Fiskolía: gagnsemi þess og samsetning, ríki hluti
Fiskolía er eins konar feita vökvi, sem er framleiddur úr þorskfiski lifur. Samsetning hennar er táknuð með þremur meginþáttum:
omega-3 fitusýrur, vítamín A og D. Öll þessi þættir gera þessa vöru mjög mikilvæg fyrir heilsu manna. Retinól, eða A-vítamín, í fiskolíu er að finna í mjög miklu magni. Fyrst af öllu, það er gagnlegt fyrir konur. Það hjálpar að halda hárið, neglunum og húðinni í röð. Nauðsynlegt er að viðhalda eðlilegum slímhúð. Ef þú ert með brothætt þurrt hár, hert andlitshúð, brothætt neglur, þá þarftu augljóslega að fylla skort á retinól.
Kalsíum og fosfór í frumur líkamans eru til staðar með hjálp D-vítamíns. Venjulegur flutningur þessara þætti í vefjum er nauðsynleg til að bæta ástand tanna og beina, svo og fyrir eðlilega starfsemi miðtaugakerfisins.
Vítamín A og D og samsetning þeirra bæta sjón, þau hafa bein áhrif á litaskynjun og sjóngæði í sólsetur.
Fjölómettaðar fitusýrur (omega 3) eru mesta gildi fiskolíu. Mannslíkaminn er ekki fær um að framleiða slíkar tegundir af sýrum, þótt mikilvægi þeirra sé gífurleg, þannig að maður ætti að fá þá í nægilegu magni utan frá. Fiskolía, auk þessara grunnþátta, inniheldur í magnesíum magnesíum, kalsíum, járni og joð.
Fiskolía: fjölómettaðar tegundir fitusýra (omega-3). Ávinningurinn af RJ.
Eins og áður hefur verið nefnt hér að framan er omega-3 fjölmettaðir fitusýrur tegundir, mikilvægasti þátturinn sem nauðsynleg er fyrir eðlileg efnaskiptaferli. Það er framúrskarandi orkugjafi fyrir hvaða manneskju sem er. Þessar tegundir af sýrum ætti að neyta daglega og ætti að reikna með um 20 prósent af heildarhitaeiningunum sem neytt er.
Þungaðar konur ættu sérstaklega að gæta neyslu þessara tegunda sýra. Þeir þurfa bæði í líkama framtíðar móðurinnar og í líkama barnsins þannig að heilinn geti þróast að jafnaði og að fullu. Omega-Z sýra er einnig þörf fyrir fólk eldri kynslóð. Þeir þurfa að vernda heilann frá ótímabærum eyðileggingu og fylgjast stöðugt með athygli. Omega-Z er frábær hjálparmaður í þessu.
Sannprófuð hæfni fjölmettaðra fitusýra (Omega-3) hafa verulegan kosti. Þeir geta:
- Heilbrigt að vinna á líkamann með ýmsum bólguferlum.
- Normalize hitastig og blóðþrýsting.
- Búið til orku þegar skipt er.
- Mynda verndarskeljar fyrir innri líffæri.
- Minnka möguleika á að þróa hjarta- og æðasjúkdóma.
- Draga úr líkum á blóðtappa.
- Minnkaðu kólesterólgildi í blóði.
- Heilasár - maga- og skeifugarnarsár.
Það hefur lengi verið sannað að fitusýrur (Omega-3) hjálpa til við að berjast gegn ofþyngd. Þeir örva efnaskipti fitu í líkamanum og staðla meltingarferlinu og hjálpa þannig að missa allt að 1, 5 auka pund á dag. Með krabbameini leyfir Omega-3 sýru ekki þyngdartap og við meðferð slíkra lasleiki er jákvæð virkari styrktur.
Notkun omega-3 fitusýra hjálpar til við að hækka tón líkamans og tilfinningalegt stig. Þessar sýrur hjálpa til við að hindra framleiðslu á streituhormónum, en einnig auka kynslóð hormónsins, eins og það er kallað "hamingja" eða serótónín. Náttúran hefur gefið okkur algjörlega eðlilegt lækning til að forðast þunglyndi og endurgreiða álag. Sem fyrirbyggjandi aðgerð hjálpar fiskolía til að koma í veg fyrir kvef, ARI, þróun rickets hjá börnum. Það eykur einnig friðhelgi.
Fiskolía: frábendingar
Auðvitað hefur fiskolía einnig frábendingar fyrir notkun. Ef einstaklingur þjáist af einhverjum af sjúkdómunum sem taldar eru upp hér að neðan, þá ætti fiskolían annaðhvort að útiloka mataræði almennt eða taka með varúð.
Þannig að þú þarft að hafa í huga neyslu fiskolíu, ef þú:
- Það eru ofnæmisviðbrögð þegar þú notar fisk,
- skjaldkirtilssjúkdómur
- meltingarvegi er fyrir áhrifum,
- berklar, virkur áfangi þess,
- í blóði mikið kalsíum,
- aukið kólesteról,
- fljótlega ætti að birtast elskan,
- brjóstagjöf.
Fiskur Olía Neysla: Takmarkanir
Þeir sem hafa lágan blóðþrýsting, sem eru stöðugt neydd til að taka lyf sem lækka það, þú þarft að takmarka þig við að taka fiskolíu, því það hefur einnig svipaða eiginleika.
Þeir sem þjást af sykursýki geta tekið RZ aðeins undir eftirliti læknis. Hingað til hefur það ekki verið rannsakað til enda: við hvaða afleiðing leiðir móttöku fiskolíu til hækkunar á blóðsykursgildi eða eðlilegu ástandi.
Ekki hætta á að deila fiskolíu og öðrum lyfjum, þar á meðal hómópatískum lyfjum og fólki, vegna þess að þetta getur leitt til fylgikvilla sem eru heilsuspillandi. Þess vegna þarftu að hafa samráð við lækninn þinn um hvað og í hvaða magni þú tekur, svo að engar töfrandi niðurstöður séu til staðar.
Þú ættir að hafa samband við lækni, jafnvel þegar þú hefur ákveðið að gefa fiski olíu til barnsins. Nauðsynlegt er að fylgjast náið með skammtinum og nauðsynlegt er að kaupa aðeins fiskolíu frá framleiðendum þekktra virta vörumerkja. Þetta mun hjálpa til við að vernda þig og barnið þitt gegn eitrunum og öðrum óþægilegum á óvart.
Fiskolía: lyfjafræðilegir eiginleikar og skammtar
Ef einstaklingur er heilbrigður og hefur engin ofangreindra sjúkdóma, þá er mælt með því að neyta fiskolíu í þrjá mánuði, helst á hverju ári. Það er hægt að nota í formi hylkja, fæðubótarefna og í fljótandi formi.
Þeir sem nota RZ í hreinu formi er frábending, geta tekið á móti öllum örverum sem eru í henni frá fiskinum sjálfum. Það ætti að neyta um það bil 150 g einu sinni í viku, en helst oftar. Það er æskilegt að kaupa fisk af fitusýrum, sem við erum vanir, en fiskur af göfugum tegundum. Það væri æskilegt að þekkja staðinn þar sem fiskurinn var veiddur og hvernig umhverfisvæn þessi svæði er.
Fiskolía: umsókn utan
Ribríumfita er einnig notað sem olía fyrir utanaðkomandi notkun. Slík fiskolía er notuð til að beita brennurum og sárum til lækninga, eins og heilbrigður eins og ör. Góð fiskolía og sem grímur fyrir hárið. Það hjálpar til við að bæta útlit þeirra og almennu ástandi.