfum eitthvað lengra með það." En ef þú vilt ekki gera neitt á nokkurn hátt, þar á meðal að gera það, og þú getur ekki trúað þér á eitthvað gott, það er meira eins og þunglyndi, þá er það ekki aðeins og ekki svo mikið um afsökun.

Hvernig á að komast út úr samúð
Svo, þú horfði á sjálfan þig frá hliðinni og fann merki um samúð. Nú er þitt verkefni að finna samhengið sem hefur leitt það upp og að sjálfsögðu að breyta því. Segðu málið í ofvinna - það er nauðsynlegt að "gangast undir meðferð" hvíld. Þú sérð að endurteknar aðstæður leiða til afskiptaleysis, þú finnur fyrir "vísbendingu" á systemicness - þú gætir þurft að snúa sér að sálfræðingi og takast á við þessa meinafræðilegu regluleysi. Hins vegar er mögulegt að þú getir tekist að takast á við sjálfan þig og átta sig á því hvers vegna þú þarft þessa svipu. Til að gera þetta, reyndu að klára lítið próf. Ef eitthvað af þessum orðum gæti vel verið áberandi af innri rödd þinni skaltu lesa frekar - er þetta ekki þitt mál?

"Ég er virkur, fullur af lífi, þar á meðal tilfinningalega. Ég er hamingjusamur, kvíðinn, að horfa á, kvíða, dapur." En það gerist, eins og ég missi næmi og það virðist sem ástandið er mikilvægt fyrir mig og mér er alveg sama hvað það endar. "

Líklegast er það sem er að gerast í augnablikinu í tengslum við neikvæð reynsla í fortíðinni, þegar næmi getur skaðað þig og þú slökkti því. Þú þarft að losna við vörpun hans til nútímans, svo að þú getir lifað öllu lífi þínu með öllum aðstoðarmönnum tilfinningar.

"Ég hef engar tilfinningar - og ekki.
Án þeirra er lífið auðveldara og rólegri. Góð svefn, heilbrigt að borða, hreyfingu og ekki drepið í vinnunni - það er allt sem ég þarf. Skýrt höfuð og skýr áætlun um aðgerðir. "

Frábær áætlun! Þú ættir að hvíla þig. Frá of næmi nákvæmlega, og kannski frá stöðugri virkni. Svo vel bata. Og eftir það, aftur til heimsins tilfinningar - endurnýjuð og tilbúin til að skynja það í öllum litum.

"Ég get ekki losnað við tilfinninguna að ég bý á sjálfstýringu." Já, ég er virkur, vel, ég er með fjölbreytt úrval af tengiliðum, en ég er ekki ánægður, þó að ég geti ekki sagt að mér finnst slæmt.

Verið varkár og gaumgæfilega tilfinningalegt ástand þitt. Skortur á skynsamlegri viðhorf gagnvart því sem er að gerast er skelfilegt tákn, það getur verið afleiðing af þunglyndi. Kannski er það þess virði að snúa sér til sérfræðings til að koma aftur til lífs þíns og finna það í heild.