Ekki vera latur, teygja!
Auðvitað er það gott þegar húsbóndi þinn lítur eftir fótum þínum. Það mjúkt, þá þvert á móti, nudda grimmur hælana, kneads fingrurnar ... Draumurðu um frí í Bali, þar sem, samkvæmt vinum þínum, bestu herrum nuddsins? Jæja, fyrir nú sjálfsnudd! Trúðu okkur, þetta ferli er ekki óæðri fagmanninum. Nudd á fótum mun létta þreytu, bæta almennt ástand húðarinnar og "meðhöndla" allan líkamann, vegna þess að það eru fullt af viðbragðssvæðum á fótunum, vélrænni erting sem örvar vinnu allra líffæra. Taktu lítið magn af nuddolíu í lófa þínum og byrjaðu með blíður nudda fingranna - fyrst með beinum höggum og síðan spírun. Nú snúa plantarhlutinn af fótunum: með bylgjulengdum hreyfingu frá fingrum til hælsins. Þá þarftu að mala það rétt. Ljúktu nuddinu með mjúkum höggum. Eftir svipuð málsmeðferð er best að fara að sofa.
Hert
Fallegar fætur - andlit konu. Og vegna þessarar fegurðar erum við tilbúnir til að ganga allan daginn á stiletto hæll og þjóta í gegnum alla borgina fyrir rendezvous með fljúgandi gangi. En langar klukkustundir á hælum og í þröngum skóm, ekki fara framhjá án þess að rekja: fæturna eru þreyttir, bólgnir og jafnvel í draumi sem þú heldur að þú drífar einhvers staðar. Dreifðu fótum spa dagsins. Undirbúa fyrir þeim hressingarbað. Þú þarft salt á salti á 2,5 st. l. fyrir 1 lítra af vatni. Leggðu fæturna í það í 15 mínútur og ... lokaðu augunum og dreymdu um skemmtilega. Hafsalt leysir ekki aðeins þreytu, heldur læknar einnig sprungur í húðinni. Eftir bakkanum skaltu þurrka fæturna vandlega og nota nærandi rjóma.
Hlaupandi frá vandamálum
Virk lífsstíll - annar þáttur í heilsu fóta í mörg ár. Ef þú leiðir aðallega kyrrsetu lífsstíl skaltu eyða daginum á skrifstofunni fyrir framan skjáinn, reyna að ganga í lok dags, að minnsta kosti 20-30 mínútur á leiðinni heim. Að auki, um það bil einu sinni í klukkutíma, farðu upp úr stólnum og farðu í kringum skrifstofuna og teygðu fæturna. Setjið ekki á fótinn: Þannig eru æðar stífluð og blóðflæði er hamlað. Og einföld æfingar munu létta þreytu, bæta blóðflæði og eitla frárennsli. Hvað getur verið einfaldara: að gera venjulega heimilisstörfum, jafnvægi á tánum, upp og niður, upp og niður ... Og ekki vera latur til að klifra upp á gólfið þitt til fóta: þetta er frábær hleðsla fyrir kálfavöðvanum og rassunum.
Horfðu á diskinn
Í gær var ég freistað af vængjum grillið úr plötu kærastans míns og daginn fyrir í gær smakkaði ég skörpum burritos á Mexican aðila. Það er engin furða að fæturna eru í verkfalli í dag og vil ekki komast út úr rúminu. Sharp og saltir diskar halda vatni í líkamanum, sem leiðir til bólgu. Það er kominn tími til að endurskoða venjulega valmyndina. Bættu við matvæli sem eru rík af polyphenols (eplum, hvítum vínberjum, rauðberjum). Hafa í grænu lauknum þínum, nautakjöt, ólífuolía, avókadó. Þessi matvæli eru rík af E-vítamíni, sem aftur á móti er ábyrgur fyrir mýkt í æðaveggjum. Ekki gleyma tómötum: Lycopene sem er í þeim ásamt C-vítamín stuðlar að myndun kollagen og eykur mýkt í húðinni. Nú veitu hvað hið fullkomna fætur ætti að vera!