Eftir aðra hátíðlega hátíð koma oft tímasetningin ... Við erum þreyttur, þreyttur, kvarta yfir höfuðverk og, auðvitað, þyngsli í líkamanum. Og það er ekkert á óvart að við byrjum frantically að leita leiða til að komast út úr þessu ástandi hraðar. Það fyrsta sem kemur upp í hugann er hreinsun líkamans eða afeitrun. Ef almennt er fjallað um hreinsiefni, eru þau öll til skamms tíma - og efnilegur. Þeir gefa tækifæri til að endurheimta styrk, endurheimta aðlaðandi útlit og á sama tíma gefa til kynna að við náðum að ná tilætluðum árangri með lágmarks kostnaði. Næringarfræðingar segja: þetta er algengasta og rangasta álitið. Reyndar er afeitrun ekki nauðsynleg: mannslíkaminn getur sjálfstætt fundið leið til að hlutleysa hættuleg efni, og þessi aðgerð er fullkomlega meðhöndluð af verndarkerfi, þar með talið lifur, nýru, þörmum, eitlum. Til að fullyrða að mikið magn af eiturefnum sem safnast upp í líkamanum er mikil ýkjur. Ef ástandið var svo slæmt, yrðum við stöðugt þjást af ýmsum kvillum og sjúkdómum sem orsakast af umbrotsefnum sem ekki voru útrýmt tímanlega.
Forces dormant í náttúrunni
Flest lyf sem mælt er með til að hreinsa líkamann eru byggðar á náttúrulegum innihaldsefnum, svo sem plöntuútdrætti. Þar sem þessi lyf eru ekki opinberlega skráð sem lyf, eru þau öll ekki klínísk próf, og niðurstöður þeirra eru hlutfallsleg og ekki sönnuð (gott ef það er ekki skaðlegt heilsu). Samkvæmt því geta framleiðendur af afeitrunarefni einnig ekki gefið vísbendingar um árangur þessara lyfja. Mjög áhugaverðar upplýsingar voru fengnar vegna tilrauna sem gerðar voru við háskólann í Kaliforníu á svokölluðu afeitrunarplöntum. Það kemur í ljós að notkun þeirra er ekki flýta fyrir útskilnaði skaðlegra efna úr líkamanum, í samanburði við hvernig það gerist náttúrulega! Engin hluti varnarkerfis okkar bætir árangur sinn undir áhrifum lyfja til afnota eða strangasta mataræði.
Myrkur hlið afeitrun
Óháðir tilraunir til að nota hlutleysandi lyf, auk langvarandi fylgni við "kraftaverk" mataræði, geta skaðað heilsu. Einkennandi einkenni sem eru sennilega til staðar sem sönnun þess að eiturefni skiljast út úr líkamanum (höfuðverkur, ógleði, æðabólga, tungutrep, útbrot og bóla á húðinni, náladofi í lungum, vöðvaspenna osfrv.) Eru oftast völdum þurrkun, skortur á nauðsynlegum næringarefnum, þ.mt steinefni og vítamín. Eftir smá stund hverfa þau merki sem eftir eru, þar sem líkaminn lagar sig að skapandi skilyrðum og breytir aðferðum, dreifir öflum og notar áskilinn uppsprettur orkuframleiðslu - því miður fer ferlið yfirleitt af vöðvamassa og aðeins lágmarksgildi fituvef.
Þyngdartap og yo-yo áhrif
Jafnvel þótt eftir afoxun sést ákveðin lækkun á þyngd, ekki búast við því að fituföllin á mjöðmum og maga minnki. Ljósleiki í líkamanum, sem í upphafi mun þóknast þér mjög mikið, stafar af engu öðru en þvagþurrð líkamans og lækkun á vöðvamassa vegna minnkunar próteinhlutans í mataræði. Svelta og mónó-mataræði versna enn frekar umbrot og þar með draga úr líkamshitaþörfinni, sem í raun stuðlar að offitu. Eftir að mataræði er lokið og aftur á venjulegt mataræði verður þú óhjákvæmilega þyngra, því að eftir að afeitrun hefur líkaminn þurft minna kaloría en áður en það byrjar.
Ef ekki afeitrun, hvað þá?
Það er ekkert betra en heilbrigt, jafnvægið og fullkomið mataræði. Inntaka næringarefna í því magni sem nauðsynlegt er fyrir líkamann stuðlar að brennslu ofgnótts vefja
Breyttu hugsun þinni!
Trú í sparnaðarvaldi afeitrun breytist oft í hættulegum trú: "Hvers vegna þessi samtöl um heilbrigða lífsstíl, hvenær sem er sem þú getur gripið til afeitunar", og hefur jákvæð áhrif á verk þarmanna. Ef öll þessi skilyrði eru uppfyllt, verður þú ekki að gefa upp bolla af kaffi, glasi af víni eða svipta þér ánægju af að borða aukalega croissant (þó þú þarft að vita hlutdeildarhlutann í öllu). Í stuttu máli ætti að segja að besta líkaminn, og þar af leiðandi tímabundinn hlutleysing á efnaskiptaafurðum, mun veita þér: jafnvægi á mataræði, líkamsþjálfun, viðeigandi magn af vökva sem neytt er. Í þessu tilfelli, jafnvel eftir að eitt overeating (til dæmis afmæli kærustu) hefur verið nóg fyrir þig að takmarka kaloríu innihald venjulegs daglegs máltíðar og til að tryggja að maturinn sé auðveldlega meltanlegur og allt mun fara aftur í eðlilegt horf. Lifrin er öflug verksmiðja þar sem ekki aðeins einingar eru nauðsynlegar til meltingar og efnaskipta, nauðsynleg amínósýra, prótein og vítamín, heldur einnig glúkósa. Hér er splitting af fitu, eftir það sem þau verða fyrir efnavinnslu, frásogast frumurnar í líkamanum eða eru fjarlægðar í gegnum útskilnaðarkerfið. Nýrir - þau virka í samræmi við meginregluna um þykk síu síunareitur (sem síðan eru skilin út í þvagi). Að auki reglur nýjar reglur vatns- og steinefna jafnvægis líkamans. Lymphatic system - seinkar sjúkdómsvaldandi örverur, veirur og bakteríur, síir þær og gerir þær hlutlausar í eitlum. Þörmum - frásog næringarefna kemur hér og ónýtt mat og úrgangur er fjarlægt í gegnum þörmum. Það er með slímhúð, sem þjónar sem verndandi hindrun gegn skarpskyggni sjúkdómsvaldandi plöntunnar sem býr í þörmum.